GreenAard: Diet vs Bariatrik

Hari tu aku nampak ada orang perli influencer and artis. Tak tahulah siapa yang dia katakan tu.

"Kalau kurus sebab bariatrik, cakap je lah bariatrik. Kalau cucuk mounjaro, cakap je la cucuk. Kalau drip glutathione cakap je la drip. Kalau sulam bedak cakap je la sulam. Pastu jual produk claim pakai produk dia!"

Aku tak pasti kes apa yang sedang bising-bising ni, sebab I masih di China setakat hari ni. Hahaha.

Tapi aku bersetujulah dengan dia. Ramai je public figure yang buat procedure kat klinik tapi claim produk yang dicarry yang buatkan dia secantik tu. Seriously aku cakap, kurus secara natural dengan kurus buat bariatrik sangat berbeza. Orang boleh nampak bezanya. Kau cakaplah kau kurus sebab diet, atau makan produk tertentu, hasilnya lain kalau kau buat bariatrik.

Sama dengan kulit putih. Putih semulajadi dengan putih sebab drip tak sama. Nampak overlay effect. Dia jadi cerah, tapi bukan warna asal kulit. 

Semorang ada undertone. Kuning, pink, neutral, warna olive. Kalau kulit semulajadi putih, undertone dia jelas. Nampak translucent glow semulajadi. Warna kulit nampak serasi dengan warna bibir and telinga. Kalau putih sebab drip, putihnya nampak pucat, sometimes sangat pucat, dan pelik.

Kurus secara natural usually disebabkan perubahan lifestyle. Contohnya bila kita start dengan program diet, portion makan dikawal. Blood sugar stabil. Kolesterol normal. Badan slowly belajar suaikan diri dengan new diet. Lemak dipecahkan thru proses metabolik. Otot jadi solid. Hormon insulin, leptin dan ghrelin gradually adjust and adapt. Tak kacau sistem penghadaman. Takde organ yang dibuang. Bila takde organ dibuang, laluan nutrien tak berubah.

Dalam bariatrik, ada perubahan anatomi. Saiz perut dikecikkan. Laluan usus diubah so that penyerapan kalori berkurang. Badan memang susut cepat sebab kapasiti makan dah mengecil. In certain prosedur, penyerapan nutrien pun dikurangkan. But this change is not about eating less. It involves major changes pada struktur organ. Ada risiko kekurangan vitamin. Ada keperluan ambil suplemen SEUMUR HIDUP. 

Ambil suplemen macam GC Plus and Maaltyd, atau berpuasa, atau buat keto or atkins diet - ini semua falls under kategori Program Diet. Takde melibatkan surgery. 

Secara logiknya, kalau ada 2 orang sama-sama berat 60kg, yang sorang turun dari 85kg thru diet dan sorang lagi turun dari 120kg thru bariatrik, berat dorang sekarang sama tapi komposisi badan berbeza. Orang yang lose weight dengan berdiet, jisim ototnya kekal. Bahu nampak lebih defined, pinggang lebih berbentuk, bontot lebih terangkat, peha lebih padat. Lemak berkurang, tapi struktur otot kekal (atau bertambah). Hasilnya nampak lebih firm. 

Kita kena ingat yang otot penting untuk long term metabolisme. Badan nak bakar lemak pun guna otot. Jadi, otot penting. Otot tak boleh mengecut. Kena bertambah.

Macam GC Plus, after a while kau ambil, ukuran pinggang akan mengecil tapi berat kat penimbang tak berubah sangat. However, baju-baju lama dah boleh pakai balik. Itulah indicator lemak susut, otot naik. Tapi dalam kes bariatrik, lepas surgery kalau tak disiplin kawal makan and take protein, badan jadi kurus lembik. Sebab otot kau tak terbina dalam proses weight loss tu. Tu pasal sometimes yang kurus selepas bariatrik nampak “kurus tak sihat”. Macam cengkung. Macam layu.

Tapi keadaan tu logik sebab after bariatrik, badan bukan setakat buang lemak, otot pun boleh susut. Sebab bariatrik limitkan jumlah makanan yang boleh masuk. Kalau badan tak cukup protein atau kalori, dia akan mula gunakan otot as tenaga. Itu yang buat otot mengecut. Kalau tak build otot, kau akan jadi kurus lembik. 

Orang yang weight lossnya dengan berdiet, dia belajar control portion, dia belajar limitkan karbohidrat intake, dia belajar stabilkan blood sugar sebelum makan karbohidrat. Maksudnya, ada development of habit dalam proses weight loss tu. 

Bariatrik tak. Dia bagi kau "tools" yang limitkan pengambilan makanan. It’s helpful, especially untuk orang yang ada masalah kegemukan melampau yang dah try macam-macam cara tapi takde efek. But if your mindset doesn’t change, ada risiko berat naik balik. Ramai patient bariatrik dapat weight regain sebab development of habit tu takde sejak awal.

Ni bukan nak downplay bariatric. Dalam kes obesiti teruk yang ada komplikasi diabetes, high blood pressure siap dengan tido berdengkur teruk, it can literally be life-saving. Banyak yang kata diabetes boleh remission lepas buat bariatrik. That’s medical fact. However dari sudut logik, prosesnya tetap berbeza daripada weight loss biasa. Yang satu, train badan untuk adapt dengan perubahan lifestyle. Yang satu lagi ubah struktur organ badan untuk memaksa perubahan berlaku.

Kalau tanya aku "So mana lagi ok, ambil GC Plus atau buat bariatrik?"

Takde jawapan mana yang lebih baik. Sebab dua-dua approach ni berfungsi dalam konteks yang berbeza.

GC Plus block formation of new fat. At the same time, dia stimulate serotonin so your mood, cravings and kelaparan dapat dikawal. Eventually berat turun dengan sendirinya.

Siapa yang sesuai ambil GC Plus?

Yang berat badannya mild to moderate overweight.
Yang BELUM ada komplikasi kesihatan.

Yang nak losing weight dengan lebih sustainable boleh ambil GC Plus. Cuma progress dia tak instant, perlu masa dan konsisten.

 
Yang dah ada CKD, yang dah start makan ubat HBP atau ubat diabetis TAK BOLEH ambil GC Plus.

Bariatrik kurangkan saiz perut sebab dia modified sistem pencernaan. Result memang cepat tapi ada risiko pada hormon. Hormon leptin boleh turun dengan mendadak. Rasa lapar boleh meningkat dengan cepat atau kerap. Kat sinilah risiko weight regain kalau tak betul-betul jaga makan.

What about putih?

Warna kulit kita ditentukan oleh berapa banyak dan jenis melanin (pigmen semula jadi) yang ada dalam badan. Ramai yang buat whitening drip (usually glutathione) untuk cerahkan kulit. Sedangkan glutathione ada je dalam badan. 

Glutathione ni badan buat sendiri. Cuma kita kena pandai stimulate glutathione, sama macam Gloei yang stimulatekan kolagen semulajadi badan. Nak stimulate gluta tak susah, kena kawal insulin spike dan stabilkan gula dalam darah. Sebab, bila blood sugar selalu naik dan insulin kerap tinggi, badan akan alami oxidative stress. 

Bila oxidative stress tinggi, glutathione cepat habis pakai untuk neutralizekan kerosakan. That's why kawal blood sugar can help simpan glutathione lebih lama. Tu pasal orang kata kalau minum kopi, kulit cepat rosak/menua. Bukan kopi penyebabnya tapi GULA DALAM KOPI. 

Glutathione drip, kalau kena dengan dosnya, boleh tukar warna melanin dari gelap ke lebih cerah. Tapi kena ingat, yang warna kulit kita adalah hasil genetik. Kulit cerah akibat drip ialah hasil biokimia. Once stop treatment, kulit jadi malap balik. Maknanya kena sentiasa buat drip. 

Drip memang ubah warna kulit cepat tapi dia tak memperbaiki struktur kolagen atau perbaiki kulit secara keseluruhan. 

Budak-budak disleksia ni ada certain-certain time angin confuse dia datang.

Weekend lepas Rayyan keluar dengan En Wan cari gift untuk bagi pada student Jepun. Sekolah Rayyan every year jadi host untuk program pertukaran pelajar Jepun. Tahun ni Rayyan terpilih untuk jadi partner salah sorang student Jepun tu. Student Malaysia yang terlibat diminta sediakan gift untuk bagi kat partner masing-masing.

Teringat tahun 1989 aku ke Jepun. Bawa gift setem and duit syiling untuk exchange gifts. Tak sangka anak aku merasa program yang sama, bezanya dia jadi tuan rumah.

En Wan belikan cap I Love Malaysia, coklat and candy durian dengan fridge magnet KLCC sekali.

Balik dari beli barang, aku and En Wan nak gerak ke Penang. Rayyan tinggal rumah. Masa nak keluar, dia turun hantar kitorang ke pintu. Aku terperasankan singlet yang dia pakai. TERBALIK. Belakang ke depan, depan ke belakang.

Gitulah Rayyan. His disleksia buatkan dia confuse mana satu depan, mana satu belakang, especially kalau baju tu plain. Kalau jenis label baju yang printed lagilahhhh dia confuse. Kadang-kadang left and right pun dia konfius. Benda ni tak selalu berlaku tapi ada. Akan ada waktu-waktu dia jadi tersangat konfius sampai pakai baju pun terbalik.

Selalunya kalau dia start confuse aku bagi dia bertenang dulu sebab kita tak tahu apa yang sedang berlaku dalam minda dia ketika tu. Budak-budak disleksia ni ada certain-certain time angin confuse dia datang. Kalau angin blur dia sampai, memang blur sungguh. Aku risau kalau blur dia sampai masa tengah ambil exam. Matilanakkkk.

Aku tak boleh letak Rayyan di laluan yang sama dengan Redza, let alone expectation yang sama. Redza dah create benchmark yang tinggi untuk bakal anak-anak dia, bukan untuk adik dia. Rayyan kena create his own benchmark. Tapi tetap kena push dia buat the best dan belajar tetap kena sampai uni. Cuma approach tu berbeza.

Kenapa aku cakap berbeza?

Sebab disleksia ni dorang sangat bergantung pada rutin. Dorang belajar melalui pattern dan kebiasaan. Bila rutin berubah, dorang mudah blur. Sebab dorang perlukan masa untuk adjust. Dorang dah biasa guna certain strategi untuk cope dengan pembelajaran. Berubah je strategi ni, dia jadi haywire sikit. Orang kata disleksia ni masalah pembelajaran. Betul, tapi tak bermaksud dorang slow atau lemah.

Jangan salah faham. Disleksia BUKAN masalah kecerdasan, tapi masalah cara otak dia memproses bahasa. Their brains just work differently. Sebab tu ada yang susah membaca atau mengeja, tapi dalam masa yang sama sangat kuat mengingat.

Dorang strong kat visual thinking, problem solving and looking at a “big picture”. Sebab tu kita selalu jumpa orang disleksia sangat berbakat dengan design, arts atau entrepreneurship. Sebab bidang-bidang ni perlukan creativiti. Dorang maybe ambil masa sikit untuk faham teks atau arahan, tapi bila dah faham, dorang boleh fikir lebih kreatif daripada orang lain.

Ingat tak dulu aku cerita Rayyan nak jadi fashion designer, pastu tukar ke grafic designer? Inilah ciri-cirinya. Dari kecik dah ada, cuma aku tak faham. They tend to be stronger in visual, hands-on, and creative work. Now dia minat menulis. Kalau menulis esei fiksyen, pehhh, aku macam berasa "Kau ni kuat berangan eh?" sebab kreatif sangat jalan cerita tu. Ala-ala Padayappa.

Minggu pertama puasa aku kejutkan sahur Rayyan tak bangun. Aku dah siap makanan, dia tak turun-turun. En Wan nak kejutkan, aku cakap NO. Biar dia rasa satu kali lewat macamana. Sebab bas sekolah pickup 6 pagi. Hari tak puasa memang dia akan bangun 5.30 am juga. Jadi, takde beza sangat dengan hari berpuasa, tetap kena bangun awal.

That day, bas datang dia tak turun lagi. Pukul 6.15 aku naik atas gendang pintu. Aku cakap dah pukul 6.15, kau tak yah pergi sekolah hari ni. Kalau cikgu tanya, kat group tu aku nak cakap "Anak saya bangun lambat! Tolong denda!"

Pukul 6.45 am dia masuk bilik aku "Ma, adik pergi dulu. Adik dah order Grab"

Wow! Grab. Aku sendiri tak terpikir nak panggil Grab. Pandai pulak kau settlekan masalah, kan. Maka pagi tu dia macam anak orang have-have pergi sekolah naik Grab. Biar dia rasa. Lepas tu terus tak lewat bangun dah.

Approach kitorang buat untuk Redza and Rayyan tak sama. Because disleksia banyak guna visual memory dan struktur untuk fahamkan sesuatu. Bila struktur berubah contohnya arahan berubah, atau cikgu sekolah explain sesuatu topik berbeza dengan cikgu tusyen, atau layout kerja berubah, otak dorang kena proses balik.

Kat sekolah, cara pembelajaran banyak pakai teks. Sedangkan budak-budak disleksia banyak guna visual memory. Tu pasal disleksia student start bloom semasa kat uni. Sebab kat uni, tak semua bergantung pada teks. Ada lecture, video, discussion, practical and presentation.

Benda yang simple pada orang lain macam ikut arahan and memahami teks sangat guna banyak tenaga mental dorang. Jadi kalau aku nak bagi multiple arahan, aku wasap:

Kalau aku tak buat camni, maklumat ni semua bercampur aduk dalam kepala dia, terus dia jem. That's why dengan Rayyan aku tak paksa dia ikut cara belajar yang sama macam orang lain. Dia punya cara belajar mesti yang sesuai dengan cara otak dia bekerja. 

Tapi memandangkan sistem sekolah lebih banyak guna teks, no choice dia terpaksa follow lah. Bak kata En Wan, habiskan saja sekolah tu, nanti nak masukkan ke Uni mana kita pikir kendian.

Medical Card: Sikap ambil mudah tu sometimes bakal menjadi keputusan yang paling mahal dan teladan paling besar dalam hidup kau nanti.

Ini kisah benar dari team En Wan.

Kisahnya, this client first time buat medical card. Belum setahun, dia sakit. Tapi bukan sakit critical la, demam saja. Dua kali kena masuk hospital. Yang pertama, denggi. Yang kedua demam virus. Dua-dua claim lulus takde masalah sebab demam je. Maknanya sebagai seorang yang pertama kali ada medical card, dia beruntung sebab "merasa" manfaat guna medical card.

Ini bukti claim lulus. Bukan sikit-sikit amount. Sebab 2-3 hari juga duduk hospital. Tiba-tiba, dua bulan tak bayar caruman. Agen call tak angkat. Bila wasap bagi blue tick saja. Bila call waris, waris kata nombor tu memang masih aktif and orangnya ada je. Maksudnya, idoklah mati. Hidup lagi.

Bagi aku ini adalah situasi yang tersangatlah pelik. Pelik bila someone yang dah pernah guna medical card, dan dah pernah claim lebih RM10K, segala urusan lancar, tiba-tiba stop bayar. Tau-tau senyap. Bukannya agen tak follow up. Agen follow up ingatkan tentang caruman tapi client buat senyap.

Ini sebenarnya situasi biasa some client. Bukan team En Wan je. Tanyalah agen-agen lain, kes client culas bayar caruman ni benaunya ramai. Especially yang merentan-rentan kat media sosial kononnya claim tak lepas sebab agentak buat kerja. 95% bila disemak, mesti ada history payment tak cantik. Yang lagi 5% lagi adalah kes salah pilih pelan (sebab nak pelan murah) dan tak buat health declaration.

Ramai orang nak premium protection tapi disiplin minimum. Nak bil puluh ribu settle, tapi caruman beberapa ratus sebulan pun liat nak bayar. Nak medical card yang cover macam VIP treatment, tapi masa pilih pelan semua nak yang paling murah. Lepas tu bila jadi apa-apa, salahkan semua orang kecuali diri sendiri.

Benda ni sebenarnya sangat straight forward. Kalau kau tak bayar caruman dengan konsisten, atau pilih pelan tak sesuai semata-mata nak murah atau sorok history kesihatan masa apply, jangan terkejut kalau one day claim sangkut. Especially kalau 3 bulan tak bayar caruman, polisi terus lapse. 

Bila polisi lapse, protection tu automatically hilang. Medical card terus tak aktif. Kalau masuk hospital, semua kau kena bayar sendiri. And yang lagi serious is, dalam rekod polisi, tertulis kau pernah buat claim.

Ramai orang pikir mudah.

“Nanti apply barulah”

Kalau se-simple tu, takde masalah. Masalahnya, benda ni tak simple. Everytime apply medical card baru, syarikat akan buat proses underwriting. Dorang akan tengok medical history. Jangan ingat rekod boleh hilang macam tu je. Hospital ada rekod. Semua rekod hospital akan link kepada syarikat insurans/takaful. Bila apply polisi baru, semua history ni muncul. Underwriter akan nampak kau pernah masuk hospital, pernah buat claim dan ada sejarah sakit.

Bila semua rekod ni keluar, apa jadi?

Macam-macam. Application boleh ditolak. Atau boleh lulus dengan exclusion. Atau boleh lulus dengan loading caruman yang mahal. Ada juga kes yang langsung tak lulus. Sebab bagi syarikat, kau dah ada risiko.

Kadang bila baca kes-kes macam ni kat media sosial aku tak faham orang yang dah guna medical card berkali-kali tapi masih culas bayar caruman. Kau dah pernah guna kot.Kau dah nampak manfaatnya. Why oh why? Sedangkan ramai orang yang belum pernah guna medical card pun takut nak lepaskan polisi. Tetap konsisten bayar walaupun belum pernah claim.

Mintak maaf cakap. Kau sendiri tahu takde RM10K nak bayar bil hospital, patutnya caruman bulanan yang RM200-300 tu jangan skip. Itu lebih baik daripada kena bayar selepuk RM10K duit sendiri.   

Bila medical card tak boleh guna dan nak apply baru nanti, kau TAK AKAN dapat harga caruman yang lama, masa tu baru kau faham medical card paling berharga ialah yang kau ada sekarang, bukan yang kau “plan nak apply nanti”. Because once you already have a medical history, your position changes. You re no longer considered a healthy applicant. Kau dah jadi higher risk pada mata underwriter.

Masa tengah sihat, culas bayar. Bila dah ada history sakit, baru nak cari protection baru. Tu umpama rumah dah terbakar, baru nak beli insurance. Memang takkan cover lah sebab rumah kau dah pernah terbakar. Sebab tu agen selalu pesan berulang kali - JAGA POLISI YANG SEDIA ADA. Jangan sampai polisi lapse. Polisi kalau dah lapse, banyak benda akan di-reset balik.

Yang pertama, tempoh menunggu (waiting period). Bila apply polisi baru atau buat reinstatement selepas lapse yang lama, biasanya ada tempoh menunggu semula. Ada yang 30 hari untuk penyakit biasa, ada yang 120 hari untuk penyakit tertentu, dan ada juga penyakit kritikal yang kena tunggu lebih lama. Dalam tempoh ni kalau kau sakit, claim memang TAK BOLEH buat.

Kedua, harga caruman KONFEM berubah sebab harga caruman ikut umur dan risiko kesihatan. Bila kau apply semula, katakan tahun depan kau apply baru, umur dah meningkat. Risiko pun dianggap lebih tinggi. Jadi jangan terkejut kalau caruman baru jadi lebih mahal daripada dulu.

Ketiga, risiko exclusion atau loading. Kalau dalam rekod dah ada medical history, underwriter boleh letak exclusion (penyakit tu tak cover) atau loading (caruman tambahan sebab risiko tinggi). Maksudnya, walaupun polisi yang baru lulus, protection tu tak sebesar yang kau pernah ada sekarang. Kalau sekarang penyakit yang kau pernah claim akan terus ditanggung in case dapat sakit yang sama lagi dan lagi, tapi with new polisi, sakit sekarang dah tak dicover lagi.

And the worst part is,, ada kemungkinan polisi tu tak diluluskan langsung. Jadi jangan ambil mudah komitmen bulanan tu. RM200, RM300, RM400 sebulan mungkin nampak macam beban hari ni. Tapi one day kalau kena bayar bil hospital puluh ribu macam screenshot tadi, masa tu baru faham.

Orang yang dah ada medical card sepatutnya takde issue pasal caruman. Sebab, dari awal kau dah set nak ada medical card. Bila kau dah bersedia nak ada medical card, patutnya dah bersedia dengan komitmen. Patut dah tahu setiap bulan komitmen banyak ni adalah untuk medical card. Dah kenapa yang boleh skip bayar? Itu yang aku tak faham. Benda patutnya dah masuk dalam list komitmen bulanan tak sepatutnya ada lompong.

Medical card ni bukan benda impuls macam beli gadget atau makan luar. Ini komitmen jangka panjang, sama macam bayar rumah, kereta, atau bil. Benda yang kau dah tahu mesti ada setiap bulan. Jadi, agak pelik bila payment tak cantik.

Yang benaunya, ini bukan soal mampu atau tak mampu, tapi priority. Orang yang jadikan sesuatu itu priority, dia akan pastikan itu dibayar dulu. Benda lain boleh adjust, boleh cut. Tapi komitmen utama takkan disentuh. Medical card yang dah ada sepatutnya duduk dalam kategori tu. Kategori tak boleh skip.

Esok kalau polisi lapse, orang-orang ni jjugalah akan cari macam-macam alasan untuk menutup salah sendiri dan salahkan agen dan syarikat takaful. Kononnya dia dah bayar berbulan-bulan, takkan takde consideration. 

Masalahnya, sistem takaful bukan kira kau dah pernah bayar dulu atau tak. Dia kira status polisi masa kejadian berlaku. Kalau masa tu polisi dah lapse, protection memang dah tak aktif. Tak kiralah kau pernah bayar setahun, dua tahun, atau lima tahun sebelum tu. Kalau caruman tak dibayar sampai polisi tamat tempoh, kontrak tu automatik stop. Itu memang cara sistem ni berfungsi.

Macam lesen memandu. Aku ada lesen, tapi jarang bawak kereta. Tapi kalau lesen dah tamat tempoh dan aku belum renew, secara undang-undang aku tetap tak boleh drive. Boleh ke aku argue "Saya dah ada lesen 20 tahun, tak pernah miss bayar walaupun tak bawak kereta. Takkan expired seminggu terus tak sah?”

Nope. Undang-undang tetap tengok status lesen pada hari kejadian.

Atau kau ada membership gym. Bertahun bayar tapi perginya jarang-jarang. Kalau membership dah tamat dan tak renew, kau tak boleh masuk gym dan guna semua kemudahan. Tak boleh cakap “Saya dah lama jadi member, takkan tak boleh consider?”

Nope. Sistem tetap tengok membership aktif atau tak pada masa tu.

Takaful pun sama. Kontrak takaful ialah kontrak perlindungan yang aktif selagi caruman dibayar dan polisi masih inforce. Bila caruman tak dibayar yang akhirnya polisi lapse, kontrak tu secara automatik berhenti walaupun sebelum itu kita pernah bayar bertahun. This is not about berapa lama kita pernah bayar, tetapi adakah polisi tu masih aktif pada hari kecemasan berlaku. Macam pay-as-you-stay-protected. Selagi caruman berjalan, protection berjalan. Bila caruman stop, protection pun stop.

Kalau polisi dah 10 tahun, nak culas 2-3 bulan takpe, sebab kau dah ada savings dalam tu. Syarikat akan ambil sikit dari savings buat bayarkan caruman. Tapi kalau polisi tak sampai 5 tahun janganlah nak culas beria, sia-sia je nanti lapse. 

Jangan ambil mudah. Sikap ambil mudah tu sometimes bakal menjadi keputusan yang paling mahal dan teladan paling besar dalam hidup kau nanti.

Untuk pertanyaan tentang medical card dan hibah, contact:

Wan Mohd Ridzuan 

(MDRT 2024, 2025, 2026)  

 

GreenAard: Kalau sel lemak dah melambak-lambak, it's no turning back bak kata omputih.

Berdasarkan post bergambar atas ni, aku nak elaborate kat sini pulak. Sebelum ada yang start DM aku:

"Betul ke sel lemak takkan hilang? Maknanya saya yang pernah gemuk kena kontrol makan sampai bila-bila-lah?"

"Laaa...patutlah badan saya cepat je naik balik lepas diet"

Ya, dik. Gitulah ceritanya.

Sel lemak kita once dah terbentuk, it's forever yours konsepnya. Toksah berangan once dah kurus, sel lemak berkurang. Takde makna. That's why orang yang pernah gemuk, bila dia stop berdiet, badan mudah naik dengan cepat, because sel lemak tu dah standby. Kalau terlebih makan je, dia cepat put on weight.

Ingat tak dulu ada program realiti omputih yang pesertanya gemuk-gemuk. Lupa tajuknya. Program realiti kuruskan badan. 90% yang dah berjaya lose weight dalam program tu rupanya gemuk kembali. Sebab?

Sebab manusia ni, bila dulu gemuk, sekarang dah kurus, dia cepat lupa diri. Dia rasa now dia boleh makan banyak. Kalau bertambah berat badan pun tak mungkin bertambah dengan cepat.

SALAH!

Bila kau pernah gemuk, badan kau naik jauh lebih cepat berbanding orang yang kurus, walaupun dua-dua makan portion makanan yang sama. Kerana, badan kau dah standby sel lemak yang banyak. Sedangkan badan si kurus tu sel lemaknya tak sebanyak kau. Bila makan, sel lemak kau dah menunggu untuk dire-fill semula. Sebab tu badan kau naik lebih laju.

Dalam bahasa mudahnya, yang pernah obese, once dah kurus, kau kena diet FOREVER. Tapi taklah bermaksud kau kena berdiet teruk sampai berlapar. Takyah lah sampai badan kurus kering. Too kurus pun bahaya jugak. Standard body manusia yang bukan athletic macam badan aku, lemak jangan exceed 30% (perempuan) and not more than 25% (lelaki). Tak payah nak menyeksa diri turunkan body fat sampai 25%. Asal jangan exceed 30% memadai.

Roughly ini bentuk badan dengan body fat percentage tertentu berserta dengan ukuran pinggang. Gambar tu aku tak rasa tepat tapi secara kasarnya, kalau ukuran pinggang kau 28 inci, body fat kau adalah 25-28%. As long as tak exceed 30%, cantik dah tu.

Sebab apa kita jangan beria sangat nak kurangkan lemak sampai bawah dari 25%?

Yang pertamanya, takde keperluan. Kau bukan model Victoria Secret.

Yang kedua, badan kita perlukan lemak untuk buat hormon estrogen. Kalau lemak terlampau rendah, hormon estrogen akan bercelaru. That's why bila underweight, period go haywire sebab hormon estrogen tak boleh berfungsi dengan baik. In some cases, period boleh berhenti terus. Jadi, berpatut-padanlah kalau nak diet. Ideal weight is the best. Berisi tak bermakna gemuk.

"Tapi bukan ke sel lemak boleh mati bila sampai jangka waktu tertentu?"

Ya, betul. Around 10% fat cells mati dan diganti setiap tahun. However, selepas umur dewasa, jumlah fat cells adalah stabil. Badan kita dah di-programmed untuk replace that amount of fat cells yang hilang. Kalau sekarang fat cells kita ada 100 billion, badan akan replace fat cells yang mati supaya cukup 100 billion juga. Maksudnya, badan memang ada set point tertentu untuk jumlah sel lemak. Bila kau lose weight, bilangan sel lemak tak banyak berubah. Yang berubah adalah SAIZ.

Even kalau buat liposuction, that fat cells akan datang balik. Actually liposuction memang buang sebahagian sel lemak. Tapi, sel lemak tetap akan bertambah untuk cukupkan bilangan yang dah hilang. Sel lemak yang disedut tak tumbuh balik kat tempat yang sama tapi dia tumbuh kat bahagian lain badan. Dia tumbuh dalam size yang kecut. Once terlebih makan, sel-sel ni akan mengembang dan kau boleh gemuk balik.

"Kalau buat bariatric surgery boleh kurangkan sel lemak tak?"

TAK.

Bariatric surgery tak buang lemak. Dia cuma kecilkan perut dan ubah laluan makanan dalam usus. Tujuannya supaya kau cepat kenyang dan tak berasa nak makan banyak. Dia ubah cara badan serap kalori. Just like liposuction, bariatric memang boleh turunkan berat tapi amount sel lemak pada badan akan kekal sama seperti sebelum surgery. No method including surgery boleh maintain weight loss. Kita kena pandai-pandai maintain sendiri.

Losing weight is hard. Rasanya score CGPA 3.7 above jauh lebih senang. Proses nak turunkan berat ni panjang, bukan sekejap sebab hari-hari kita masih makan. Kalau tak makan lansung tu lain cerita. Silap-silap dengan kau-kau sekali turun 6 kaki ke bawah.

Disebabkan proses weight loss ni panjang, kebanyakkan orang ambil langkah untuk kurangkan makan dengan harapan bior cepat kurus. Yes, memang boleh. Tapi cuba check body fat, kurang tak dari 30%? Kadang-kadang, badan je kurus tapi lemak tak turun banyak. Yang banyak turun is saiz otot dan air. Tak berbaloi berlapar kalau body fat kau 28%.

By the way 28% body fat is good, tapi kalau terpaksa berlapar, at least body fat biarlah turun sampai 25%. Baru berbaloi dengan berlaparnya. Aku yang tak berhempas pulas berlapar pun masih boleh maintain body fat 25-26%. Bukan apa, because muscles are key players in body movement and function. Kalau muscle mengecut lebih banyak dari lemak, bermakna badan kau kurus yang tak solid. Kurus lembik.

Seseorang yang cuba turunkan berat dengan cara sekat makan, dia sebenarnya sedang mengurangkan size otot sebelum saiz lemak.

Macam ni. Walaupun karbohidrat (contohnya nasi) katanya menambahkan berat badan, tapi sebenarnya badan kita lebih sukakan karbohidrat sebagai sumber tenaga UTAMA. Bila badan tak jumpa karbohidrat, badan akan cari sumber tenaga ni dari glikogen. Glikogen ada dalam otot. Otot akan mengecut cepat bila glikogen digunakan. 

Badan akan guna lemak and protein as sumber tenaga juga, tapi sumber utama tenaga adalah dari karbohidrat. Maksudnya, kau nak diet, jangan sampai berlapar teruk. Katbohidrat jangan sampai tak ambil lansung sebab kita kena jaga otot juga. Jangan mikir nak slim je tapi otot semua kecut.

That's why aku pernah bagitau, hari yang aku berasa nak makan nasi/karbohidrat, aku takkan ambil GC Plus takut berak-berak. Aku gantikan dengan Maaltyd supaya dia stabilkan blood sugar (sebab karbohidrat boleh melonjakkan blood sugar). Blood sugar yang mencanak akan buatkan insulin keluar dengan banyak. Insulin akan buatkan lemak berkumpul kat perut.

Hari yang aku taknak ambil nasi, aku akan makan GC Plus.

Jadi, kepada yang selalu tanya soalan "Kalau saya stop GC Plus, berat badan naik semula tak?"

Ya, kalau tak jaga makan. Malah kalau stop bersenam, berat naik kalau tak jaga makan. Maksudnya, bukan stop bersenam yang buatkan kau gemuk tapi tak jaga makan. Yang pernah gemuk kena extra careful sebab sel lemak dah tersedia banyak. Menunggu masa je untuk diisi. Senang cakap, once dah kurus, kena kawal makan forever. Sama macam orang kencing manis, once kau dah ada diabetis, sampai mati kena control sugar.

Yang berat badan baru nak cecah borderline overweight tu, jaga-jagalah sikit. Sementara sel lemak belum banyak lagi, kawal-kawal-lah berat tu sikit. Esok kalau sel lemak dah melambak-lambak, it's no turning back bak kata omputih.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard.

GreenAard: YANG TURUN TU BERAT AIR, BUKAN LEMAK.

Ohh rupanya ada tips viral, aku baru tahu. Patutlah start puasa hari tu aku nampak ramai buat post kat Thread pasal bersahur dengan telur 3 biji, berbuka pun dengan telur. Pastu berderet kata seminggu puasa dah turun 4-5 kg. 

Tup-tup tadi nampak post dari Public Health Malaysia kata YANG TURUN TU BERAT AIR, BUKAN LEMAK. Kahkahkah. 

Adoilaaa. Memang dari awal nampak post-post tu aku dah terpikir diet apa benda yang dorang buat ni yang konon kurus 5 kg in a week? Sedangkan FAKTA SAINS dah kata lemak takkan turun secepat tu.

Benda pertama kita kena faham, lemak adalah simpanan tenaga. Bila badan nak bakar lemak, dia kena lalu dulu proses metabolik yang konsisten. Bukan sehari dua punya proses. Bukan seminggu hilang 1-2 kg.

Basically, 1kg lemak lebih kurang 7700 kalori. Maknanya kalau nak turunkan 1kg lemak, kita kena buang kalori sebanyak 7700. Itu cara-cara nak turunkan 1kg je. Imagine orang claim turun 5kg seminggu. Mereput kau tak makan maknanya.

5kg lemak bersamaan 38,500 kalori (lebih kurang). Itu bersamaan 5500 kalori defisit SEHARI. Logik ke badan boleh buang 5500 in a day? Sedangkan keperluan kalori harian around 1600-2500. Ni kau nak buang 5500 kalori sehari demi nak loss 5kg seminggu, agak-agak apa cara? Tak makan langsung? Lari marathon everyday? Itu pun belum tentu. 

Atlet yang aktif berlatih everyday pun kadang-kadang turun 1kg je dalam 5 hari. Normal orang biasa TAK BOLEH turun 1kg lemak dalam 5 hari, let alone 5 kg seminggu (!!).

Jadi bila ramai claim berat turun banyak dalam masa 5 hari lepas amalkan diet telur, itu BUKAN LEMAK. Yang hilang tu air dan glikogen.

Badan kita simpan karbohidrat dalam bentuk glikogen. Setiap gram glikogen pegang 3-4 gram air. Bila kau makan telur only (maknanya tak makan nasi, tak makan roti, tak makan buah), simpanan glikogen menyusut sebab badan ambil tenaga dari situ. Setiap kali glikogen menyusut, air yang dia pegang ikut keluar sekali. Sebab tu berat turun mendadak dalam minggu pertama buat diet telur. Air hilang dengan banyak bila glikogen menyusut.

That's why diet jenis keto, yang makan protein semata-mata, atau extreme low carb memang selalu bagi “wow effect” awal-awal. Berdesup-desup "berat" turun kat penimbang. Tapi yang turun tu majoritinya air. Nanti one day kau nak cheat day makan balik karbohidrat secara normal, glikogen akan refill. Masa tu kau nampak berat kejap je naik. Why?

Sebab badan kau cuma isi balik apa yang memang normal untuk dia ada. Itu memang fungsi fisiologi normal. Badan perlukan glikogen untuk stabilkan blood sugar, untuk tenaga, untuk fungsi organ dan sel. Jadi once karbohidrat masuk badan, glikogen akan bertambah balik. Glikogen bertambah bermakna air pun bertambah. Maka berat kembali ke asal.

Lemak takkan turun cepat sebab lemak perangainya DEGIL.

Badan manusia ni survival mode. Kalau kau kurang makan, badan akan adapt. Secara otomatik metabolisme jadi lebih perlahan. Hormon lapar (ghrelin) meningkat. Hormon kenyang (leptin) menurun. Hormon stress (kortisol) naik. Dalam keadaan badan stress, LEMAK SUSAH NAK TURUN. Sebab bila metabolisma perlahan, pembakaran lemak juga slow.

Weight loss yang normal is around 0.5 hingga 1kg SEMINGGU, itu pun bukan semuanya lemak. Maknanya kalau sebulan berat turun 2 kg pun dah bagus. Sebab kalau kita paksa badan dengan diet ekstrem, badan akan melawan balik. Bagi badan, kekurangan kalori yang mendadak adalah threat. Dia akan stop bakar lemak terus dan slowkan metabolisme. Jadi yang "turun" tu semua air, sedangkan lemak kekal dalam badan tak terusik lansung.

Berat air boleh turun naik 1-3kg sehari semalam hanya dengan perubahan sodium (garam), hormon, period dan makan karbohidrat. Tu pasal ada orang timbang pagi lain, malam lain. Ini semua berat air, bukan lemak. 

Orang kita mudah percaya tips-tips merepek macam ni. Sebab manusia suka hasil yang cepat. Kita hidup dalam era screenshot timbang berat before & after 5 hari berpuasa. Kau tunggu 3 hari raya nanti berani tak sorang-sorang nak tepek screenshot before & after.

Kalau betul nak fokus kesihatan dan bentuk badan, lebih baik tengok ukuran lilitan pinggang. Sebab lemak yang kita kena turunkan adalah yang duduk kat perut. Penimbang cuma tunjuk total weight - air, otot, lemak, makanan dalam perut pun dia kira sekali. Dia tak tunjukkan komposisi. That's why ada orang berat pada penimbang maintain, tapi pinggang makin kecil. Itu tanda lemak turun dan otot naik.

Siapa hari tu DM aku bagitahu pinggang dia dari 41 turun ke 36 inch dengan GC Plus? Tapi berat tak banyak turun. Boleh send balik DM tu? Sebab ada benda aku kena explain.

Basically, ukuran pinggang berubah dari 41 inch ke 36 inch, inilah yang aku cakap tadi tentang komposisi badan. Penimbang cuma tunjuk berat total. Dia tak tunjuk apa yang turun atau naik. Tapi dengan ukuran lilitan pinggang, kita fokus pada lemak abdominal. Lemak ni yang kita kena buang. Berat penimbang tak penting, yang penting is ukuran pinggang.

"Tapi kenapa berat tak banyak turun?"

Yang pertama, lemak turun tapi air maintain. Badan simpan semula glikogen and air pada paras normal. So net weight nampak macam tak turun banyak tapi seluar semua dah longgar.

Yang kedua, lemak turun, at the same time muscle bertambah. Otot kita bentuknya lebih padat sedangkan lemak menggeleber. Lemak mengambil ruang yang banyak. Otot pula padat dan berat. Bila lemak berkurang dan dalam masa yang sama berat otot bertambah, tu pasal penimbang macam tak berganjak sangat, padahal inchloss banyak dah.

Kau obses turun 5kg. Tapi seluar jeans masih maintain size 34. Tak guna juga. Lainlah dulu pakai jeans 36 inch now 30 inch, tu baru betul body recomposition improvement.

Aku bukan nak kecam orang buat diet telur. Cuma nak ramai faham dan bezakan antara fakta dan hype. Turun cepat tak semestinya turun lemak. Turun banyak tak semestinya sihat. Yang viral pun tak semestinya betul.

Ni aku nak explain sikit pasal Maaltyd. Tadi aku masuk opis untuk semak-semak order yang dah dihantar bulan Feb. Rupanya banyak betul stok Maaltyd keluar bulan lepas. Penangan lama nau menunggu gamaknya, ya. Berdedai orang membeli. Dan maybe juga kita launch new price sempena new packaging, jadi ramai ambil peluang jadikan stok.

Nak menjawab soklan customer Maaltyd ni, YES, Maaltyd lebih pekat kali ni sebab kita tambah dari 10 gram ke 15 gram. Tapi, cara penyediaan kekal sama iaitu 120-150 ml air. Jadi, hasilnya pekatlah sikit. Kalau membantu kenyang cepat, that's baguslah. Sebab itulah pun tujuannya.

Macam yang pernah aku cakap sebelum ni, nak turunkan berat sangat mencabar kalau kita terpaksa berlapar. Kita perlukan something yang buatkan weight loss journey ni kurang sengsara. Maaltyd melambatkan rasa lapar, maka dia membantu.

Actually kalau nak bercakap pasal mekanisme sebenarnya Maaltyd, dia TAK mengurangkan berat secara lansung. Our formula lebih kepada nak stabilkan blood sugar. Bila blood sugar stabil, insulin tak keluar banyak sangat. Kita nak elakkan insulin spike sebab bila insulin banyak, dia akan kumpulkan lemak di perut. Itu yang buatkan berat badan bertambah tanpa sedar.

Kau kata kau makan kuih-kuih je. 

"Saya makan karipap 2 ketul je for dinner"

Ya, nampak je macam 2 ketul tu tak menambahkan berat. Tapi karipap tu tepung. Tepung ni naikkan blood sugar dengan sangat cepat. Bila gula darah naik mendadak, insulin keluar dengan banyak. Bila insulin banyak dalam badan, lemak akan terkumpul di perut. Tu yang kau heran apesal makan tak banyak tapi berat naik. Bukan kerana berapa banyak makan, tapi apa yang dimakan.

That's why kita formulakan Maaltyd dengan mekanisme berbeza. Dia tak tuju terus pada burn fat tapi stabilkan gula. Bila gula stabil, kita kurang merasa lapar, kenyang lebih cepat dan yang paling penting insulin tak keluar dengan banyak lantas kurangkan potensi pengumpulan lemak kat perut.

Buat masa ni Maaltyd masih dalam Ramadan Speacial. Dari RM88 ke RM75. Selepas Ramadan baru kita keluarkan new price. 

Masalahnya bukan pada bonus. Masalahnya pada MENTALITI.

Pagi tadi tengok kat FB ada orang buat post pasal staff Eco (kedai RM2.60) dapat bonus banyak. Ada yang kata bonus RM10-14K, and long service dapat emas. 

Macam biasalah gais, lepas tu berjujukkkk orang kondem majikan sendiri. Tapi orang yang sama tu jugaklah hari ni gi kerja di bawah majikan yang sama sampai hujung tahun. Tak resign-resign jugak. Tapi hari-hari kondem. Pastu expect gaji naik? Memang taklahhhh.

Selalunya gitulah, everyrtime dengar cerita “Company sana bagi bonus 5 bulan” or “Company ni bagi performance bonus sampai 5 angka”, mesti ada yang banding dengan majikan sendiri. Terus rasa tak puas hati. Terus rasa diri teraniaya. Terus rasa boss kedekut. Tapi perangai and cara kerja kau masih gitu jugak. Masih nak balik on time walaupun kerja tak siap. Dah tahu kerja kena submit sebelum balik, masih nak lunch berlama-lama. Pastu ada hati nak mintak work from home? Cara-cara kerja depan boss pun terbengkalai, lagi nak work from home.

Tu belum lagi kerja lebih sikit dah berkira. Bila workload bertambah, mengeluh. Bila job scope berubah sikit, kata “Itu bukan kerja saya”. Bila boss suruh belajar benda baru, jawapannya “Saya tak pernah buat”.

Masalahnya bukan pada bonus. Masalahnya pada MENTALITI.

Aku bercakap dari perspektif and observation seorang majikan yang pernah makan gaji. Dah kerja lebih 25 tahun. Dah jadi majikan lebih 17 tahun. Dah jumpa macam-macam jenis karenah pekerja. What I’m saying is simple. Bonus dan gaji are just reflections of the VALUE you bring and the level of responsibility you can actually handle.

Gaji yang besar tak pernah datang dengan tanggungjawab yang senang. 

Kita ambil contoh paling senang. Kenapa CEO boleh dapat gaji ratus ribu atau juta setahun? Adakah sebab dia masuk office 9 pagi dan balik 5 petang? Atau sebab title dia sedap bunyinya?

Tak. Dia dibayar untuk buat keputusan yang boleh naikkan atau jatuhkan company. One wrong decision, hundreds of people could lose their jobs. Stress dia bukan main-main.

Try tengok company besar. Kalau CEO buat keputusan salah, konfem saham jatuh berbilion. That’s the level of responsibility people are getting paid big money for. Bukan sebab "Attendance saya tak pernah merah" atau "Saya jarang MC", atau "Kerja saya semua submit on time". Itu semua BARE MINIMUM punya requirement, ya! Kalau kerja je submit on time tapi hauk, kau rasa?

Kalau kita buat average job, carry average responsibility, tak berani buat kerja yang ada risiko tapi expect gaji besar, bonus besar, benefit banyak, where’s the logic in that?

Nak pulak sekarang ramai betul nakkan work-life balance. Aku bukan anti work-life balance. Work-life balance penting. Tapi kena faham satu benda. Balance datang SELEPAS value. Bukan sebelum. Kalau kita masih kat fasa belajar, membina skill, membina reputasi - kita kena bagi lebih. Belajar lebih. Buat lebih. Ambil tanggungjawab lebih. Kalau awal-awal semuanya nak balance, tapi angan-angan tinggi, memang takkan ke mana. Trust me, TAKKAN KE MANA.

Masa aku dapat offer dari company Devil Wears Prada, dia offer basic RM5K + allowance RM700 + komisyen. On top of that mileage semua boleh claim. Tapi dia pun tak bodoh. Dia letakkan aku kat new unit. New unit tu, namanya Molecular Biology Consumables. Anything related to PCR and DNA detection falls under this unit. Kalau aku success run this unit, aku boleh request staff.

Masa tu aku rasa RM5700 setiap bulan tu tak logik. Sebab aku handle new unit. Takde staff pulak tu. 

Tapi at the same time aku rasa aku kena trylah dulu. Takkan nak demand tanpa buktikan apa-apa. Kalau terbukti, baru sedap nak demand naik gaji RM2K terus. Ah gitu aku berangan. 

Lunyai rupanya. Sampai kena bawak balik semua rekod lama invoice nak tengok trend of purchase. Balik pukul 9-10 malam tu dah biasa. Malam-malam buat report sambil nangis. Tapi nangis-nangis masih buat jugak. Tu yang sampai report kena baling kat muka tu. Sebab buat kerja sambil nangis, macamana tak salah. Lepas kena lempar dengan report baru aku terbukak mata sikit. Aku realized, takde kerja yang senang datang dengan kenaikan gaji.

Kalau kat company lama, aku hanya buat sales and marketing. Takkanlah bila berpindah ke new company dengan new salary aku expect kerja yang sama, kan? Bodo sangatlah majikan tu bagi aku workload yang sama tapi naikkan gaji. Apa benefit dia dapat dari situ, betul tak? Jadi aku buat kerja macam biasa, dengan job scope baru and work load yang tak pernah habis.

Company Devil Wears Prada masa tu ada 15 orang je. Company sebelum tu ada 70 orang, siap ada lab bagai. Grafic designer saja 3 orang. Company Devil, takde lansung grafik deisgner. Jadi? 

Jadi semua orang kena pandai buat marketing material sendiri. Terpaksalah aku belajar buat poster and marketing material guna Microsoft Publisher. 

Pastu kat sini operation team takde. Sales people yang kena pack semua order sendiri. Kalau sehari tu ada 50 order, bersilalah aku dalam stor menge-pack. Tu belum dengan nak kejar appointment with customer, pastu balik nak siapkan quotation. Tu pasal balik malam adalah NORMAL.

Bila pikir-pikir balik, ohhh patutlah dia willing bayar aku lebih tinggi. Sebab banyak benda aku kena buat.

Kalau kat company lama, main order je kat grafic designer "Aku nak buat promosi. Ni details, nanti kau prepare poster".

Pastu kat company lama takyah pack barang. Key in je order dalam sistem, nanti budak-budak warehouse packkan.

Kalau nak buat sebut harga and tender? Ada team.
Kat company Devil, aku sorang je dalam unit tu, nak team apanya? Sendiri hadap la buat tender.

Tapi kerana company Devil ni lah, aku berpeluang belajar banyak benda. Sampai aku sangat konfiden resign untuk run own company. Kat company Devil aku belajar packing, buat marketing material, setup booth, berurusan dengan cargo, berurusan dengan principal. Kat company lama, semua benda ada team-team sendiri. Sales people hanya fokus buat sale saja. Tak banyak benda aku belajar. 

Tak sampai setahun kat Devil Wears Prada, aku resign. Bukan resign bodo-bodo. Aku resign bila dah close deal RM5.2 million (universiti) + RM3.5 million (Jabatan Kimia Malaysia). And the rest 1 million from small order dari everyday sales selama 9 bulan. 

Target aku tahun tu boss letak RM10 juta. Belum hit lagi. Tapi masa aku tinggalkan company, ada 2 big orders aku uruskan dari Malaysia Genome Institute (MGI) and HUKM. Pandai-pandailah korang follow up.

This is not me bragging. Cuma aku nak bagi faham, kau nak gaji sedap, kau nak bonus sedap, takkan datang dengan kerja yang meleweh, selekeh dan rutin. TAKKAN. 

Tahun yang aku resign tu, their target is RM47 million. Kalau hit target ni boss janji 7 bulan bonus + komisyen. Kau imagine kalau aku stay berapa bonus aku dapat? Campur komisyen mau RM50K in hand. 

Komisyen RM3.5 juta Jabatan Kimia aku tak dapat sebab aku dah left company sebelum duit masuk. Kalau tak, RM35K dalam genggaman. Tapi komisyen RM5.2M tu sempatlah rasa.

Gaji aku di Devil Wears Prada memang sedap. Komisyen aku always lebih dari basic salary. Sebab tu kat sana, kau kena bambu dengan boss, kau kena stayback almost every night and kerja kau banyak, employee tak resign. Kenapa?

Sebab dorang faham deal dia. High pay comes with high pressure. Itu pakej dia. You can’t sign up for premium income and expect peaceful, low-stress, 9 to 5 vibes. Itu tak logik. Tempat macam ni memang "keras". Boss strict, standard tinggi, silap sikit kena sound. Tapi in return, kau dibayar ikut performance. Kau perform, kau dapat.

Tapi tak ramai sanggup environment macam tu. Ok, fair. Tapi jangan dalam masa yang sama komplen kenapa gaji tak sebesar orang yang sanggup lalui environment macam tu. Semua benda ada harga, dik. Kat tempat yang bayar gaji dan bonus tinggi, expectation dia bukan biashe-biashe. Results kena strong. Target kena hit. The competition is real. Tapi sebab itu juga orang kerja mati-matian, sebab reward dia real.

Kitorang kat Devil Wears Prada walaupun lain-lain unit, disebabkan nak kejarkan bonus 7 bulan, kalau 1 orang stuck, yang lain tolong. 

Sorang colleague aku namanya Hazel. Dia handle instrument unit. Dia nak close kat Malaysia Palm Oil Board (MPOB), tapi tak berjaya close. Aku ada ramai gak customer kat sana. So aku cakap kat Hazel, kita sekaligus buat workshop. Kita bawak instrument ni, aku akan buatkan demo guna kit-kit pakai dengan this instrument. Customer aku dengan kau datang join. Lepas demo, terus close deal. Dengan aku-aku sekali dapat close deal.

Itu yang best bila masing-masing nak kejar bonus. Semua work in team. Kalau sorang kena marah time meeting, habis je meeting, yang lain berkumpul kat workstation dia tanya apa yang kita boleh bantu. Sebab kita tak nak dia down. Kita semua nak dia stay jangan resign sebab kita nak kejarkan bonus hujung tahun tu. Kita tak kisah kalau kita tolong dia close deal akhirnya dia dapat komisyen. We tak kisah dia punya komisyen. We kisahkan bonus hujung tahun tu.

Nowadays punya employee, mostly nak buat kerja sendiri-sendiri. Tak nak tolong orang lain. Bagi aku itu sangat rugi. Sebab aku as majikan, kalau pekerja tu boleh bagi lebih dan boleh buat banyak benda, lagi aku simpan and offer kenaikan gaji supaya dia stay. Tapi kau kena buktikan dululah.   

Kerja banyak ni kadang soal mindset. Kalau kau nampak kerja sebagai beban, memang beratlah. Kalau kau nampak kerja sebagai peluang tambah income, tambah skill, tambah exposure, dia akan jadi berbaloi. At least itulah yang aku nampak dari bekerja kat company Devil. Hasilnya, bila run own company, walaupun bergerak solo, stress tu tak terasa sangat sebab dah "training" multitasking masa kat sana.

Aku bukan cakap semua orang kena pilih jalan yang keras macam ni. Tak. Tapi kalau kau pilih jalan yang lebih tenang, yang work-life balance, yang tak buat kau stress, kau kena terima juga yang reward mungkin tak setinggi tempat yang menekan-nekan. Kau tak boleh ambik half of the deal. Aku banyak dah tengok contoh orang yang hidup senang, salary tinggi, adalah hasil kerja kuat masa muda dan kerjanya bukan simple-simple.

Yang asyik banding bonus orang lain, aku suggest pergilah interview company yang bagi bonus besar tu, see if kau diterima. Kalau interview pun tak lepas, itu indicator terbesar cara kerja kau tak fit dengan dorang punya expectation. 

Company yang mampu bagi bonus besar selalunya expectation pun besar. KPI ketat. Target tinggi. Accountability jelas. Performance review real. Kalau tak perform, jangan cerita pasal bonus. Silap-silap warning letter sampai.

Ramai orang cuma nampak nilai bonus. Dia tak nampak harga yang dibayar. Umpama kau nak pakai Benz. Ramai boleh pakai, tapi berapa ramai yang mampu maintain? Kau tak nampak ansuran bulanan dia, maintenance dia, insurans dia, minyak dia. Kau cuma nampak steering dan badge depan je. Dalam pekerjaan pun sama. Kau nampak bonus 5 bulan. Kau tak nampak tekanan dia 5 kali ganda.

Dalam ekonomi, harga sesuatu ditentukan oleh demand dan supply. Kalau skill kita biasa-biasa dan ramai orang boleh buat dengan tahap sama, harga kita pun jadi biasalah. Kalau skill kita rare dan beri impak besar pada revenue, harga kita naik. Tu pasal harga influencers tertentu lebih mahal banding yang lain, sebab skill yang dia miliki bagi impak berbeza.

Satu yang aku perasan, orang yang paling kuat mengeluh usually bukan yang perform. Dorang sibuk kira fairness. Sibuk kira siapa buat apa. Sibuk kira siapa balik pukul berapa. Sibuk kira siapa dapat apa.

Dan satu lagi yang kita kena faham, Allah hanya akan bagi sesuatu bila kita dah ready. Dan ready tu bukan semata-mata cakap “Aku pun layak.” Tak. 

Ready itu kapasiti yang kau boleh beri dan terima. Kalau hari ini Allah naikkan gaji dua kali ganda, tapi disiplin kau masih sama, attitude kau hauk, kerja lebih sikit dah merungut - kau rasa itu betul-betul rezeki atau sebenarnya ujian yang akan menjatuhkan kau kemudian hari? 

Kadang kita sangka kita tak dapat sebab dunia tak adil. Padahal kita belum dapat sebab belum mampu bawak. Allah tak bagi sesuatu untuk bagi kita seronok semata. DIA bagi bila kita mampu urus benda tu tanpa merosakkan diri, orang lain, atau amanah yang datang sekali. Kalau kita masih susah terima teguran, defensive, masih berkira kerja lebih 30 minit, masih rasa semua orang against kita, itu tanda kita masih dalam fasa belajar. Belum ready lagi.

Hidup ini tak pernah dijanjikan dengan semua orang dapat benda yang sama pada masa yang sama. Tapi hidup ni sangat adil dalam satu perkara iaitu kau akan dapat berdasarkan kapasiti. Kalau kapasiti kecil, hasil pun kecil. Kalau kapasiti besar, hasilnya besar. Simple, tapi ramai tak nak terima.

Jangan turunkan mindset B40 ni.

Apa yang aku nak tulis ni mungkin akan buat some of you terasa. Tapi kadang-kadang kita memang kena cakap benda yang orang tak nak dengar. Sebab kalau tak, kita akan terus normalizekan something yang tak patut dianggap normal.

Screenshot atas ni sekali baca boleh mengundang simpati. Tapi aku tak.

Aku tanya dia apa sebenarnya yang buatkan baju raya tu perlu dibelikan untuk keluarga? Takkan keluarga tak tahu kau tengah belajar? Duit yang kau dapat tu adalah duit untuk belajar, bukan tanggung keluarga.

Mintak maaf cakap. Bagi aku ini BUKAN pengorbanan. Aku tak tahu salahnya pada siapa.

Keluarga dia salah?

Ok kalau keluarga yang salah, itu logik. That's why dorang kekal B40 sebab mindset tu sendiri dah miskin. Bukan sekadar miskin duit, tapi miskin cara fikir tak tahu beza mana satu priority, mana satu tanggungjawab dan mana satu untuk masa depan.

Tapi kalau pelajar ini yang WILLING belikan baju raya, bayar utilities, sedangkan dia tahu duit tu adalah duit untuk belajar, ni namanya BERLAGAK.

Yes, kau berlagak. Berlagak macam duit biasiswa yang kau dapat tu duit gaji. Berlagak macam dah mampu tanggung keluarga.

Duit yang kau pegang tu bukan hasil titik peluh kau bekerja tau. Itu duit khusus untuk belajar supaya kau tak payah risau mikir expenses pelajaran.

Biasiswa BUKAN extra money.
Biasiswa BUKAN family fund.
Itu duit pelajaran!

Kalau kau guna duit tu untuk beli baju raya adik-adik and mak bapak, bayar segala bil rumah, tanggung perbelanjaan keluarga, kau sebenarnya tengah buat dua benda MENGARUT serentak.

Pertama, kau dah salah guna tujuan duit itu.

Kedua, kau create satu gambaran bahawa kau mampu.

Bila keluarga nampak kau boleh bayar ini, boleh beli itu, boleh tanggung macam-macam, slowly semua tu akan jadi expectation. Mula-mula baju raya. Lepas tu bil elektrik. Lepas tu bil air. Lepas tu mungkin barang dapur. And before you even realize it, you have become the family’s backup financial support.

Ini bukan kisah inspirasi, ya. Tak payah nak berasa inilah anak yang patut dijadikan contoh. JANGAN NORMALIZEKAN BENDA MACAM NI. Kalau B40 dok hencap kata anak T20 tak patut dapat biasiswa, T20 pun boleh kata tak semua anak B40 patut dibagi biasiswa! Jangan T20 je yang di-check backgroundnya. Check sama background mak bapak B40 ni. Nak-nak lagi mak bapak yang tak berjenis. Esok-esok duit biasiswa anak habis menanggung keluarga je. I said what I said!

Orang kita cukup suka kisah-kisah pengorbanan anak orang susah gini.

“Hebatnya anak ni”
“Besarnya pengorbanan”
“Baiknya hati dia”
“Sorgalah tempatmu, nak” 🙄

Cakaplah apa pun, tapi bagi aku, benda pertama yang terlintas kat kepala is, mana common sense?

Kalau keluarga susah, perkara pertama yang patut tak dibuat ialah perbelanjaan yang tak wajib. Baju raya bukan wajib. Aku pun pernah ada tahun tak berbaju raya. Tahun tu kereta Pak Aji accident total lost. Duit simpanan habis buat beli kereta baru. Terpaksa beli kalau tak macamana nak kerja. Zaman dulu komuter mana ada lagi nak gerak dari Bangi ke Shah Alam everyday. Maka tahun tu kitorang tak berbaju raya.

Takde siapa mati kalau pakai baju raya tahun lepas. Takde siapa masuk hospital kalau adik-adik pakai baju lama. Jadi bila guna duit biasiswa demi nak bahagiakan keluarga dapat berbaju raya, that already shows something is seriously off.

Kalau semua ni that pelajar sendiri yang offer, lagilah aku rasa tak patut. As orang yang bijak, sepatutnya you tahu belum masanya lagi jadi hero nak membantu keluarga. Bantu dengan duit kerja part time, takpe. Tapi kalau duit yang kerajaan provide untuk belajar, kau guna untuk tanggung keluarga, itu salah. Dah tahu kau sendiri tak mampu nak biaya pelajaran without that biasiswa, bila dah dapat biasiswa kau gi tunjuk kat family yang kau “mampu” support dorang. What the F?

Sometimes kita ni ada satu penyakit NAK NAMPAK MAMPU. Walaupun sebenarnya tak mampu. Nak nampak jadi anak yang paling berbakti. Nak nampak jadi orang harapan keluarga. Nak nampak jadi orang yang boleh selesaikan semua masalah. 

Tak salah nak membantu, tapi sekarang belum masanya. Kau masih seorang pelajar yang hidup atas duit biasiswa. “Pengorbanan” yang terlalu awal macam ni selalunya BUKAN tanda kematangan. Ini tanda tekanan sosial. Tekanan untuk jadi anak yang baik. Tekanan untuk bantu keluarga walaupun belum ada kemampuan sebenar. Tekanan untuk tunjuk walaupun datang dari keluarga susah, tetap boleh bagi balik.

Masalahnya, semua ni boleh merugikan kau. Setiap ringgit yang sepatutnya digunakan untuk makan, buku, transportation, emergency savings semasa belajar dah diguna untuk benda lain. Nanti bila duit tak cukup, siapa susah? Kau jugak. 

Dah tahu itu je lah sumber duit untuk survive masa belajar sebab mak bapak kau takkan mampu tanggung kau sambung belajar, patutnya selamatkanlah diri kau dulu. Sebelum kau sambung belajar, siapa yang settlekan bil and hal perbelanjaan makan pakai semua orang kat rumah? Now apesal kau pulak take over? Patutnya yang biasa menanggung selama ni lah buat semua tu sebab hakikatnya kau belum kerja lagi.

Inilah reason terbesar kenapa kebanyakan parents B40 mewariskan B40-nya kepada anak-anak. Sebab mindset B40 tu anak dah carry. Belum apa-apa dah sibuk nak menanggung keluarga. Kau yang offer diri nak tanggung, pastu salahkan T20 tak memahami. Padahal mindset kau yang tak betul.

Sorry kalau ada orang terasa. Tapi bagi aku, cerita macam ni tak patut dinormalisasikan sebagai kisah pengorbanan atau kisah yang patut dijadikan inspirasi. Kadang-kadang benda yang kita puji tu sebenarnya simptom kepada masalah yang lagi besar. Masalah mindset. Tak tahu beza antara tanggungjawab pelajar dengan tanggungjawab ketua keluarga.

Seorang anak yang sedang belajar TAK PATUT jadi penyelamat ekonomi rumah. Anak ni patut jadi pelaburan masa depan keluarga. Biarkan dia belajar. Biar dia bina masa depan dulu. Dah kerja, ada pendapatan stabil, masa tu baru boleh bantu keluarga. Kalau dari awal lagi dah gunakan dia as sumber duit sedangkan dia sendiri dibantu kerajaan untuk belajar, entahlah sumpah aku tak faham cara fikir orang macam ni. Mungkin inilah maksud Prof UiTM tu - “Aku memang tak boleh hidup dengan B40”. Bukan pendapatan tu yang dia maksudkan, tapi cara fikir.

Pastu cakap “Orang T20 takkan faham”

Ya memang tak faham. Tak faham apesal kau yang bijak, yang dapat sambung belajar ke uni, tak boleh pikir logik duit biasiswa tu untuk apa. Tak faham apesal parents kau boleh anggap duit biasiswa tu buat tanggung keluarga. Itu yang kita tak faham. Pastu nak kata anak-anak T20 dapat duit biasiswa boleh enjoy katak.

Hello? Anak-anak T20 tu enjoy dengan duit parents bagi. Parents diorang top up untuk belanja. Tapi duit belajar, beli buku, dorang pakai duit biasiswa. Bukan duit biasiswa tu yang dorang guna untuk berhuhahuha. Anak-anak B40 yang menanggung keluargalah sebenarnya yang “menghuhahuha” kan duit biasiswa tu spend kat family.

Bulan Dec lepas Redza and 11 kawan-kawan MRSM Langkawi yang sambung study kat UK gi bercuti ke Norway. Antara itinerary dorang adalah husky rides. Harga around RM1400/person. Aku tanya Redza nak naik ke? Kalau nak, nanti aku mintak apaknya masukkan duit. Redza tak nak. Too mahal dia kata. Dorang berpecah kepada 2 group. Satu naik husky, satu lagi city tour.

Aku cakap kat Redza naik je la, ambik pengalaman. Esok dah kawen, dah beranak pinak belum tahu lagi mampu ke tak nak ke sana lagi. Dah alang-alang kat sana, naik je.

“Takyah, Ma. Redza ada je duit tapi taknaklah. Mahal. Kalau papa masukkan duit pun nanti Redza masukkan dalam ASB”

Ini aku bukan bercakap pasal duit, tapi mindset. Mindset untuk membezakan antara keperluan dan kehendak kena di-instilled dalam diri anak-anak sampai one day dorang boleh decide sendiri mana berbaloi mana tak. 

Aku boleh je encourage Redza pakai savings dia untuk enjoy the holiday, but no. Kalau aku nak encourage dia spend, aku akan bagi duit.

6 bulan pertama dia kat UK kitorang tak masukkan lansung allowance. En Wan kata biar Redza belajar manage duit yang sikit. Duit MARA bagi tu tak banyak mana pun. Memang MARA calculate SARA HIDUP saja, bukan gaya hidup. Kitorang sengaja tak masukkan allowance sebab nak tengok kalau dia boleh manage duit yang sikit, maknanya dia boleh manage duit yang banyak satu hari nanti.

Lepas 6 bulan tengok dia boleh survive barulah kitorang bagi monthly allowance. Masa tu baru nampak dia shopping gitarlah, henfonlah. Itu maknanya dia pakai duit mak bapak, bukan biasiswa. Kalau dia pakai duit biasiswa untuk berjimba, dari awal lagi dia dah kerjakan duit tu.

Dalam struktur keluarga yang sihat, parents patutnya jadi pihak yang bertanggungjawab menjaga keperluan keluarga. Anak yang tengah belajar sepatutnya fokus kepada pelajaran dengan tenang. Sebab pelajaran tu lah yang akan ubah kehidupan keluarga. Kalau dari awal anak dah dibebankan dengan tanggungjawab kewangan keluarga, anak tu akan sentiasa berada dalam keadaan tekanan. Tak boleh fokus pada pelajaran and always risau pasal duit.

Dan dia mungkin rasa bersalah kalau tak bantu keluarga. This is not a healthy system. Ini sistem yang memaksa anak jadi penyelamat keluarga sebelum dia sendiri stabil.

Sometimes kita kena akui yang tak semua pengorbanan tu bijak dan boleh dijadikan inspirasi. Ada pengorbanan yang sebenarnya berpunca daripada tekanan sosial. Dalam culture orang melayu pulak, anak yang tak tolong keluarga dilabel as anak derhaka, tak kenang budi, lupa asal usul. Tu pasal ramai anak-anak stuck dalam situasi macam ni.

Please ya, mak bapak. Kalau dulu mak bapak kita buat macam tu pada kita, biar stop kat kita je. Jangan repeat the same cycle. Jangan turunkan mindset B40 ni.