Masa Merdeka Sales hari tu GreenAard provide free sample Maaltyd. Ramai juga yang dapat sample ni. Alhamdulillah, walaupun sample Maaltyd tu hanya 2 sachet saja, tapi semua yang dapat sample dah try and feedback positive. Kebanyakannya kata rasa sedap and kenyang skip 1 meal.
Ada yang ambil Maaltyd as meal replacement waktu pagi (replace breakfast).
Ada yang ambil untuk skip dinner.
Bagus. Bijak masing-masing manage weight loss.
Maaltyd is a MEAL REPLACEMENT. Bukan weight loss produk. Maaltyd tak burn fat. Dia lebih kepada bantu korang kawal pengambilan makanan, portion, kalori and manage rasa lapar.
Bagus. Bijak masing-masing manage weight loss.
Maaltyd is a MEAL REPLACEMENT. Bukan weight loss produk. Maaltyd tak burn fat. Dia lebih kepada bantu korang kawal pengambilan makanan, portion, kalori and manage rasa lapar.
Kebanyakan orang yang start berdiet selalunya fokus pada burn fat dan tahan makan. Kat sinilah point yang ramai orang terlepas pandang.
Weight loss is not about makan sikit atau tahan lapar. Weight loss sebenarnya tak susah kalau kita boleh disiplin dengan pattern pemakanan. The issue is, nak DISIPLIN tu yang susah. Nak kurus tak susah.
Bila sebut “nak kurus”, ramai ingat kena avoid nasi, tak boleh makan malam, tak boleh makan manis, kena tahan lapar, kena workout, etc. Tu pasal 2-3 hari je ok. Masuk hari keempat dah cheat day.
Strategi macam ni sometimes susah nak maintain. Weight loss akan jadi complicated kalau banyak benda kita nak stop serentak. Sebab weight loss is never about food alone. Ada kaitan dengan stress. Tido pun ada kaitan. Blood sugar pun ada kaitan.
Bila kau lapar, kau stress.
Bila kau lapar, kau stress.
Bila stress, lemak lagi banyak dibentuk.
Bila tido tak cukup, badan kau produce more kortisol.
Bila tido tak cukup, badan kau produce more kortisol.
Bila kortisol banyak, lemak perut bertambah.
Kau work out everyday, badan jadi lapar.
Kau work out everyday, badan jadi lapar.
Bila lapar kau makan.
So? Hujung-hujung berat tak turun banyak, pastu kau givap and hilang motivasi nak berdiet.
Yang jadi lagi masalah bila RAMAI nak berat badan turun dengan cepat. Dia ingat kalau makan GC Plus + tahan makan + gym = cepat kurus.
BELUM TENTU!
Sebab banyak faktor lain yang buatkan proses weight loss jadi lebih slow dari biasa. Aku tak nak cakap pasal keturunan. Kita cakap pasal meal replacement je dulu.
Imagine one day kau bangun lambat. Tak sempat breakfast. Pergi kerja. Pukul 10.30 start lapar. Pukul 11 dah fikir nak makan apa. Pukul 12 nampak makanan, semua jadi sedap di mata kau. Sebab?
So? Hujung-hujung berat tak turun banyak, pastu kau givap and hilang motivasi nak berdiet.
Yang jadi lagi masalah bila RAMAI nak berat badan turun dengan cepat. Dia ingat kalau makan GC Plus + tahan makan + gym = cepat kurus.
BELUM TENTU!
Sebab banyak faktor lain yang buatkan proses weight loss jadi lebih slow dari biasa. Aku tak nak cakap pasal keturunan. Kita cakap pasal meal replacement je dulu.
Imagine one day kau bangun lambat. Tak sempat breakfast. Pergi kerja. Pukul 10.30 start lapar. Pukul 11 dah fikir nak makan apa. Pukul 12 nampak makanan, semua jadi sedap di mata kau. Sebab?
Sebab dah lapar sangat.
Inilah masalah sebenarnya. Bila keputusan pemakanan dibuat ketika kita dah tersangat lapar. Bila lapar sangat, susah untuk kita kecilkan portion and pilih makanan dengan lebih terkawal. Kat sinilah konsep meal replacement can help you.
Kalau tak sempat breakfast, GANTIKAN breakfast yang biasa korang ambil tu dengan satu sachet Maaltyd. Cukup. Insyallah kurangkan rasa lapar. So, by the time lunch takdelah kebulur sangat.
Kalau aku, selalunya pagi aku breakfast dengan Maaltyd. Especially on weekdays. Kalau weekend tu selalunya breakfast like a King Kong. Memang aku tak ambil Maaltyd on weekends. Pagi, sempat atau tak sempat, tetap ambil Maaltyd as breakfast. Aku dah biasa dengan Maaltyd jadi memang boleh kenyang, kadang sampai pukul 3 pm. Semalam, aku lunch pukul 4 pm.
Inilah masalah sebenarnya. Bila keputusan pemakanan dibuat ketika kita dah tersangat lapar. Bila lapar sangat, susah untuk kita kecilkan portion and pilih makanan dengan lebih terkawal. Kat sinilah konsep meal replacement can help you.
Kalau tak sempat breakfast, GANTIKAN breakfast yang biasa korang ambil tu dengan satu sachet Maaltyd. Cukup. Insyallah kurangkan rasa lapar. So, by the time lunch takdelah kebulur sangat.
Kalau aku, selalunya pagi aku breakfast dengan Maaltyd. Especially on weekdays. Kalau weekend tu selalunya breakfast like a King Kong. Memang aku tak ambil Maaltyd on weekends. Pagi, sempat atau tak sempat, tetap ambil Maaltyd as breakfast. Aku dah biasa dengan Maaltyd jadi memang boleh kenyang, kadang sampai pukul 3 pm. Semalam, aku lunch pukul 4 pm.
Bila kita skip 1 meal dengan Maaltyd, bermakna kita dah jimatkan kalori breakfast. Kalau kau biasa breakfast roti canai + teh tarik, kat situ je dah 420-530 kcal. Dengan Maaltyd, 1 sachet cuma 55 kcal. Tapi mampu tahan lapar sampai next meal (lunch). Maknanya, kau dah jimat banyak kalori kat sini.
Selalunya kita ni breakfast dah makan, tengahari masih nak makan lagi. Kadang bukan lapar sangat pun tapi sebab dah waktu makan kita tetap nak makan. Jadi, untuk orang yang bekerja, aku suggest ambil Maaltyd pagi. Sebab pagi selalunya kita tak makan di opis, kita makan di rumah atau dalam kereta. Jadi, pagi kau makan Maaltyd siap-siap. Bancuh dengan 150 ml air.
Maaltyd ada fiber yang akan membentuk gel bila campur dengan air. Jadi bila kau bancuh Maaltyd, jangan terus minum dulu. Tunggu dalam 15 minit, nanti tengok air tu macam pekat sikit. Masa tu baru minum. Barulah rasa kenyang.
Tak payahlah sampai semua meal kau nak gantikan dengan Maaltyd. Satu meal cukuplah. Bukan apa, bila kau terlampau sekat makan, kau punya selera and craving akan bertambah. Aku suggest, untuk beginner yang baru nak berjinak-jinak dengan program diet, ambil 1 sachet Maaltyd dulu. Replace 1 waktu meal. Pilih waktu mana yang kau nak skip. Kalau nak skip breakfast, maknanya dari pagi sampai 1 pm, jangan makan apa-apa kecuali Maaltyd. Air manis pun jangan minum. Minum air yang takde kalori saja, iaitu air putih atau teh/kopi tanpa gula.
Lunch and dinner boleh makan macam biasa. Biasakan dengan disiplin begini at least sebulan. Allow badan untuk adapt dengan disiplin skip 1 meal ni. Masuk bulan kedua, kau tengoklah, kau boleh bertahan lebih lama. Aku sekarang setakat pukul 3-4 pm tu ok lagi. Kadang-kadang aku puasa terus. Hari tu masa bulan puasa ramai yang makan Maaltyd time sahur.
Makan Maaltyd bukan bermaksud perlu replace semua waktu makan dengan Maaltyd. Jangan extreme sangat berdiet. Sebab bila badan kita stress, hormon kortisol akan release tanpa kita sedar. Ini nanti yang buatkan lemak bertambah dengan tak semena-mena padahal kau tak makan banyak. Don't put too much stress on your body. Diet santai-santai. Pagi ambil Maaltyd, lunch and dinner ambil nasi. Settle.
Kalau rutin makan Maaltyd waktu pagi dah steady, tak berasa lapar sampai tengahari, boleh je kalau nak ambil satu lagi sachet untuk lunch. Maknanya kau dah jimat kalori untuk 2 waktu makan. Dinner karang baru makan nasi. Pun bolehhhh.
Selalunya kita ni breakfast dah makan, tengahari masih nak makan lagi. Kadang bukan lapar sangat pun tapi sebab dah waktu makan kita tetap nak makan. Jadi, untuk orang yang bekerja, aku suggest ambil Maaltyd pagi. Sebab pagi selalunya kita tak makan di opis, kita makan di rumah atau dalam kereta. Jadi, pagi kau makan Maaltyd siap-siap. Bancuh dengan 150 ml air.
Maaltyd ada fiber yang akan membentuk gel bila campur dengan air. Jadi bila kau bancuh Maaltyd, jangan terus minum dulu. Tunggu dalam 15 minit, nanti tengok air tu macam pekat sikit. Masa tu baru minum. Barulah rasa kenyang.
Tak payahlah sampai semua meal kau nak gantikan dengan Maaltyd. Satu meal cukuplah. Bukan apa, bila kau terlampau sekat makan, kau punya selera and craving akan bertambah. Aku suggest, untuk beginner yang baru nak berjinak-jinak dengan program diet, ambil 1 sachet Maaltyd dulu. Replace 1 waktu meal. Pilih waktu mana yang kau nak skip. Kalau nak skip breakfast, maknanya dari pagi sampai 1 pm, jangan makan apa-apa kecuali Maaltyd. Air manis pun jangan minum. Minum air yang takde kalori saja, iaitu air putih atau teh/kopi tanpa gula.
Lunch and dinner boleh makan macam biasa. Biasakan dengan disiplin begini at least sebulan. Allow badan untuk adapt dengan disiplin skip 1 meal ni. Masuk bulan kedua, kau tengoklah, kau boleh bertahan lebih lama. Aku sekarang setakat pukul 3-4 pm tu ok lagi. Kadang-kadang aku puasa terus. Hari tu masa bulan puasa ramai yang makan Maaltyd time sahur.
Makan Maaltyd bukan bermaksud perlu replace semua waktu makan dengan Maaltyd. Jangan extreme sangat berdiet. Sebab bila badan kita stress, hormon kortisol akan release tanpa kita sedar. Ini nanti yang buatkan lemak bertambah dengan tak semena-mena padahal kau tak makan banyak. Don't put too much stress on your body. Diet santai-santai. Pagi ambil Maaltyd, lunch and dinner ambil nasi. Settle.
Kalau rutin makan Maaltyd waktu pagi dah steady, tak berasa lapar sampai tengahari, boleh je kalau nak ambil satu lagi sachet untuk lunch. Maknanya kau dah jimat kalori untuk 2 waktu makan. Dinner karang baru makan nasi. Pun bolehhhh.
Tapi jangan sampai semua waktu makan kau mentekedarah Maaltyd. Weight loss is NOT about cutting normal, everyday foods out of your life. It’s about learning how to enjoy them while still staying on track.
Maalytd ni sebenarnya STRATEGI untuk lose weight.
Contohnya, breakfast ambil Maaltyd. Then, lunch makan makanan biasa yang seimbang (nasi + lauk-pauk). Malam makan macam biasa juga tapi maybe smaller portion. Boleh ambil Maaltyd sekali waktu dinner ni untuk top up portion makanan yang kau kurangkan. Settle. Ini salah satu cara.
Atau, cara lain, ambil Maaltyd untuk replace waktu makan yang paling susah untuk kau kawal. Contohnya kalau kau tend to makan banyak waktu dinner, pilihlah Maaltyd untuk skip dinner. Pun bolehhhh.
Maalytd ni sebenarnya STRATEGI untuk lose weight.
Contohnya, breakfast ambil Maaltyd. Then, lunch makan makanan biasa yang seimbang (nasi + lauk-pauk). Malam makan macam biasa juga tapi maybe smaller portion. Boleh ambil Maaltyd sekali waktu dinner ni untuk top up portion makanan yang kau kurangkan. Settle. Ini salah satu cara.
Atau, cara lain, ambil Maaltyd untuk replace waktu makan yang paling susah untuk kau kawal. Contohnya kalau kau tend to makan banyak waktu dinner, pilihlah Maaltyd untuk skip dinner. Pun bolehhhh.
Maksudnya, cari waktu makan yang paling mudah untuk diurus dengan Maaltyd. Ini lebih praktikal.
"Tapi kalau still lapar?"
Kena faham yang tujuan weight loss bukanlah kau kena lapar baru boleh kurus. No.
Lapar is a normal signal daripada badan. Yang kita cuba manage adalah rasa lapar yang buatkan kita makan tak terkawal.
"Tapi kalau still lapar?"
Kena faham yang tujuan weight loss bukanlah kau kena lapar baru boleh kurus. No.
Lapar is a normal signal daripada badan. Yang kita cuba manage adalah rasa lapar yang buatkan kita makan tak terkawal.
It's normal kalau day 1-2 start dengan Maaltyd, sebelum tengahari dah rasa lapar. ITU NORMAL. Sebab badan kau dah terbiasa dengan heavy breakfast selama ni. Tiba-tiba kau punya breakfast hari tu cuma 55 kCal, of cos badan tak rasa puas. Jangan panik. Itu tanda badan tengah adjust dengan disiplin yang baru.
Kalau Day 1 makan Maaltyd dah rasa lapar at 11 am, kalau tak tahan, silakan makan. Esok, buat lagi rutin yang sama, ambil Maaltyd. Jangan pulak kau stop. Benda ni kena latih badan. Lama-lama nanti badan kau terbiasa dengan low calori intake, dia dah boleh bertahan.
Lagi satu yang buatkan kau masih lapar sebenarnya bukan sebab kau memang nak makan, tapi sebab TERBIASA dengan makan. Kadang kita ni bukannya lapar, tapi mulut tu nak mengunyah. Itulah yang buatkan badan susah nak kurus. Sebab tabiat nak mengunyah. Jadi, kena start biasakan dengan Maaltyd supaya kurang sikit rasa nak mengunyah.
Maaltyd akan didik kau tentang portion control. Ini antara sebab kenapa GreenAard selalu pairkan GC Plus dengan Maaltyd. Sebab meal replacement memang sesuai untuk weight management.
Bila kita makan makanan biasa, portion boleh berubah-ubah. Hari ini nasi satu senduk. Esok dua senduk. Hari ini kuah sikit. Esok kuah banjir. Sometimes kita sendiri tak sedar berapa banyak kita makan. Satu sachet Maaltyd dah diformulatekan with the right portion to give you a consistent structure for one meal.
Ada sorang customer bagi feedback makan Maaltyd buatkan dia kurang snacking.
Kalau Day 1 makan Maaltyd dah rasa lapar at 11 am, kalau tak tahan, silakan makan. Esok, buat lagi rutin yang sama, ambil Maaltyd. Jangan pulak kau stop. Benda ni kena latih badan. Lama-lama nanti badan kau terbiasa dengan low calori intake, dia dah boleh bertahan.
Lagi satu yang buatkan kau masih lapar sebenarnya bukan sebab kau memang nak makan, tapi sebab TERBIASA dengan makan. Kadang kita ni bukannya lapar, tapi mulut tu nak mengunyah. Itulah yang buatkan badan susah nak kurus. Sebab tabiat nak mengunyah. Jadi, kena start biasakan dengan Maaltyd supaya kurang sikit rasa nak mengunyah.
Maaltyd akan didik kau tentang portion control. Ini antara sebab kenapa GreenAard selalu pairkan GC Plus dengan Maaltyd. Sebab meal replacement memang sesuai untuk weight management.
Bila kita makan makanan biasa, portion boleh berubah-ubah. Hari ini nasi satu senduk. Esok dua senduk. Hari ini kuah sikit. Esok kuah banjir. Sometimes kita sendiri tak sedar berapa banyak kita makan. Satu sachet Maaltyd dah diformulatekan with the right portion to give you a consistent structure for one meal.
Ada sorang customer bagi feedback makan Maaltyd buatkan dia kurang snacking.
Itu bukan bermaksud dia tak rasa craving lansung. Craving is normal. Cuma bila ambil Maaltyd, craving tu maybe berkurang dan snacking pun kurang dari kebiasaan. Inilah sebenarnya yang kita nak. Bila craving KURANG, snacking KURANG, itu petanda Maaltyd is helping.
Aku suka dengan konsep "simplify, not restrict".
Aku suka dengan konsep "simplify, not restrict".
Jangan extreme sangat berdiet ni.
Kau nak extreme sangat nak ke mana?
Siapa yang hanya ambil Maaltyd, try cara yang aku suggest tadi. Skip 1 meal gantikan dengan Maaltyd.
Siapa yang ambil Maaltyd with GC Plus, boleh makan GC Plus waktu pagi. Selepas 30 minit, makan Maaltyd. Ambil both GC and Maaltyd laaaaaaaaagi kurang rasa lapar. Pastu kalau waktu lunch berasa nak makan nasi kandar, makan je lah.
"Kenapa ada orang rasa kenyang lama, ada orang tak?"
Sebab badan kita lain-lain, dik.
A ambil Maaltyd pukul 8 pagi, bertahan sampai 1 pm baru rasa lapar.
B ambil Maaltyd pukul 8 pagi, pukul 11 pagi dah lapar.
Both can happen. Why?
Because hunger is influenced by many different factors. Badan kau dengan dia tak sama besar. Jadi jumlah tenaga yang diperlukan dah tentulah tak sama.
Aktiviti harian pun tak sama. Dia surirumah kejap mengemop, kejap membasuh, kejap sental bilik air. Kau pulak duduk depan laptop tak bergerak-gerak. Of cos ada pengaruh ke atas rasa lapar.
Tido lagi, stress lagi, hormon lagi. Ni semua ada bagi pengaruh. That's why jangan compare. Fokus pada kau punya weight loss journey. Your only competition is yourself.
Misi kita bukan nak tahan lapar sampai 10 jam. Kalau kau bermati-matian tahan lapar sampai mabuk, pening, hilang fokus pastu akhirnya kau balun nasi sampai 2 pinggan + aiskrim + pisang goreng sekali jalan, baik kau makan je dari awal pagi tadi. Jangan paksa diri semata-mata nak menang dengan rasa lapar.
Siapa yang hanya ambil Maaltyd, try cara yang aku suggest tadi. Skip 1 meal gantikan dengan Maaltyd.
Siapa yang ambil Maaltyd with GC Plus, boleh makan GC Plus waktu pagi. Selepas 30 minit, makan Maaltyd. Ambil both GC and Maaltyd laaaaaaaaagi kurang rasa lapar. Pastu kalau waktu lunch berasa nak makan nasi kandar, makan je lah.
"Kenapa ada orang rasa kenyang lama, ada orang tak?"
Sebab badan kita lain-lain, dik.
A ambil Maaltyd pukul 8 pagi, bertahan sampai 1 pm baru rasa lapar.
B ambil Maaltyd pukul 8 pagi, pukul 11 pagi dah lapar.
Both can happen. Why?
Because hunger is influenced by many different factors. Badan kau dengan dia tak sama besar. Jadi jumlah tenaga yang diperlukan dah tentulah tak sama.
Aktiviti harian pun tak sama. Dia surirumah kejap mengemop, kejap membasuh, kejap sental bilik air. Kau pulak duduk depan laptop tak bergerak-gerak. Of cos ada pengaruh ke atas rasa lapar.
Tido lagi, stress lagi, hormon lagi. Ni semua ada bagi pengaruh. That's why jangan compare. Fokus pada kau punya weight loss journey. Your only competition is yourself.
Misi kita bukan nak tahan lapar sampai 10 jam. Kalau kau bermati-matian tahan lapar sampai mabuk, pening, hilang fokus pastu akhirnya kau balun nasi sampai 2 pinggan + aiskrim + pisang goreng sekali jalan, baik kau makan je dari awal pagi tadi. Jangan paksa diri semata-mata nak menang dengan rasa lapar.
Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.
Atau boleh ke website GreenAard.
