Teringin nak ada kawan lelaki as best friend, tapi boleh ke lelaki and perempuan jadi best friend?

Hari tu aku nampak kat Thread someone cakap dia teringin nak ada kawan lelaki as best friend, tapi boleh ke lelaki and perempuan jadi best friend?

Ada yang kata mustahil sebab lama-lama mesti ada perasaan lebih dari sekadar kawan. Tapi, ramai juga yang percaya it can happen kalau dua-dua matang dan faham batasan masing-masing.

Aku ada kawan lelaki yang ramai. Kawan lelaki aku tersangatlah ramai. Sebab tu kalau kau tengok aku post gambar dengan kawan perempuan yang balik-balik itu je. Kawan perempuan aku tak seramai kawan lelaki. Perempuan yang rapat dengan aku, konfem perangainya macam aku juga. Boleh dikatakan hampir tak pernah aku up gambar aku melepak dengan kawan-kawan lelaki. Dulu, zaman blog aku penuh dengan gambar, aku rajin letak. Siapa yang sempat tengok, sempatlah. Yang tak sempat tengok, takyahlah kelebet. Kebanyakan gambar semua aku dah delete sebab waktu tu aku masih free hair.

Now dah tak sekerap dulu melepak, tapi ada. Umur dah cecah 40an ni dah payah nak up gambar dengan kawan lelaki. Yang pertama, umur 40an masing-masing dah pegang jawatan besar. Dorang ada imej untuk dijaga. Karang staff atau client masing-masing ternampak gambar melepak dengan aku, dah satu hal pulak. Yang kedua, di zaman media sosial yang mana orang lebih percaya pada sekeping gambar dari cerita sebenar, lebih baik aku elakkan dari up gambar if any. Alangkan sekadar bercerita (menulis) pasal kawan-kawan lelaki pun ada yang meloncat pikir bukan-bukan, apetah lagi kalau up gambar. Terus dinerakatujuhkan aku.

Whatsapp ni kalau terlepas kat orang lain mesti konfius kenapa orang lelaki ni jemput aku datang majlis kawen dia tapi panggil aku 'sayang'? Aku skandal dia ke? Aaa gitu. Kawan aku yang ini, lepas bagi salam, terusssss masuk sampai ke dapur. Dia jenis tak reti stop kat hall, memang masuk dapur terus. Dari sekolah umur belasan tahun sampai ke 4 series ni, gitulah. We still talk like this. Ada 2-3 orang lagi yang macam ni.

Aku adalah salah sorang yang akan kata "Yes, lelaki dan perempuan boleh jadi kawan". Selalunya, kalau kau berkawan dari kecil, takde masalah. Tapi kalau kau dah kerja, dah kawen baru nak cari best fren lelaki, hat ni agak pelik. Sebab kau mencari. Kau sengaja mencari kawan lelaki. Agak bahaya di situ. Bukan tak boleh berlaku. Boleh. Tapi kena clear that the relationship is just friends, tanpa ada agenda tersembunyi. Sebab ada je orang yang lebih selesa bercerita atau dengar pendapat dengan kawan opposite sex sebab perspektif yang berbeza can help to see an issue from another angle.

Aku ada kawan-kawan baik lelaki yang kenal selepas kawen. Some of them adalah customer masa kerja dulu dan juga blog readers. Semua dah jadi kawan. Maknanya aku dah pernah melepak dan bersembang macam-macam cerita selain dari hal kerja dan blog. Dan semuanya pernah datang rumah dan sama ada En Wan pernah jumpa atau mak bapak aku pernah jumpa. Senang. Anytime kalau aku nak jumpa dorang ni, sebut je nama, laki aku tahu mana orangnya. Some of them kalau datang Bangi, singgah rumah Mak Aji tau. Ada yang call Mak Aji ajak minum petang kat luar. Padahal aku takde sekali. That's how close our friendship has become, even though we met after got married.

Dulu, En Wan terpaksa berlapang dada bila aku melepak dengan lelaki lain. Ada je yang senyap-senyap hantar gambar aku tengah melepak berdua dengan lelaki pada En Wan. Gigih pulak tu cari email ofis En Wan nak pass gambar. Disebabkan En Wan tahu aku kerja as sales memang always keluar dengan customer, selalunya dia akan tunjuk gambar yang dia dapat and konfemkan memang aku ada keluar jumpa customer atau tak. 

Dulu, customer aku prefer set appointment di luar. Sebab dorang pun takut kena gosip dengan aku. Aku punya pakaian dulu agak daring. Orang tu nak allow aku jumpa dia dalam ofis pun seram. Tak memasal kena gossip. Jadi, dorang always ajak aku lepak di luar. Nak ajak lepak kat cafe pejabat pun seram kalau staff and student nampak dan salah faham. Baik ajak aku minum kat luar terus. Tapi bila minum kat luar, akulah mangsanya pulak. Orang yang kenal aku ambil peluang nak spread hatred. Banyak gambar aku tersebar dulu. Tapi tu lah, setakat tersebar je. Takde sorang berani tanya aku depan-depan. Because sebenarnya dorang pun tahu aku jumpa customer tapi biasalah, nak jadikan bahan. Gasak kau lah.

Now, aku pula belajar berlapang dada bila everyday En Wan melepak dengan client, prospek and agen-agen di bawahnya. Most of client En Wan adalah perempuan. Kebanyakannya blog reader aku tapi this year dia dah ramai new client yang bukan crowd aku. That's why setiap kali jumpa client dia ambil gambar and whatsapp supaya aku tahu dengan siapa dia keluar. Aku ni pulak jenis yang tak berapa nak melayan rasa curiga. Malas nak berjinak-jinak dengan rasa curiga kat suami, karang satu kerja tak jadi. Dah satu hal aku nak stalk dia, nak spy, nak kelebet henfon, nak trace mana dia pergi. Sorry, aku tak larat nak buat kerja gitu. Jadual aku padat, ya. Aku punya habit tracker dah penuh dengan aktiviti lain, tak muat nak selit habit husband tracker 😆.

Working culture chinese dengan malay

Best juga baca post orang ni pasal beza working culture chinese dengan malay.

Teringat on last day aku di ofis Devil Wears Prada, dia cakap "You are not like a typical malay". Masa tu aku agak menyirap juga. Walaupun sebenarnya dia compliment aku, as a Malay aku terasalah juga. Betapa orang melayu ni ada satu trademark, iaitu - kerja sambil lewa dan tak bersungguh. Sebenarnya bila dia cakap macam tu kat aku, aku agak bangga bila aku berjaya buktikan not all malay seperti yang dia sangka. Tak boleh salahkan dia juga. Mungkin dia ada bad experience dengan bangsa melayu. That explains kenapa sebelum aku masuk ke company tu, tak pernah ada pekerja melayu. 

Aku adalah staff pertama malay dalam company dia. Itupun sebab dia beli aku. Dia kata dia banyak dengar dari competitor lain pasal aku, jadi dia beranikan diri offer aku kerja di company dia. Agaknya kalau tak, dia tak pernah terfikir nak ambil pekerja melayu. And for that, aku rasa proud. Bukan proud achievement sendiri tapi proud bila aku boleh ubah perspektif dia tentang orang melayu. Now, company dia ada a few malays dah.

Sebenarnya ramai melayu yang rajin dan bersungguh serta tak berkira buat kerja lebih dari job scope. Sebab zaman sekarang, kerja susah nak dapat. Competition untuk kenaikan pangkat pun bukan calang-calang. Jadi, masing-masing perlu buktikan sesuatu. Kena rajin, kena skillful, kena proaktif, kena efisien. Dan ramai je bangsa lain yang pemalas dan berkira buat kerja. Perkara malas ni tak ikut bangsa, tapi ye lah, perspektif tu dah terpasak dari awal kan. Stereotaip bila melayu je, kerja malas. Kalau cina, workaholic. But it is important to remember that this perception ada sejarahnya. Kalau kita faham sejarah, kita akan tahu kenapa stereotype ni wujud.

Latar belakang budaya melayu dan cina berbeza. Dulu, orang melayu apa je kerjanya kalau bukan tanam padi dan berkebun. Life as pesawah and pekebun lebih tenang dan santai. Orang kampung katakan. Duduk kampung manalah ada keperluan bekerja dalam suasana yang tergesa-gesa. Kerja sawah padi, berkebun and tangkap ikan ni semua kerja yang ikut musim dan keadaan cuaca. Keadaan ni buatkan orang melayu terbiasa dengan banyak masa lapang dan lifestyle yang sederhana.

On the other hand, the Chinese datang ke Tanah Melayu sebagai imigran. Dorang masuk untuk kerja dalam sektor perdagangan dan perniagaan. Disebabkan dorang adalah pendatang, dorang takde pilihan melainkan kerja keras untuk bertahan hidup, untuk bina kekayaan, dan naikkan taraf hidup. Tradisi kerja keras ni is inherited by the next generation. That's why orang cina selalu nampak rajin dan workaholic.

Sejarahnya itulah. Banyak dibentuk oleh budaya dan tekanan sekeliling. Samalah macam kita kalau sorang melayu tercampak dalam company chinese, berani kau nak buat kepala? Macam aku dulu, satu-satunya melayu dalam company. Kena lempar sales report kat muka pun aku buat kejung. Bengang memang bengang. Tapi aku stay sebab aku taknak keluar bodoh-bodoh tanpa tinggalkan satu achievement. Lagipun, memang salah aku kot sales report macam haramjadah. Layaklah kena lempar kat muka. Tu mujur aku yang tak dilempar ke dinding.

Dari pengalaman aku kerja dengan bos chinese dan company yang ramai chinese, MOST of them memang bersungguh buat kerja. Ada la 2-3 yang hauk, tapi mostly yang aku work with, memang skillful. Jenis tak berkira. Kalau schedule lori company dah full untuk buat delivery, dorang sanggup angkut instrument masuk dalam kereta sendiri. Pastu tolak troli dari car park sampai ke fakulti untuk deliver barang. Sikit tak berkira. Masa aku kerja dengan team melayu, semuanya nak tunggu orang lain buatkan. Lori ofis dah penuh tak boleh hantar, sanggup dia queue walaupun giliran hanya akan dapat minggu depan. Dengan alasan "Biar team operation deliver. Jangan bagi dia makan gaji buta". Masa ni aku terikut-ikut sekali. Sampai pending kerja aku dibuatnya.

Bila jump masuk team yang mostly chinese, segalanya laju. Mula-mula tu aku stress apesal semua nak cepat ni. Sebab kita dah biasa kerja relax. Tapi bila tengok dorang kerja tak berkira and always dapat kejar sales, aku macam eh tak boleh jadi ni. Kena tiru cara dorang. Tu yang aku pun dah jadi macam delivery man. Tak tunggu lori dah. Semua delivery aku buat sendiri. Siap beli troli barang sendiri park dalam kereta. Anytime nak hantar barang ke customer, keluarkan troli. Kau imagine aku dengan low cut blouse, skirt pendek, high heels tapi tolak troli barang. Aku sendiri tergelak tengok diri sendiri masa tu. Ah, janji kerja aku settle and customer happy.

Dan bila aku run own company, aku jadi terbiasa bergerak sendiri. Hari ni Melaka, esok Penang, lusa KL. Letih? Stop saja di mana-mana sempat untuk tido. Selalunya stop tepi Shell. Kau tau tak aku pernah mandi kat RnR? Aku pun tak tahu apesal aku rileks sangat boleh berani mandi kat RnR. Tu belum lagi gi clearkan shipment kat kargo sendiri. Angkut berguni-guni barang dalam kereta. Bersusun lori and trailer beratur nak clear shipment tiba-tiba kat tengah ada seketul aveo hijau tengah queue juga. Setiap kali nak masuk kargo, orang lain semua hulur IC dari atas lori. Aku kena keluar dari kereta and menjengket hulur IC. Kahkahkah.

Rupanya aku boleh buat macam tu. Cuma selama ni aku berada dalam environment yang salah. Environment yang berkira buat kerja. Environment yang nak jaga standard penampilan. Jadi sales kena bergaya katanya. Tolak-tolak troli ni bukan dia lah. Dulu kereta aku kemas je. Bila join company chinese baru aku realize kereta sales penuh dengan sample produk, troli barang, free gifts, flyers, etc. Lama-lama kereta aku jadi macam ni.

Bila aku hire staff melayu, agak susah nak jumpa yang workaholic. Ada tu ada. Aku ada beberapa staff yang boleh. Tapi aku takut nak tekan lebih, nak-nak lagi di zaman media sosial ni. Karang famous aku.

Dalam budaya melayu, the main value is emphasizing balance. Time kerja, kerja. Time balik, balik. Time cuti, cuti. Masalahnya, time kerja pun ada yang tak bersungguh buat kerja. Buat kerja asal siap. Takde rasa nak buat lebih untuk diri sendiri. Sangat cepat berpuas hati dengan setakat dapat siapkan kerja. Takde rasa nak buat lebih untuk create satu achievement baru. Kau tengok video sebelah ni cakap apa:

Jenis ni ramaiiiiii dalam sales and marketing. Asal susah nak hit target, resign. Jump pi company lain. Kat sana pun kau tak hit target juga masalahnya. Pastu berani letak aku as reference. Memang masaklah kau.

Aku ada beberapa ex-colleague yang macam ni. Kat ofis sales tak pernah hit tapi terpalingggg banyak komplen. Kerja berkira, tapi hari-hari komplen pasal gaji sikit. Kutuk sana, kutuk sini. Tapi tak resign-resign juga. Sebab apa? Sebab cari kerja baru pun tak dapat-dapat. Company lain pun boleh nampak kau bukan someone yang boleh perform. Baik-baiklah. Ni tahun depan Feb 2025 dah nak start pelarasan gaji minimum. Kalau kau tak perform, ada risiko kena buang kerja. Majikan dah start merangka job scope baru untuk tahun depan. Mana yang tak perform, sadaqallah.

Breast dah makin kecil tapi pinggang masih besar.

Post aku semalam pasal lilitan pinggang 34 inci is considered as overweight, banyakkkkk respond dari readers. Ada yang kata berat normal tapi perut buncit jadi pinggang jadi 34 inci. Ya, that's why aku banyak kali cakap, jangan fokus pada penimbang berat, tapi fokus pada lilitan pinggang kerana di situlah lemal berkumpul. Kita nak kurangkan lemak, bukan semata-mata berat. Ni sebelah ni salah sorang bagitau masalah yang sama. Bahagian badan lain semua ok, tapi pinggang 34 inci.

Dia kata dulu pernah ambil GC Plus tapi stop sebab kerap sangat buang air besar. Ok, macam ni aku explain. Baca baik-baik naaa.

Kerap ke tandas selepas ambil GC Plus adalah disebabkan oleh bahan aktif utama GC Plus iautu, Hydroxycitric Acid (HCA). HCA ni berfungsi untuk halang enzim yang dipanggil yang bertanggungjawab menukarkan karbohidrat berlebihan kepada lemak. Jadi, bila proses ini dihalang oleh HCA, badan tak lagi simpan karbohidrat sebagai lemak. Badan akan memprosesnya dengan cara yang berbeza. Proses yang berbeza ni can cause increased bowel movements, especially kalau kau ambil banyak karbohidrat.

Sampai situ boleh faham, kan?

Ok, now aku explain further.

Bila HCA halang karbohidrat bertukar kepada lemak, karbohidrat tu akan disimpan sebagai glikogen. Sifat glikogen adalah menarik dan menyimpan air. Ini menyebabkan jumlah air dalam usus bertambah. So your body will respond by removing excess water through increased bowel movements. Bila banyak air di dalam usus, najis jadi lebih cair, dan kekerapan buang air besar bertambah. Inilah punca kenapa orang sembelit lebih lawas lepas makan GC Plus. Dan ini juga kenapa ada perubahan dalam tekstur najis.

Oleh kerana GC Plus buatkan badan lebih cekap menggunakan karbohidrat, those yang ambil banyak karbohidrat boleh menyebabkan proses pencernaan jadi lebih cepat. Pergerakan usus jadi lebih laju dan akhirnya lebih kerap ke tandas. So, aku suggest untuk kurangkan kekerapan ke tandas, kurangkan ambil karbohidrat. Memandangkan GC Plus elok makan pagi, elakka sarapan nasi lemak, nasi goreng, roti canai atau mee goreng. Basically apa-apa yang bertepung atau beras, elakkan atau kurangkan.

"Abis nak makan apa?"

I don't know. You decide. Aku tak makan breakfast lama dah. Sesekali je. Seminggu sekali pun kadang tak. Sejak ada Maaltyd, aku ambil Maaltyd. Kalau korang pengguna GC Plus, aku suggest pagi tu ambil 4 kapsul. Selepas 30 minit, ambil satu sachet Maaltyd then boleh ambil 3 biji telur separuh masak. Kalau teringin nak makan roti bakar, try ambil sekeping. Ambil cheese sekeping dua sekali. Tak tahulah korang, tapi kalau aku kenyang dah ni.

Bukan apa, sebab kita tahu mekanisme GC Plus dia halang karbohidrat dari bertukar jadi lemak. So makin banyak karbo kau makan, makin banyak karbo yang ditukar ke glikogen. Dan semakin keraplah kau ke tandas. Jadi cara paling lojik adalah kurangkan karbohidrat to offset the effect. Bila kurang karbohidrat dalam sistem, otomatik akan kurangkan aktiviti usus. Kalau kekerapan ke tandas is too disturbing, cuba kurangkan dos GC Plus. Ambil 2 kapsul je dulu. Slowly nanti naikkan ke 3 dan kemudian 4 bila badan mula terbiasa.

Tang tetek mengecil tapi pinggang masih besar, yang ni ada banyak faktor yang menyumbang, Tapi secara lojik, bila berat badan menyusut saiz breast pun menyusut sama. Sebab, breast terdiri daripada tisu lemak dan kelenjar. So bila badan hilang lemak, sebahagian daripada lemak yang hilang boleh datang dari breast menyebabkan breast jadi lebih kecil.

However, the effect varies depending on the individual. Ada yang nampak size breast mengecil dengan ketara, ada yang tak ada perubahan banyak. This depends on the composition of your breast tissue. Kalau breast lebih banyak tisu kelenjar berbanding lemak, perubahan saiz mungkin tak ketara. Lemak perut memang susah nak hilang. Perlu masa. Jadi, kalau bahagian lain dah menyusut tapi perut tak susut banyak, bersabar. Eventually akan menyusut cuma ambil masa. Perlu konsisten dengan diet. Jangan givap.

Belanjawan the latest - kenaikan gaji minimum RM1700

Amacam semua, belanjawan semalam tengok ke tak? Dulu zaman makan gaji, tengok belanjawan sebab nak tengok kenaikan gaji. Now dah jadi majikan dengar belanjawan sebab nak tengok kenaikan gaji pekerja pulak.

Semalam kerajaan umumkan kenaikan gaji minimum kepada RM1,700. Ini boleh dianggap berita baik, especially the B40 group yang sangat perlukan pendapatan lebih tinggi untuk cover cost of living. Tetapi, macam yang kita semua tahu, setiap kali gaji naik, harga barang also tend untuk naik. Ni bukan satu assumption semata-mata, tapi realiti ekonomi yang berlaku every time kos operasi bisnes meningkat.

Bila kita bercakap pasal gaji pekerja naik, this does not only involve sektor perkhidmatan macam restoran atau supermarket. Kenaikan gaji minimum has an impact on all sectors, terutamanya kilang-kilang yang menggaji ramai pekerja. Bila gaji pekerja dinaikkan, kilang-kilang ni kena tampung kos tambahan untuk bayar pekerja sedia ada dengan gaji yang lebih tinggi. Dan untuk cover kos tersebut, dorang PASTI terpaksa menaikkan harga barang. 

Contohnya, kilang roti. Bila gaji pekerja naik, kos pengeluaran roti juga konfem naik. Kilang tak boleh terus jual roti dengan harga sama sebab margin keuntungan dorang now dah berkurang, so dorang terpaksa naikkan harga rotilah. Perkara yang sama akan berlaku kepada produk lain termasuk barang-barang harian yang kita semua guna. Aku dah berdebau tunggu kalau kilang cakap harga kos raw material naik.

Dari satu sudut lain pulak, kenaikan harga barang will indeed put pressure kepada pengguna, especially those with gaji rendah walaupun gaji minimum dah naik. Harga barang naik bermaksud kos hidup juga meningkat. Walaupun gaji naik, kalau harga barang pun naik, impaknya tak terasa sangat. In other words, kenaikan gaji minimum sekadar 'mencukupkan' untuk tampung kos sara hidup baru. Dalam bahasa mudahnya, SAMA JE. Gaji je berasa naik sikit, tapi pulang balik pulang balik gitu juga.

Yang terasa impak besar pada pandangan aku, adalah peniaga kecil. Contoh, peniaga pasar malam atau akak-aka yang yang jual nasi lemak tepi jalan. Bila harga bahan mentah macam beras, minyak masak, atau tepung, naik, dorang terpaksa naikkan harga makanan. Kalau tak naikkan, untung makin kurang. And this will affect kelangsungan bisnes dorang. Dahlah masyarakat semua benda nak murah. Takkan sebab nak maintain orang datang beli, dorang terpaksa rendahkan margin. Dorang pun nak beli barang mentah pakai duit juga. Inilah antara punca kenapa peniaga kecil terpaksa tutup bisnes. Sebab tak berbaloi setengah hari berniaga, jualan habis tapi untung tak seberapa sebab kena jual murah.

Yang tak berasa impak adalah orang yang target crowdnya adalah golongan berduit. Hat ni tak heran dengan harga kos sebab margin dorang memang dah sedia tinggi dan target crowdnya orang yang tak kisah keluarkan duit. Contohnya, orang yang jual tudung ratus ribuan. Dia tak kisah bab harga kos barang naik sebab dia punya crowd tak kisah berbelanja. Crowd sebegini adalah orang yang mahukan the product regardless berapa pun harganya. Sebab tu kadang kita tengok yang bisnes barang mahal ni payah nak junam bisnesnya sebab crowd dorang berbeza.

Crowd macam dorang ni bukannya yang manjang “PM harga”, pastu senyap. Atau yang “ada diskaun tak?”. Atau “ada free gift tak?”. Atau “kenapa saya order COD pun kena caj penghantaran?” 🤪. Tak ya, set-set ni memang jauhhhhhh lagi. Crowd dorang adalah jenis yang “aku tahu aku nak produk tu jugak”. Gasaklah berapa harganya. Bila produk tu dorang berkenan, atau servis bagus, atau produk tu work on them, dorang tetap continue beli. Geng-geng bisnes ni takkan terkesan kenaikan harga because they never play price fight.

However, if we look at it from a broader perspective, bila orang ada lebih banyak duit kat tangan, mungkin dorang lebih berani nak berbelanja. This can help stimulate the local economy. Sebab kita tahu, kenaikan gaji minimum ni untuk pastikan golongan berpendapatan rendah dapat hidup dengan lebih baik. Kesan harga barang naik tu is something yang kita tak dapat nak elak. 

Cuma apa yang boleh kita buat ialah, bersedia dari segi kewangan. Masa gaji dah naik sikit ni la patut dapat uruskan kewangan dengan lebih bijak. Jangan pula gaji naik RM200, nafsu kau berbebelanja sampai RM500. Lepas tu credit card asik bayar minimum ke tetiap bulan. Gini cara, kenaikan gaji RM2000 pun sampai bila-bila takkan cukup.

Dari sudut pengurusan perniagaan pulak, bila kos gaji bertambah, syarikat dah tentulah kena compensate for that in other ways. Salah satu caranya adalah dengan naikkan harga barang and set higher sales targets. Kau yang makan gaji tu jangan pulak mengeluh bila target tinggi atau job scope bertambah. Mana ada orang bagi gaji naik tapi job scope maintain. Naikkan harga barang je tak cukup. In business, one of the success factors is sales growth. Jadi, untuk tampung kos kenaikan gaji, syarikat terpaksa naikkan sales target. Makin tinggi gaji kau, makin tinggi sales target TETAPI, makin tinggi sales komisyen. 

Masa sales target aku mencecah ke RM300K sebulan, boss aku naikkan komisyen ke 1%. Maknanya, kalau aku hit sales target RM300K, komisyen aku bulan tu RM3000. Takde siapa nak bagi kau buta-buta komisyen RM3000 kalau kerjanya simple-simple. Ini other words, pekerja kena lebih proaktif dan efisien. Sales target yang lebih tinggi bermakna lebih banyak usaha kena buat untuk jual produk. Tak boleh ikut cara lama. Kena pikir jalan lain. 

This situation will probably cause pressure, tapi nak buat macamana, gaji dah naik, kerja pun bertambahlah. Perlu bersedia untuk menghadapi cabaran yang lebih besar. Kalau fail to meet the set targets, mungkin ada risiko diberhentikan kerja sebab prestasi tak memuaskan. Sebab itulah ramai pekerja berhenti atau diberhentikan. 

Selain dari kos, ramai juga yang tak dapat perform sebab demand dari company. Kalau sebelum ini, dengan gaji yang lebih rendah, sales target senang capai, now the situation has changed. Gaji yang lebih tinggi bermaksud syarikat mengharapkan pulangan yang lebih besar. Pekerja yang unable to adapt to these changes mungkin akan dapat masalah. So, bersedialah kita semua bila kenaikan gaji dimulakan nanti. Impaknya walau tak kena direct pada kita, lambat laun kita akan merasa juga.

Betul ke kalau makan lauk pauk dulu sebelum makan nasi, blood sugar lebih rendah berbanding makan nasi dulu kendian baru lauk-pauk?

Ada orang tanya aku betul ke kalau makan lauk pauk dulu sebelum makan nasi, blood sugar lebih rendah berbanding makan nasi dulu kendian baru lauk-pauk?

Ya, betul. Kalau tak percaya, boleh buat blood sugar testing sendiri at home. Mula-mula kau makan nasi with lauk-pauk macam biasa. After 2 hours, check blood sugar. Then esoknya, kau makan lauk-pauk saja dulu, kendian baru makan nasi. Mesti nampak bezanya.

Sebab cara badan kita memproses makanan bergantung kepada urutan makanan yang kita makan. Bila kita ambil nasi dulu (karbohidrat), badan dengan cepat memecahkan karbohidrat kepada gula (glukosa). That's why ada lonjakan paras gula dalam darah. Tapi bila protein dan serat dimakan dulu, komponen protein and serat ni akan slowkan penyerapan karbohidrat, thereby reducing sudden rise in blood sugar.

Ok meh aku explain the flow. Aku bab explain flow makanan dan pemakanan ni memang cukup suka.

Bila kita makan karbohidrat macam nasi, roti, pasta, basically apa-apa yang dari beras dan tepung, makanan tersebut akan dipecahkan kepada glukosa. Glukosa ni nanti akan diserap ke dalam darah untuk digunakan oleh badan. Bila glukosa masuk dalam darah, menyebabkan paras gula darah meningkat. Untuk turunkan paras gula darah ke tahap normal, pankreas akan keluarkan hormon insulin, Hormon ini yang akan bawa glukosa masuk dalam sel untuk digunakan sebagai tenaga atau disimpan sebagai lemak. However, kalau paras glukosa darah naik terlampau cepat, badan tak mampu nak hasilkan insulin dengan cukup untuk kawal paras gula. Ini yang buatkan berlaku lonjakan gula darah, yang tak baik terutamanya untuk pesakit diabetes.

Ok sampai sini faham, kan?

Protein dan serat boleh slow down-kan penyerapan karbohidrat. Bila kita makan protein dan serat dulu, makanan tersebut akan membentuk semacam "lapisan perlindungan" dalam sistem pencernaan kita. Lapisan perlindungan ni akan kurangkan pemecahan karbohidrat kepada glukosa. Jadi, badan kita diberikan masa yang lebih panjang untuk memproses karbohidrat secara perlahan-lahan, so that kenaikan gula darah yang lebih terkawal.

Protein tak menyebabkan lonjakan besar gula darah macam karbohidrat. Protein perlukan masa yang lebih lama untuk dicerna. So that glukosa dibeaskan lebih perlahan ke dalam darah. Ini dapat kurangkan risiko blood sugar spikes. Tapi jangan salah faham. Protein TAK ADA glukosa. Proteins are made up of amino acids ONLY. However, dalam keadaan badan sangat memerlukan (contohnya time puasa), hati boleh tukar asid amino daripada protein kepada glukosa. In other words, proteins themselves don't contain glucose, but under certain conditions, they can be used to create glucose by the body. Sayur and buah pun boleh lambatkan penyerapan karbohidrat sebab bila serat mauk badan, ia akan membentuk gel dalam usus yang memperlahankan pergerakan makanan, seterusnya mengurangkan kelajuan glukosa masuk dalam darah.

Siapa yang makan Maaltyd, atau paling tak pun selalu baca post-post aku pasal Maaltyd, mesti perasan aku ada sebut "bila Maaltyd masuk dalam badan, ia akan membentuk gel yang mengembang". Inilah konsep serat yang kita apply dalam Maaltyd. Tapi kita tak masukkan sayur. Kita pilih terus serat yang terbaik, yang kita tahu akan mengembang dengan sangat baik dalam perut/usus. That's why kita sangat konfiden bila kita kata Maaltyd is selamat untuk pesakit diabetis, malah bagus diambil oleh pesakit diabetis sebab ia mengurangkan penyerapan glukosa.

Macam yang aku tulis tadi, serat melambatkan pemecahan karbohidrat so that bila makan nasi, glukosa dilepaskan secara perlahan ke dalam darah. Maka, adalah lebih baik makan Maaltyd dulu. Selepas 15 minit, baru ambil proper meal. Kita tiru kesan urutan makanan yang aku sebutkan awal tadi so that Maaltyd boleh stabilkan paras gula darah SEPANJANG HARI. Ini bukan overclaim, tetapi FAKTA SAINS. Bila gula darah stabil, it can help reduce hunger dan craving untuk makan makanan manis.

Dalam Maaltyd ada 4 serat terpilih dan semua serat ini akan membentuk gel bila masuk dalam perut. Gel yang terbentuk ni akan melambatkan pergerakan makanan. Ini yang buatkan rasa kenyang lebih lama. Tapi, macam yang aku pernah bagitahu, LAPAR dan BERASA NAK MAKAN are 2 different things. Sometimes, kita tak lapar pun, tapi psikologi kita berasa nak mengunyah everytime tiba waktu makan. Hat ni la yang buat orang susah nak kuruih.

Kalau kita bandingkan Maaltyd dengan hidangan karbohidrat yang biasa (nasi atau mee), hidangan biasa memang akan naikkan paras gula darah dengan cepat sebab jenis karbohidrat tu dipecahkan menjadi glukosa dengan pantas. Walaupun kau makan nasi dengan protein and serat, jumlah karbohidrat yang tinggi masih boleh buatkan blood sugar spike. Berbeza dengan Maaltyd, it is formulated with low carbohydrates and high fiber, menjadikannya lebih efektif untuk kawal gula darah. Even if you take Maaltyd as supplement sebelum makan proper meal, it still can help lower blood sugar levels.

Tapi again aku nak ingatkan, Maaltyd BUKAN ubat diabetis. Jangan pulak kau buang ubat-ubat yang doktor bagi. Ubat tu makan. Kalau nak makan Maaltyd takde masalah. Siapa yang berminat nak try Maaltyd atau nak top up Maaltyd, boleh try bulan ni sebab bulan ni ada pakej deal untuk Maaltyd. 

Kenapa orang terpelajar lebih banyak bercerai dari yang tak terpelajar?

Wow berani dia tanya soalan ni tengah-tengah panas isu rumah tangga lately. However, this is an interesting thing to discuss sebab kalau kita tengok sekarang, statistik penceraian are increasing dan ada satu trend yang nampak ketara, iaitu highly educated or highly professional couples lebih ramai bercerai berbanding couple yang mungkin tak berpendidikan tinggi. The question is, why did this happen?

Kalau nak bandingkan antara pasangan yang tak berpendidikan tinggi dan pasangan yang berpendidikan tinggi, ada banyak point yang kita boleh tengok. Pertama sekali, hopes and expectations masing-masing terhadap perkahwinan tu sendiri. Educated couple usually has more expectations. Dorang selalunya letakkan standard yang lebih tinggi dalam hidup. Dorang nak stable career, lifestyle yang selesa, and at the same time, dorang nak their partner boleh penuhi keperluan emosi, fizikal, dan intelektual.

Bab mencari yang intektual tu aku sokong. Bila kita bercakap pasal keperluan intelektual in a relationship, it does not necessarily refer bijak semata-mata. Ini termasuklah cara berfikir, kebolehan selesaikan masalah, boleh berkomunikasi atau berbincang dengan baik. Tak semestinya perlu lebih pandai atau ada tahap pendidikan yang sangat tinggi, tapi lebih kepada keserasian cara berfikir and how they can interact on the same intellectual level or sekurang-kurangnya saling memahami.

Aku suka deep conversation. Sembang-sembang pasal falsafah, sains, or deeper matters of life. Kalau pasangan aku takleh relate to these things, aku jem. Sah-sah aku takleh connect dengan dia on a deeper level. Korang pernah tak jumpa orang yang kau tak tahu nak sembang apa sebab bila kau start with one topic, dia takleh sambung? 

Takyah start dengan heavylah. Aku pernah terpilih wakil universiti ke Berdialog dengan PM (masa ni Tun masih PM). Dorang buat kat Mint Hotel. Around 20 selected students dari setiap universiti di Malaysia berkumpul kat situ. Adea sorang student lelaki nak ajak aku bersembang. Aku tanya belajar kat mana, dia jawab "Somewhere kat utara". Kau rasa?? Memanglah aku boleh berteka-teka sebab wakil utara cuma UUM, UPSI and USM. Antara 3 ni je. Tapi, soalan tu simple kot. Apa yang kau nak main teka teki. Kalau soalan sesimple tu dia boleh pusing-pusing, memang boleh terpusing kepala aku berkawan dengan dia esok. Nexttttt.

Gais, intellectual needs in a relationship sangat penting, ya. Kita nak hidup lama. Seharian kita mengadap dia esok. Kalau sembang pun takleh connect, baik aku bercinta dengan tiang TNB je. It is not just a matter of high IQ or level of education, but more about understanding each other's minds. Kesediaan untuk berfikir secara mendalam pun is a must. Sebab life is not easy. Kalau berfikir pun tak pandai, letih la kau.

Berbanding dengan couple yang uneducated, dorang lebih fokus kepada perkara asas. For them, as long as basic needs macam makanan, tempat tinggal, dan perhatian dipenuhi, itu sudah cukup. Dorang tak banyak demand atau expect too much daripada pasangan. Highly educated couples KEBIASAANNYA ada tekanan kerjaya. Pressure to succeed, pressure to get promoted, pressure to reach a certain level in their career, etc. Kadang-kadang disebabkan sibuk dengan kerja, masing-masing abaikan keperluan emosi dalam perkahwinan. Terlampau penat atau tertekan dengan kerja sampai tak ada masa nak luangkan dengan pasangan. Sedangkan pasangan yang mungkin tak berpendidikan tinggi, kebanyakannya kerja biasa-biasa, waktu kerja pun mungkin tak heavy, so they have more time together and build a strong relationship.

Aku rasa ada sedikit point yang aku bersetuju kat sini. Lately ni ramai pasangan yang bercerai di kalangan celebriti dan founder (or someone yang berbisnes). Kesibukan dengan kerjaya sebenarnya banyak menyumbang pada penceraian. Maybe sibuk, atau pressure untuk achieve sesuatu dah mengurangkan banyak emotional attachement dengan pasangan.

Bila bercakap tentang komunikasi tadi aku baru teringat satu point lagi. Educated couples may have more complex communication. Bukan sembang ringan-ringan. Heavy talk. Dorang boleh berhujah, pandai berdebat, dan kadang-kadang bila ada konflik, masing-masing nak menang dan buktikan dorang betul. Sedangkan pasangan yang lebih sederhana may be more compromising. Dorang lebih rela mengalah dan tak banyak bertekak sebab dorang tahu pentingnya kesederhanaan dalam hubungan. They don't need long arguments or complicated theories untuk selesaikan masalah. Dorang berpegang kepada prinsip mudah, iaitu hormat pasangan dan elakkan konflik.

Aku tak pasti dorang ni kalau betekak pada benda yang simple-simple saja atau sebaliknya. Bukan apa, kalau aku bertekak dengan En Wan selalunya perkara yang kompleks. Kalau setakat bertekak nak makan kat mana, nak baju raya tema apa, nak balik pukul berapa - ni semua aku tak kuasa nak bertekak. Kalau nak ajak aku bertekak mesti yang berbaloi. Yang buatkan common sense aku bergerak sama. Kalau setakat "Baju raya tahun ni tema apa?". Kau decide sorang pun boleh. Kalau tak jumpa kaler karang, aku selak je baju kurung dalam lemari. Asal kena sipi-sipi dengan warna tema, settle. Maksud aku, aku takkan boleh berpegang pada bersabar dan hormat pasangan buta-buta. Kalau aku rasa kau tak betul, aku bangkang. Benda tak puas hati, buat apa nak sabar.

Some couples especially kalau banyak kita peratikan yang tak educated sangat, they practice patience. Especially akak-akak yang duduk kampung, yang suaminya saja mencari rezeki. Dorang ni lebih banyak bersabar. Tak tahulah dorang ni memang sabar atau dorang takde pilihan lain melainkan sabar. Maybe kerana dorang dependant pada suami, so they believe that memaafkan and giving in is the best way to keep the relationship peaceful. 

Ada juga yang dorang mengalah bukan sebab sabarnya tinggi tapi kerana they do not have good communication tools. Ini berbalik pada isu educated and uneducated couples tadi. Those yang unedicated, dorang tak banyak input untuk berhujah dan berdebat, jadi bila ada konflik, dorang merasa lebih baik mengalah saja. Sebab nak melawan tak pandai. Tak pandai nak suarakan pandangan. Kesian juga gini. Dia punya ilham tu limited. Aku lain. Aku kalau hujah tak sampai, insyallah tapak kaki aku sampai. Aku guna apa yang ada dulu. Kahkahkah.

Financial factors plays a big role dalam mana-mana marriage sebenarnya. Educated couple selalunya has bigger salary, and thus, they have more options in life. Tapi, kelebihan ni boleh membawa kepada rasa independent yang kuat dalam diri masing-masing. Bila terbiasa berdikari, kurang rasa bergantung kepada pasangan and more likely to separate bila ada masalah. Tu yang aku cakap tadi, couples yang less educated, selalunya ada simpler lifestyle. Selalunya juga they depend more on each other to survive. Thats why marriage dorang bertahan lebih lama sebab masing-masing perlukan each other. Dorang lebih komited dengan rumah tangga. For them, marriage is a lifelong commitment. They do not easily give up sebab dorang faham itu adalah sebahagian daripada kehidupan. Tak cepat melatah untuk bercerai.

Compared to educated couples, dorang buka suka nak bercerai. Siapa la yang nak kawen 7-8 tahun hanya untuk bercerai akhirnya? Takde siapa. But sometimes dorang lebih cepat decide untuk berpisah because they have more options. Dorang berpelajaran, boleh cari kerja, boleh cari duit, boleh dapatkan connection. So they feel that they can start a new life without having to endure a marriage that they feel is no longer working. Yang ni to me sangat lojik. Kalau kau ada pilihan yang lebih baik untuk emosi dan mental health, kenapa nak bertahan, ye tak?

Lagi satu yang aku rasa maybe ramai terlepas pandang, but akhir-akhir ni dengan macam-macam isu, aku dapat notice satu perkara iaitu distraction dari social media. Social media boleh buatkan pasangan yang berpendidikan lebih cepat merasa tak puas hati. Kelompok ni yang banyak guna Instagram, Facebook, dan TikTo so dorang terdedah dengan kehidupan orang lain yang nampak lebih baik di media sosial, and this can lead to dissatisfaction with their own partner. Sedangkan pasangan yang mungkin hidupnya lebih sederhana, dorang lebih terasing daripada media distractions dan lebih fokus kepada daily life yang realistik. Dorang tak mudah terganggu dengan apa yang berlaku kat luar sebab life dorang tertumpu pada keperluan sendiri.

Pengaruh followers dan audiens media sosial pun satu hal gak aku peratikan. Bila kau ada terlalu ramai followers atau audiens di media sosial, your actions are evaluated by many people. This can be very stressful especially for newly divorced couples. Tak memasal ada keperluan untuk explain why this, why that. Hal yang peribadi macam tu dah jadi bahan gosip dan spekulasi among followers. Bila muncul team itu dan team ini, dah jadi macam a way to provoke or seek attention. 

Ya, aku faham, yang bercerai sedang melalui fasa emosi yang sukar. They feel that social media is a place to release stress or share feelings. Tapi ada yang mungkin tak sedar post-post dorang dah macam memprovokasi atau mencari perhatian. I understand they just want to express their hidden feelings dan berharap untuk dapat sokongan emosi daripada audience. However, when the story is shared too often or in a provocative tone, it can be seen as an attempt to gain validation or excessive empathy.

Tak dinafikan, ada yang menggunakan divorce sas a way to increase popularity or get more attention. Orang memang suka kisah kontroversi dari cerita-cerita biasa. Dalam tak sedar orang yang baru bercerai continue to share their story in a way that DELIBERATELY invites debate or attention, even though it may hurt their ex-partner or children's feeling. Kalau ada unsur domestic abuse lain cerita. Tapi kalau hal yang too private, rasanya settle sendiri dahlah.

Dalam hati kecil seorang isteri, dia tak pernah nak jadi “lelaki” dalam rumah tangga.

Ya, betul. Memang kebanyakan punca ramai orang bercerai sekarang adalah sebab orang perempuan sekarang ramai yang dah bekerjaya dan pegang duit sendiri. Betul. Aku setuju.

However, this is an overly simplistic view. Hakikatnya, ini bukan sekadar perempuan berkerjaya dan ada duit sendiri.

Ok, let me explain. Semakin ramai perempuan ada kerjaya and able to generate their own income, sepatutnya ini menjadi kelebihan, bukan masalah. Isteri yang berkerjaya bukan je dapat bantu ringankan beban kewangan suami, tapi contribute dalam aspek lain. Sebaliknya, apa yang BANYAK berlaku sekarang adalah, ramai suami letakkan beban kewangan atas bahu isteri. Mentang-mentang bini bekerja, ada duit, dia letakkan sebahagian tanggungjawab men-cover perbelanjaan dalam rumah pada isteri. Macamana bini tu tak angkat kaki?

Dulu, bila isteri tak bekerja, tanggungjawab menanggung keluarga sepenuhnya terletak di bahu suami, seperti yang dituntut dalam agama. Tapi sejak ramai isteri mula bekerja, ramai pulak suami ambil kesempatan mintak isteri kongsi tanggungjawab perbelanjaan rumah tangga. Yang lebih teruk lagi, ada suami lepaskan tanggungjawab sepenuhnya kat isteri. Ada suami ambil jalan mudah agih-agihkan tugas kau bayar rumah, aku bayar letrik. Kau bayar air, aku bayar internet. Kau bayar baju anak, aku bayar yuran anak. Eh dia pulak pandai-pandai agihkan tugas. Kalau bini tu yang willing, cerita lain.

Dahlah bini tu balik dari kerja kena sambung kerja-kerja kat rumah pulak. Kau kalau jenis ringan tulang takpe. Ini tak. Masuk je rumah, mengangkang depan TV. Nama nak menolong takde. Tolong masak lagilah jauh. Kalau mengote tak payah disuruh. Hilang penat-penat kau semua. Inilah punca isteri rasa terbeban. Duit gaji kena share, kerja rumah kena buat sorang, on top of that suami masih anggap dirinya ketua keluarga yang mesti ditaatkan, tapi tak jalankan tanggungjawab sebenar sebagai ketua. Kau rasa?? Pastu bila isteri mintak cerai, kau tuduh puncanya sebab bila isteri ada duit, berubah jadi sombong. Kau rasa kalau aku tonyoh muka kau berbaloi tak?

Kalau aku pun blah angkat kaki. Dah kenapa aku nak stay. Dahlah aku bayar half-half, on top of that kena buat kerja lebih masa, kena layan kau lagi, kena taat lagi, tak boleh melawan, tak boleh itu, tak boleh ini, nanti jatuh derhaka, jatuh nusyuz. Ah tak payahhh. So kau boleh faham tak punca-punca kenapa kes cerai-berai di kalangan wanita berkerjaya semakin meningkat? It is not because perempuan bila ada duit dah tak perlukan suami, tapi sikap suami tu sendiri yang buat semak!

Again aku ulang, orang perempuan kalau dah sayang, segalanya dia bagi. SEGALANYA. Setakat duit takde hal nak berkongsi. Cuma patut padanlah. Janganlah sampai dah jadi satu tanggungjawab pada dia pulak. Yang kau pun, bila isteri tu banyak berkongsi perbelanjaan, ringan-ringankanlah membantu. Sama-sama kerja cari duit, sama-samalah penat urus hal rumah juga. Kalau berasa malas nak menolong bini kat dapur, rajin-rajinkan beli makanan bawak balik untuk makan di rumah dengan isteri. 

Masalahnya, ramai suami tak bersedia untuk ubah mentaliti. Dorang masih anggap kerja rumah dan jaga anak adalah tanggungjawab isteri, walaupun isteri juga keluar bekerja dan penat macam dorang. Bila isteri membebel-bebel, kau marah. Dia penat tau tak. Nak urus rumah, nak masak, nak urus anak, nak urus laki benak macam kau lagi.

Jangan cakaplah "Sebab itu tugas isteri hanya di rumah. Jaga anak, bukan pergi bekerja". Ahh kau. Cakap lebat. Alangkan bini berkerja tong tong duit belanja pun tak cukup, lagikan harap kau sorang bekerja. Makan ikan kering cecah air sirap anak orang tu karang. Aku menyampah selalunya bila masuk bab ni, ujung-ujung ada yang cakap "Rezeki Allah yang beri, insyallah cukup". Ya ampun plis lah! Jangan bagi misleading statement boleh? Memanglah rezeki Allah bagi, tapi kena usaha. Ini tak. Usaha minimum, tapi nak rezeki maksimum. Pastu tak habis-habis suruh bini tu bersabar. Bersabar tu mesti bersekali dengan jalan usaha. Yang kau, bersabar takat kat bibir je.

Aku memang bersetuju ramai wanita berkerjaya suka minta cerai, tapi ada sebabnya. Sebab tak tahan dengan sikap suami. Hari tu ada someone respond kat post aku pasal isu kebanyakan isteri yang run business, bila dah berjaya jadi besar kepala.

Yang orang nampak itulah - bini berjaya, jadi berlagak dan minta cerai. Bini berjaya, tinggalkan suami. Bini berjaya, tak hormat suami. Bini tak kenang budi. Macam-macam. Kau kena faham satu perkara. Walau se-sukses mana pun seorang isteri, walau berapa banyak gaji dia bawa balik, walau sehebat mana dia di mata orang lain, dia tetap seorang perempuan. Dia tetap ada naluri lembut yang nak disayangi, dilindungi, dan dimanjakan suami. 

Dalam kebanyakan kes penceraian yang melibatkan isteri yang success in business, bila isteri berjaya, suami mula berasa selesa dan merasa tanggungjawab dia dah ringan sebab income isteri besar. Kerana suami tahu isterinya tak berkira dan willing berkongsi. Slowly, suami mula bergantung pada kejayaan isteri dan biarkan isteri tanggung sebahagian besar tanggungjawab mencari nafkah. Suami gunakan alasan, kononnya dia membantu kerja-kerja di rumah. We are even katanya.

Ya, betul. Isteri cari duit lebih, suami balancekan dengan membantu urusan rumah. Ok, fine. But you must remember, isteri masih perlukan suami yang berusaha. Ini yang ramai suami tak sedar. Isteri sebenarnya masih mahu suami berusaha lebih, walaupun dia dah berjaya. Dalam hati kecil seorang isteri, dia tak pernah nak jadi “lelaki” dalam rumah tangga. Takde isteri yang nak galas beban kewangan sorang diri atau ambil alih peranan sebagai ketua keluarga. Walaupun dia mampu, dia masih nak suami tunjukkan tanggungjawab. Tunjukkan bahawa dia masih lelaki yang boleh diharapkan. Faham?

Suami, kau tak boleh ambil sikap selesa and let your wife bear more of the burden. If  you do not show seriousness to keep trying or do not take the initiative, your wife will start to feel like she is fighting alone. Mungkin inilah punca ramai isteri yang berjaya akhirnya buat keputusan untuk bercerai. Bukan sebab dorang berlagak atau tak hormat suami, tapi kerana dorang merasa tak lagi dapat sokongan emosi dan moral daripada suami. Baiklah hidup sendiri. Takde beza pun hidup sorang atau berdua sebab ujung-ujung tetap kau yang kena buat lebih. At least kalau hidup single, duit kau hanya untuk kau sorang. Ini kena kongsi pulak dengan orang yang takde common sense. Eh letih.

Ini bukan soal duit semata-mata. Isteri bukan mintak suami to compete with her success, tapi dia nak suami masih ada di situ, menyokong, membantu, dan memahami. Seorang isteri hanya nak tahu walaupun dia mampu berdikari, her husband still plays the role of LEADER in the family.