Cerita tentang BELAJAR BENDA BARU.

Suka aku dengar video atas ni. Cerita tentang BELAJAR BENDA BARU.

Ada orang suka cerita tentang peluang. Ada orang suka cerita tentang rezeki. Ada orang suka cerita tentang timing yang betul. Tapi jarang orang nak bercerita pasal mindset belajar benda baru. Sebab fitrah manusia tak sukakan benda yang susah. Suka benda yang rutin. Yang selesa. Rare people je suka new challenge.

Kadang kita tengok apesal orang tu cepat naik, cepat maju. Kita jadi pelik. Why her? Why him? Why not me?

Macam kisah Anne Hathaway tadi. Hollywood is no joke, ya. Entertainment industry-nya sangat keras dan kompetitif. Proses casting bukan benda kecik. Dengan lambakan orang yang berbakat, kau bukan siapa-siapa kalau apa yang kau ada, dia pun ada juga. Masing-masing nakkan satu peranan yang sama. Yang membezakan bukan siapa paling berbakat, tapi siapa paling berani kata YES pada sesuatu yang dia belum kuasai sepenuhnya.

Anne Hathaway sanggup cari cikgu untuk belajar kuda. Tapi aku tak nak cakap pasal Anne atau filem tu. Aku nak cakap pasal mentaliti manusia yang bertentangan dengan semangat tu.

Nak berjaya, tapi tak nak belajar.
Nak naik, tapi tak nak ubah apa-apa.
Nak dihargai, tapi masih selesa kat tempat lama.

Ramai sebenarnya bukan takde potensi, bukan tak bijak, bukan takde peluang. Tapi ada penyakit tak nak belajar benda baru. Tak tahulah kenapa. Takut nampak bodoh ke kalau belajar benda baru? Takut buat salah ke? Takut orang nampak dorang “tak tahu” ke? 

Dari zaman aku belajar dulu ada kelompok yang always nak kerja senang, especially kalau kerja grouping. Nak join group hebat-hebat sebab mudah dapat A. Padahal dia punya contribution tak banyak mana. Menumpang je lebih. Habis je kerja group, dia pun meruyup kembali ke geng-geng biasa. Nampak nau join group kita sebab nak tumpang A.

Ingatkan zaman belajar je ada mindset gini, rupanya dah masuk kerja laaaaaaaaaagi ramai perangai yang sama. Jenis nak buat kerja yang dia tahu saja. Apa yang dia dah selesa, itulah yang dia nak buat sampai mati. Hantar ke seminar, tak nak. Hantar training, tak nak. Bagi new job scope, tak nak. Tapi merentan tetiap tahun nak naik gaji. Pastu bila orang baru dapat promotion, terus labelkan boss toksik. Kau ingat zaman sekarang promotion tu ikut senioriti?

Itulah realitinya. Bila masuk kerja, mindset belajar tu makin mengecik. Muda-muda lagi nak pilih-pilih kerja. Nak kerja yang selesa saja. Aku ada pengalaman staff gini. Lansung tak nak terima new task. 

Biasalah, awal-awal kerja kita bagi task yang light-light. Reasonnya taknak bagi kau terkejut. Karang aku bagi terus yang heavy, resign pulak. Jadi bagi yang ringan. Dalam 1-2 bulan kita bagi dia get used dengan task yang not so heavy, supaya dia selesa dan serasi.

Semakin lama task jadi lebih heavy, deadline makin ketat. Kalau dulu 1 task sehari, now 3 task sehari aku bagi. Eh, dia boleh kata "SAYA TAKNAK BUAT KERJA YANG MACAM NI".

Hello??? Kau siapa nak pilih-pilih kerja?

Zaman belajar dulu, kalau tak tahu, baca. Kalau tak faham, tanya. Kalau fail, repeat. Now bila dah kerja, kau dare cakap "SAYA TAK NAK BUAT?" Fine. Warning letter aku bagi.

Ni bukan sekolah, ya. Ni dunia kerja. Kat tempat kerja, kita dibayar untuk solve problem, bukan untuk pilih problem. Bila kau sign contract, maknanya kau setuju untuk grow sekali dengan responsibility. Takde siapa masuk kerja dapat task light-light sampai bila-bila. Semua orang pernah blur. Semua orang pernah start from zero. Semua orang akan belajar benda baru di phase tertentu. 

Kerja memang makin lama makin mencabar. Itu normal. Company grow, expectation naik, output kena naik. Kalau expectation tak pernah berubah, maknanya kau stagnant.

Nak kerja selesa? Boleh. Tapi jangan expect gaji naik, position naik, let alone nak orang pandang kau capable. Because growth tak datang dalam bentuk keselesaan. Growth datang dalam bentuk pressure, confusion, dan kadang-kadang rasa macam kau tak boleh buat, tapi kena ;ah belajar buat. Beza orang yang pergi jauh dengan orang yang kekal kat tempat yang sama adalah MINDSET.

Kalau dari awal lagi dah ada mentaliti “aku tak nak buat”, memang kau kat situ je la tak bergerak. Sebab dunia tak revolve around apa kau nak. Kita semua start dengan zero knowledge. Yang membezakan cuma willingness untuk belajar dan bertahan.

Belajarlah untuk take challenge. Sampai bila nak duduk tempat yang sama. Nak kerja rutin. Nak buat benda yang dah biasa. Kau nak jadi expert pun, janganlah expert dalam kotak kecik. Tak rasa bosan ke buat benda sama everday? Everyday masuk ofis buat benda sama. Klik benda sama. Balas email sama. Proses sama. Mesyuarat sama. 

Lepas lima tahun, masih benda sama. Lepas sepuluh tahun, masih benda sama. Lepas tu marah kenapa tak promote-promote. Heran kenapa orang lain baru masuk 3-4 tahun dah jadi supervisor. Heran kenapa nama kau tak pernah naik untuk handle big projek. Padahal jawapan depan mata.

Orang yang naik selalunya orang yang tak selesa duduk dalam satu skop. Bila nampak benda baru, dia cuba. Walaupun tak faham, dia try. Walaupun kena ulang banyak kali. Walaupun kena tahan malu tanya orang lebih muda.

Masa En Wan baru join takaful, dia join at age 46. Kalau ikut teori, dah lambat dah umur 46 nak start benda baru. Orang kata "Tak dan nak kejar dah". 

Dalam company dia, 90% staff lagi muda dari dia. Yang umur 20-an ramai. Tapi dia tebalkan muka belajar dengan pangkat anak-anak ni semua. Salah sorangnya Akil. Akil ni beza 6 tahun je dari Redza. Boleh dikatakan everyday aku dengar En Wan call Akil tanya macam-macam, how to do this and that.

Padahal sebelum En Wan decide nak join takaful, dia dapat offer post General Manager kat kilang di Port Klang. Sap sap soi dia boleh buat kerja tu sebab memang background dia dari kilang. Gaji pun sedap. Tapi aku pun tak tahu saka apa masuk dalam badan, dia pilih takaful. 

Aku cuak juga tapi aku cakap dalam hati takpelah, kalau dia takleh bawak job ni he can always come back to my company. Aku teman dia gi beli baju kemeja and seluar slack baru. Teman dia cari tie and kasut baru. Saja bagi dia seronok tengok bini support. Padahal bini cuak ni. I can see how dia sangat ready dan bersemangat nak buat benda baru. Jadi, aku merelakan saja. The rest was history.

Ramai orang nak success tapi hungry for success takde. Pelik dengan mindset nak kerja senang dan selesa tapi nak pangkat tinggi and gaji banyak. Can someone explain to them yang formula tu tak menyambung? Kalau dibuat persamaan kimia, kau takkan jumpa jawapan, ya. 

Nak naik pangkat, tapi tak nak handle pressure.
Nak gaji besar, tapi tak nak tambah skill.
Nak jadi leader tapi tak nak ambil responsibility.

Tahu tak CEO big company pressure dia tinggi? Sangat tinggi, sampaikan kadang-kadang kalau CEO lama left, nak mengisi tempat CEO tu makan masa berbulan-bulan? Sebab pressure bukan calang-calang. Tak ramai nak ambil kerusi tu.

Kau tak tahu macamana CEO kena press dengan shareholders everyday. Dalam meeting, F-word semua keluar dari mulut shareholder. Nampak je position CEO best, ke mana-mana dapat VIP treatment, fly 1st class only, allowance besar, gaji RM3 juta setahun. Ingat free-free dia dapat kerusi CEO masuk ofis melenggang main TikTok? Tak, ya.

Nak kerja rutin tapi nak gaji besar, memang tak bersambung formula ni.

Higher position = higher expectation.
Higher income = higher value contribution.

"Aku tak reti buat presentation, tak pandai public speaking"
"Aku memang tak kreatif"
"Aku tak pandai bercakap dengan orang.."

Senang hidup kau, kan. Semua benda kau cakap tak pandai. So that orang lain yang kena buat. Pastu bila orang lain dapat attention top management, kau bitter. Padahal hampir semua kemahiran boleh dipelajari. Bukan semua orang lahir-lahir pandai guna software. Bukan semua orang lahir pandai bercakap depan orang ramai. Bukan semua orang lahir terus tahu strategi bisnes. Belajar benda baru memang buat kita rasa small. But that’s the cost of becoming better.

Sama macam produk. Kalau tak improve quality, tak add value, tak evolve ikut keperluan market, takde reason customer nak bayar lebih. Success pun sama. Success memang tak selesa. It’s about growth. And growth almost always rasa tak selesa. Kalau mental masih cari comfort zone, memang susahlah nak masuk next level. Because you don’t get paid for your comfort. You get paid for the value you can carry.

Aku pernah nampak orang yang kerja bertahun-tahun dalam satu position. Memanglah dia cekap dalam rutin dia. Bila company start guna new technology, dialah paling kuat argue. Susahlah. Tak perlulah. Sistem lama dah ok katanya. Padahal dia yang tak nak improve. Nak jugak buat cara old skool menyusahkan orang.

While she’s busy defending her old comfort zone, someone else is quietly learning that new skill. Bila sampai waktu promotion, siapa yang dapat point lebih? Yang hanya tahu cara lama, atau yang tahu cara lama dan cara baru?

That someone? Yes. That’s me.

Itu kisah tahun 2006. 3 tahun selepas aku join company biotech yang pertama, CEO tubuhkan sister company. Aku dipilih jadi one of the director dalam company tu. Director termuda, age 29. Itu cara CEO nak ikat aku jangan lari gi company lain. Dia letakkan kat aku nak sister company. Kalau adik ipar dia tak main politik dalam company, mesti aku masih kekal kat company tu. Takpelah, takde rezeki nak stay.

Itulah realiti dunia kerja. Bukan siapa paling lama kerja tapi siapa paling relevan. Dan relevan ni datang dari continuous learning. Jangan carry mentaliti tak nak belajar benda baru bila kau bekerja. Just don't.

Mentaliti selesa ni bahaya. It makes you stop growing. Umur tengah muda, banyakkanlah take challenge. Boss bagi task, AMBIL. Cuba dulu. Kalau takleh buat, boss akan cari orang lain yang boleh buat. Tapi you must take the opportunity untuk cuba dulu. Buat dulu sehabis baik. What if rupanya task tu kau boleh carry? Kan tak memasal tahun depan naik pangkat?

Orang yang tak mahu belajar ni sebenarnya banyak masa terluang mengeluh. Dorang boleh habiskan berejam bercakap pasal ketidakadilan, pasal politik pejabat, pasal siapa kipas siapa, tapi cuba tanya “Dalam setahun ni apa benda baru kau buat?" Konfem senyap.

Redza dapat tempat intern, big company. Aku cakap kat dia, tempat yang kau bakal belajar ni kalau kita panggil someone bagi talk, kurang-kurang 2K/hour bayarannya. Bukan murah. So bila start internship nanti, jangan nak pilih-pilih kerja. Ini masanya grab as much knowledge as you can dari dorang. Biar resume cantik.

Belajar ni sebenarnya paling murah dalam zaman sekarang. Ilmu ada kat mana-mana. Aku buat Advance Masters kat WUR Netherland secara online je. Tinggal nak dengan tak nak. Masalahnya bukan pada akses, tapi sikap. Ada orang rasa belajar benda baru tu menyusahkan. Tapi bila orang lain maju, dia sakit hati.

Kadang-kadang kita kena tanya diri sendiri "Do I really not have opportunities? Or was I just not ready when the opportunity showed up?”

Disleksia takde “perangai khusus” macam autism.

Ramainya yang respond kat post semalam pasal Rayyan.
Maka ini adalah post nak menjawab beberapa soalan yang aku rasa best untuk aku jawab panjang.

1. Disleksia tu ada perangai tak?

Takde. Disleksia takde “perangai khusus” macam autism. Disleksia cuma difficulty understanding and processing language especially membaca, mengeja dan menulis. Sometimes dorang nak memproses arahan bertulis pun ambil masa. 

Disleksia BUKAN gangguan tingkah laku. That's why disleksia masih boleh bersekolah di aliran perdana, macam Rayyan.

Rayyan punya difficulty dulu adalah menulis. Dia nampak garisan pada buku bergerak, jadi tulisan dia kejap ke bawah kejap ke atas. Tapi dia menulis elok, takde alphabet yang terbalik. Mengaji sampai sekarang tak laju walaupun dah khatam 2 kali. Bulan puasa ni, insyallah kali ketiga. 

Walaupun dia boleh mengaji sendiri, aku tetap pilih untuk mengaji dengan dia sebab sometimes dia stuck bila nampak titik-titik pada huruf seolah bergerak-gerak. Kalau dia ter-stuck, aku biarkan kejap. Kalau dia masih stuck, baru aku guide dia membaca.

Dulu masa kat KAFA, dialah student paling slow and always dapat markah rendah dalam exam sebab always tak sempat siap buat exam. Because difficulty nak memproses arahan. Aku cakap kat ustazah, misi aku cuma nak dia kenal huruf saja. Kalau dia tak boleh membaca Quran takpe, sebab aku tahu dia ada difficulty. Fokuskan pada menghafal supaya dia boleh solat. Dalam hafal 10 surah lazim dah ok bagi aku.

Kat rumah aku mengaji dengan dia everyday. Nak harap ustazah buat semua payahlah. Anak aku bukan macam orang lain, laju. Takkan ustazah nak habiskan masa berejam kat dia sorang, kan. Jadi, aku kena bantu kat rumah. Miracle, masa Rayyan Darjah 5, dia berjaya khatam Quran. Allah, menangis aku. Unsangkarable.

Samalah macam awal-awal dia Darjah 1 dulu. Rasa macam takde harapan dia nak tengok dia menulis dengan baik sebab garis buku always bergerak-gerak di mata dia. Tapi aku tak peduli. Everyday train menulis. Biarlah aku macam topekong Siam hari-hari kat sebelah tengok dia menulis. Now, tulisan dia:

Lagi cantik tulisan dia dari aku yang tak disleksia ni. Ni kalau aku tunjuk Mak Aji mesti dia kata "Entah-entah kau yang disleksia tapi aku tak tahu." Kahkahkah.

Personaliti disleksia macam orang lain juga. Macam normal. Dia boleh bersosial, dia boleh bersembang, dia boleh deep talk, dia boleh faham emosi orang, dia boleh communicate normal. Takde masalah. Yang nampak berbeza selalunya yang berkait dengan pembelajaran, contohnya ambil masa lebih lama untuk membaca, mudah confuse bila arahan terlalu banyak or terlalu panjang, dan cepat penat bila banyak teks nak kena baca.

Ingat tak aku selalu cakap si Rayyan ni asal tusyen dengan bapak dia, belum start dah tanya "Pukul berapa habis?"

Dia bukan malas, tapi ini memang kriteria disleksia. Mental dorang letih bila study lama-lama. Kalau nak dorang belajar lama-lama, jangan gunakan teks. Kena campur-campur dengan video dan hands-on. Memang menguji kesabaran sikitlah. 

En Wan dulu kerap jugaklah hangin sebab Redza sejenis laju. Explain sekali, faham dah. Buat apa pun cepat. Rayyan agak ambil masa. Aku pasrah je lah kalau dia kata "Ma, adik tak sempat siapkan test tadi sebab soalan dia banyak sangat"

Dalam hati aku cakap "Bukan soalan yang banyak. Kau yang slow"

Tapi aku tak cakaplah terang-terang. Kesian pulak dia. Tapi kita fahamlah. Takpelah, janji mana yang kau sempat buat tu, full marks.

Dengan Rayyan, itulah cara aku pujuk diri aku. Dia maybe tak sehebat abang dia. Tapi apa yang dia boleh buat, itu kita raikan. Kalau dari 50 soalan dia hanya sempat buat 35, yang 35 ni kalau boleh full marks. 

Itulah kriteria Rayyan (dan maybe anak-anak disleksia lain). Bila maklumat terlampau banyak, dia jem kejap. Itu biasa, sebab processing load tinggi. Tapi ada juga yang disleksia heavy, yang menulis terbalik, cannot read at all, cannot write at all. Yang ni mungkin kena masuk kelas khas. 

2. Macamana Rayyan belajar?

Dia belajar macam biasa, macam anak-anak normal yang lain. Masuk pun sekolah biasa sebab dia tak layak masuk aliran khas. Terlalu mild disleksia. Dari segi penulisan, membaca, menjawab soalan, takde masalah cuma bab menerima arahan tu agak slow. Tapi, dia kuat mengingat. Especially with numbers. Pernah tengok video dia explain pasal iPhone? That's how kuat ingatan dia. Anything yang melibatkan tahun, dia boleh ingat.

Kalau nampak dia sedang memerhatikan sesuatu, jaga-jaga. Dia observe. Bukan sekadar pandang biasa. Otak dia memikir macam-macam. Tu yang aku seram bila dia perati aku bersiap, tetiba kulit aku dikatanya colour industrial white. Kau rasa??? Entah berapa lama agaknya dia observe warna kulit aku nak kaitkan dengan industrial white tu. Warna kelabu asaplah agaknya, nak bagi sedap sikit dia cakap industrial white. Kahkahkah.

Budak disleksia sebenarnya visual thinker. Dorang lebih senang faham bila nampak gambar, atau ada contoh depan mata, atau guna warna and guna diagram. Sebab otak dorang lebih kuat dalam visual-spatial processing berbanding teks. 

Dulu masa nak exam UPKK (KAFA), aku bagi task khas kat staff grafik designer buatkan diagram untuk setiap topik. Aku bagi semua details, staff aku terjemahkan dalam bentuk diagram atau nota bergambar. Memang banyaklah sikit kerja nak meluluskan budak Rayyan ni. Alhamdulillah 7A1B UPKK.

Ustazah terkejut Rayyan boleh dapat result sebagus ni, looking at his condition. Ustazah tak tahu di belakang tabir ada ammak yang bertungkus-lumus siapkan diagram bersama staff grafiknya. Hahaha.

Masa kat STAR, aku pernah bagitahu sorang cikgu, lupa cikgu apa. Rasanya cikgu kelas. Aku bagitahu yang Rayyan mild disleksia. Saja je la nak notify so that kalau tiba-tiba Rayyan blur-blur tu cikgu tahu condition dia. Pastu cikgu tanya "Macamana dia ada disleksia tapi masuk STAR?"

Sebab kita tak ajar dia ikut sistem yang sama. 

Selalu orang joke "Boleh lukis tak?"

Haaa, itulah cara aku and En Wan ajar dia kat rumah. Diagram. Melukis. Peta minda. Bagi contoh. Siapa follow FB aku mesti tahu aku selalu dijadikan contoh dalam kelas tusyen En Wan. Nakbagi anak paham punya pasal, aku yang kena bahan.

We adjust cara belajar ikut cara otak dia bekerja. Budak disleksia bukan tak pandai. Dorang cuma belajar dengan cara yang berbeza. Maybe ramai ingat asal disleksia je, ada problem learning. Yang sebenarnya dorang ada problem memproses maklumat saja. Benda ni yang kita kena adjust. Once dorang faham konsep, dia boleh ingat. Cuma bila suruh explain dengan tulisan, slow. 

3. Buat assessment kat mana?

Gugel je mana-mana pusat disleksia, boleh buat assessment kat situ. Ciri-ciri awal - speech delay. Rayyan dulu speech delay. Tapi sebab dia dijaga oleh mok (neneknya), kau tahu la nenek-nenek ni mana boleh kata cucu dia something wrong. Jadi, aku pun percayalah bila mok kata "Biasalah ni, budak".

Until umur 6 tahun, dia masih tak boleh membaca lancar. Oh this kenot be, man. Aku bayar fee tambahan untuk another hour kelas membaca saja. Cikgu spend 1 hour hanya untuk ajar Rayyan membaca. Everyday. Kat rumah aku membaca lagi dengan dia. Repeat rutin yang sama everyday. Lama-lama lancar.

Masuk Darjah 1, dia macam tak konsisten dengan maths. Kadang-kadang boleh jawab, kadang-kadang soalan yang sama tak boleh. Kitorang pun hantar KUMON. Kumon ajar konsep routine and repetition. Lama-lama dia ok.

Then satu malam tu 2+2 dia takleh jawab. Mengamuklah En Wan. Dah spend kat KUMON segala, tapi 2+2 takleh jawab. Masa tu aku nampak Rayyan macam blur-blur. Terdetik anak aku ni ada disleksia ke? Maklumlah ammak ex-medical underwriter, jadi simptom dan risiko tu dah boleh nampak. Terus contact Pusat Disleksia Shah Alam, kata nak buat assessment.

Sekali betul. Tapi mild disleksia. Tak perlu tak masuk aliran khas. Aku tak kisah kalau kena masuk aliran khas pun, janji dia boleh belajar ikut pace dia. Tapi doktor kata tak perlu sebab Rayyan boleh membaca and kenal huruf cuma bila diminta connect the dots, dia tak boleh buat sebab mata dia nampak dots tu bergerak. 

Perasan tak ada buku connecting the dots? Kau beli buku tu. Kalau anak asyik salah connect dots, chances are anak kau ada disleksia.

Doktor encourage aku letak Rayyan kat sekolah biasa sebab Rayyan punya kes tak heavy. Tahun tu sekolah masih practice streaming class. Rayyan masa tu kelas ke-3. Lepas mid-exam, dia punya result layak ke kelas ke-2. Tapi takleh tukar kelas lagi kena tunggu hujung tahun. 

Hujung tahun Darjah 1 dia dapat nombor 1 dalam kelas, dan ranking 28 seluruh darjah. Bermakna dia layak ke kelas pertama. Unsangkarable.

Tu pasal aku sangat sokong streaming class. Supaya anak kita belajar ikut pace yang dia mampu terima. Kita hantar anak ke sekolah supaya dia boleh faham apa yang dia belajar. Malangnya ada parents yang marahkan sistem streaming. Konon anak stress bila duduk kelas belakang. Yang benaunya kau yang stress sebab malu, kan? Dah anak kau memang tak pandai, tolonglah dia jadi pandai. Cara nak tolong, biarkan dia belajar dalam kelas yang sama pace dengan diri dia. Faham?

Oh lagi satu bahasa. Rayyan boleh berbahasa English, BM and he learn some Mandarin too. Tapi dia lebih selesa guna English in daily speaking. Bukan aku mengada-ngada ajar anak cakap omputih. Disleksia ni banyak berkait dengan memproses bunyi.. Belajar satu bahasa pun dah guna banyak tenaga mental dorang, kalau mix satu lagi bahasa boleh buat otak dorang terlebih load. Bagi budak disleksia, perubahan bunyi boleh buatkan dorang ambil masa nak adapt. Boleh tu boleh, tapi slow.

Dorang perlukan satu bahasa yang jadi bahasa paling selesa. Anchor language. Jadi, aku pilih english sebab lebih senang untuk dia bersosial. That's why dalam environment orang bercakap bahasa melayu, dia banyak berdiam. Kalau dia nak join bersembang, vocab BM dia tak tinggi. Karang cakap omputih kena cop berlagak pulak. Jadi dia diam. Tapi kat rumah dia cuba juga bercakap bahasa melayu, cuma bersepahlah. Sakit telinga aku dengar.

Rayyan: Mama, boleh tak malam ni mama tak payah memberi adik homework sebab adik ada banyak pending homework kena buat.

Ammak: Apesal pulak homework kau ada pending?

Rayyan: Kan hari tu student Japan datang, cikgu pilih adik untuk termasuk dalam program tu.

Ammak: TERLIBAT.

Rayyan: Oh sorry. Terlibat.

Banyak pulak kerja aku ni. Jadi cikgu tusyen. Jadi pemerikan kertas exam. Jadi translator. Jadi medical underwriter bapak kau lagi. Patutnya mahal hantaran aku dulu ni. Tapi tu lah, nak mintak backdated pun dah 25 tahun berlalu. Mahbub je la.

GreenAard: Diet vs Bariatrik

Hari tu aku nampak ada orang perli influencer and artis. Tak tahulah siapa yang dia katakan tu.

"Kalau kurus sebab bariatrik, cakap je lah bariatrik. Kalau cucuk mounjaro, cakap je la cucuk. Kalau drip glutathione cakap je la drip. Kalau sulam bedak cakap je la sulam. Pastu jual produk claim pakai produk dia!"

Aku tak pasti kes apa yang sedang bising-bising ni, sebab I masih di China setakat hari ni. Hahaha.

Tapi aku bersetujulah dengan dia. Ramai je public figure yang buat procedure kat klinik tapi claim produk yang dicarry yang buatkan dia secantik tu. Seriously aku cakap, kurus secara natural dengan kurus buat bariatrik sangat berbeza. Orang boleh nampak bezanya. Kau cakaplah kau kurus sebab diet, atau makan produk tertentu, hasilnya lain kalau kau buat bariatrik.

Sama dengan kulit putih. Putih semulajadi dengan putih sebab drip tak sama. Nampak overlay effect. Dia jadi cerah, tapi bukan warna asal kulit. 

Semorang ada undertone. Kuning, pink, neutral, warna olive. Kalau kulit semulajadi putih, undertone dia jelas. Nampak translucent glow semulajadi. Warna kulit nampak serasi dengan warna bibir and telinga. Kalau putih sebab drip, putihnya nampak pucat, sometimes sangat pucat, dan pelik.

Kurus secara natural usually disebabkan perubahan lifestyle. Contohnya bila kita start dengan program diet, portion makan dikawal. Blood sugar stabil. Kolesterol normal. Badan slowly belajar suaikan diri dengan new diet. Lemak dipecahkan thru proses metabolik. Otot jadi solid. Hormon insulin, leptin dan ghrelin gradually adjust and adapt. Tak kacau sistem penghadaman. Takde organ yang dibuang. Bila takde organ dibuang, laluan nutrien tak berubah.

Dalam bariatrik, ada perubahan anatomi. Saiz perut dikecikkan. Laluan usus diubah so that penyerapan kalori berkurang. Badan memang susut cepat sebab kapasiti makan dah mengecil. In certain prosedur, penyerapan nutrien pun dikurangkan. But this change is not about eating less. It involves major changes pada struktur organ. Ada risiko kekurangan vitamin. Ada keperluan ambil suplemen SEUMUR HIDUP. 

Ambil suplemen macam GC Plus and Maaltyd, atau berpuasa, atau buat keto or atkins diet - ini semua falls under kategori Program Diet. Takde melibatkan surgery. 

Secara logiknya, kalau ada 2 orang sama-sama berat 60kg, yang sorang turun dari 85kg thru diet dan sorang lagi turun dari 120kg thru bariatrik, berat dorang sekarang sama tapi komposisi badan berbeza. Orang yang lose weight dengan berdiet, jisim ototnya kekal. Bahu nampak lebih defined, pinggang lebih berbentuk, bontot lebih terangkat, peha lebih padat. Lemak berkurang, tapi struktur otot kekal (atau bertambah). Hasilnya nampak lebih firm. 

Kita kena ingat yang otot penting untuk long term metabolisme. Badan nak bakar lemak pun guna otot. Jadi, otot penting. Otot tak boleh mengecut. Kena bertambah.

Macam GC Plus, after a while kau ambil, ukuran pinggang akan mengecil tapi berat kat penimbang tak berubah sangat. However, baju-baju lama dah boleh pakai balik. Itulah indicator lemak susut, otot naik. Tapi dalam kes bariatrik, lepas surgery kalau tak disiplin kawal makan and take protein, badan jadi kurus lembik. Sebab otot kau tak terbina dalam proses weight loss tu. Tu pasal sometimes yang kurus selepas bariatrik nampak “kurus tak sihat”. Macam cengkung. Macam layu.

Tapi keadaan tu logik sebab after bariatrik, badan bukan setakat buang lemak, otot pun boleh susut. Sebab bariatrik limitkan jumlah makanan yang boleh masuk. Kalau badan tak cukup protein atau kalori, dia akan mula gunakan otot as tenaga. Itu yang buat otot mengecut. Kalau tak build otot, kau akan jadi kurus lembik. 

Orang yang weight lossnya dengan berdiet, dia belajar control portion, dia belajar limitkan karbohidrat intake, dia belajar stabilkan blood sugar sebelum makan karbohidrat. Maksudnya, ada development of habit dalam proses weight loss tu. 

Bariatrik tak. Dia bagi kau "tools" yang limitkan pengambilan makanan. It’s helpful, especially untuk orang yang ada masalah kegemukan melampau yang dah try macam-macam cara tapi takde efek. But if your mindset doesn’t change, ada risiko berat naik balik. Ramai patient bariatrik dapat weight regain sebab development of habit tu takde sejak awal.

Ni bukan nak downplay bariatric. Dalam kes obesiti teruk yang ada komplikasi diabetes, high blood pressure siap dengan tido berdengkur teruk, it can literally be life-saving. Banyak yang kata diabetes boleh remission lepas buat bariatrik. That’s medical fact. However dari sudut logik, prosesnya tetap berbeza daripada weight loss biasa. Yang satu, train badan untuk adapt dengan perubahan lifestyle. Yang satu lagi ubah struktur organ badan untuk memaksa perubahan berlaku.

Kalau tanya aku "So mana lagi ok, ambil GC Plus atau buat bariatrik?"

Takde jawapan mana yang lebih baik. Sebab dua-dua approach ni berfungsi dalam konteks yang berbeza.

GC Plus block formation of new fat. At the same time, dia stimulate serotonin so your mood, cravings and kelaparan dapat dikawal. Eventually berat turun dengan sendirinya.

Siapa yang sesuai ambil GC Plus?

Yang berat badannya mild to moderate overweight.
Yang BELUM ada komplikasi kesihatan.

Yang nak losing weight dengan lebih sustainable boleh ambil GC Plus. Cuma progress dia tak instant, perlu masa dan konsisten.

 
Yang dah ada CKD, yang dah start makan ubat HBP atau ubat diabetis TAK BOLEH ambil GC Plus.

Bariatrik kurangkan saiz perut sebab dia modified sistem pencernaan. Result memang cepat tapi ada risiko pada hormon. Hormon leptin boleh turun dengan mendadak. Rasa lapar boleh meningkat dengan cepat atau kerap. Kat sinilah risiko weight regain kalau tak betul-betul jaga makan.

What about putih?

Warna kulit kita ditentukan oleh berapa banyak dan jenis melanin (pigmen semula jadi) yang ada dalam badan. Ramai yang buat whitening drip (usually glutathione) untuk cerahkan kulit. Sedangkan glutathione ada je dalam badan. 

Glutathione ni badan buat sendiri. Cuma kita kena pandai stimulate glutathione, sama macam Gloei yang stimulatekan kolagen semulajadi badan. Nak stimulate gluta tak susah, kena kawal insulin spike dan stabilkan gula dalam darah. Sebab, bila blood sugar selalu naik dan insulin kerap tinggi, badan akan alami oxidative stress. 

Bila oxidative stress tinggi, glutathione cepat habis pakai untuk neutralizekan kerosakan. That's why kawal blood sugar can help simpan glutathione lebih lama. Tu pasal orang kata kalau minum kopi, kulit cepat rosak/menua. Bukan kopi penyebabnya tapi GULA DALAM KOPI. 

Glutathione drip, kalau kena dengan dosnya, boleh tukar warna melanin dari gelap ke lebih cerah. Tapi kena ingat, yang warna kulit kita adalah hasil genetik. Kulit cerah akibat drip ialah hasil biokimia. Once stop treatment, kulit jadi malap balik. Maknanya kena sentiasa buat drip. 

Drip memang ubah warna kulit cepat tapi dia tak memperbaiki struktur kolagen atau perbaiki kulit secara keseluruhan. 

Budak-budak disleksia ni ada certain-certain time angin confuse dia datang.

Weekend lepas Rayyan keluar dengan En Wan cari gift untuk bagi pada student Jepun. Sekolah Rayyan every year jadi host untuk program pertukaran pelajar Jepun. Tahun ni Rayyan terpilih untuk jadi partner salah sorang student Jepun tu. Student Malaysia yang terlibat diminta sediakan gift untuk bagi kat partner masing-masing.

Teringat tahun 1989 aku ke Jepun. Bawa gift setem and duit syiling untuk exchange gifts. Tak sangka anak aku merasa program yang sama, bezanya dia jadi tuan rumah.

En Wan belikan cap I Love Malaysia, coklat and candy durian dengan fridge magnet KLCC sekali.

Balik dari beli barang, aku and En Wan nak gerak ke Penang. Rayyan tinggal rumah. Masa nak keluar, dia turun hantar kitorang ke pintu. Aku terperasankan singlet yang dia pakai. TERBALIK. Belakang ke depan, depan ke belakang.

Gitulah Rayyan. His disleksia buatkan dia confuse mana satu depan, mana satu belakang, especially kalau baju tu plain. Kalau jenis label baju yang printed lagilahhhh dia confuse. Kadang-kadang left and right pun dia konfius. Benda ni tak selalu berlaku tapi ada. Akan ada waktu-waktu dia jadi tersangat konfius sampai pakai baju pun terbalik.

Selalunya kalau dia start confuse aku bagi dia bertenang dulu sebab kita tak tahu apa yang sedang berlaku dalam minda dia ketika tu. Budak-budak disleksia ni ada certain-certain time angin confuse dia datang. Kalau angin blur dia sampai, memang blur sungguh. Aku risau kalau blur dia sampai masa tengah ambil exam. Matilanakkkk.

Aku tak boleh letak Rayyan di laluan yang sama dengan Redza, let alone expectation yang sama. Redza dah create benchmark yang tinggi untuk bakal anak-anak dia, bukan untuk adik dia. Rayyan kena create his own benchmark. Tapi tetap kena push dia buat the best dan belajar tetap kena sampai uni. Cuma approach tu berbeza.

Kenapa aku cakap berbeza?

Sebab disleksia ni dorang sangat bergantung pada rutin. Dorang belajar melalui pattern dan kebiasaan. Bila rutin berubah, dorang mudah blur. Sebab dorang perlukan masa untuk adjust. Dorang dah biasa guna certain strategi untuk cope dengan pembelajaran. Berubah je strategi ni, dia jadi haywire sikit. Orang kata disleksia ni masalah pembelajaran. Betul, tapi tak bermaksud dorang slow atau lemah.

Jangan salah faham. Disleksia BUKAN masalah kecerdasan, tapi masalah cara otak dia memproses bahasa. Their brains just work differently. Sebab tu ada yang susah membaca atau mengeja, tapi dalam masa yang sama sangat kuat mengingat.

Dorang strong kat visual thinking, problem solving and looking at a “big picture”. Sebab tu kita selalu jumpa orang disleksia sangat berbakat dengan design, arts atau entrepreneurship. Sebab bidang-bidang ni perlukan creativiti. Dorang maybe ambil masa sikit untuk faham teks atau arahan, tapi bila dah faham, dorang boleh fikir lebih kreatif daripada orang lain.

Ingat tak dulu aku cerita Rayyan nak jadi fashion designer, pastu tukar ke grafic designer? Inilah ciri-cirinya. Dari kecik dah ada, cuma aku tak faham. They tend to be stronger in visual, hands-on, and creative work. Now dia minat menulis. Kalau menulis esei fiksyen, pehhh, aku macam berasa "Kau ni kuat berangan eh?" sebab kreatif sangat jalan cerita tu. Ala-ala Padayappa.

Minggu pertama puasa aku kejutkan sahur Rayyan tak bangun. Aku dah siap makanan, dia tak turun-turun. En Wan nak kejutkan, aku cakap NO. Biar dia rasa satu kali lewat macamana. Sebab bas sekolah pickup 6 pagi. Hari tak puasa memang dia akan bangun 5.30 am juga. Jadi, takde beza sangat dengan hari berpuasa, tetap kena bangun awal.

That day, bas datang dia tak turun lagi. Pukul 6.15 aku naik atas gendang pintu. Aku cakap dah pukul 6.15, kau tak yah pergi sekolah hari ni. Kalau cikgu tanya, kat group tu aku nak cakap "Anak saya bangun lambat! Tolong denda!"

Pukul 6.45 am dia masuk bilik aku "Ma, adik pergi dulu. Adik dah order Grab"

Wow! Grab. Aku sendiri tak terpikir nak panggil Grab. Pandai pulak kau settlekan masalah, kan. Maka pagi tu dia macam anak orang have-have pergi sekolah naik Grab. Biar dia rasa. Lepas tu terus tak lewat bangun dah.

Approach kitorang buat untuk Redza and Rayyan tak sama. Because disleksia banyak guna visual memory dan struktur untuk fahamkan sesuatu. Bila struktur berubah contohnya arahan berubah, atau cikgu sekolah explain sesuatu topik berbeza dengan cikgu tusyen, atau layout kerja berubah, otak dorang kena proses balik.

Kat sekolah, cara pembelajaran banyak pakai teks. Sedangkan budak-budak disleksia banyak guna visual memory. Tu pasal disleksia student start bloom semasa kat uni. Sebab kat uni, tak semua bergantung pada teks. Ada lecture, video, discussion, practical and presentation.

Benda yang simple pada orang lain macam ikut arahan and memahami teks sangat guna banyak tenaga mental dorang. Jadi kalau aku nak bagi multiple arahan, aku wasap:

Kalau aku tak buat camni, maklumat ni semua bercampur aduk dalam kepala dia, terus dia jem. That's why dengan Rayyan aku tak paksa dia ikut cara belajar yang sama macam orang lain. Dia punya cara belajar mesti yang sesuai dengan cara otak dia bekerja. 

Tapi memandangkan sistem sekolah lebih banyak guna teks, no choice dia terpaksa follow lah. Bak kata En Wan, habiskan saja sekolah tu, nanti nak masukkan ke Uni mana kita pikir kendian.

Medical Card: Sikap ambil mudah tu sometimes bakal menjadi keputusan yang paling mahal dan teladan paling besar dalam hidup kau nanti.

Ini kisah benar dari team En Wan.

Kisahnya, this client first time buat medical card. Belum setahun, dia sakit. Tapi bukan sakit critical la, demam saja. Dua kali kena masuk hospital. Yang pertama, denggi. Yang kedua demam virus. Dua-dua claim lulus takde masalah sebab demam je. Maknanya sebagai seorang yang pertama kali ada medical card, dia beruntung sebab "merasa" manfaat guna medical card.

Ini bukti claim lulus. Bukan sikit-sikit amount. Sebab 2-3 hari juga duduk hospital. Tiba-tiba, dua bulan tak bayar caruman. Agen call tak angkat. Bila wasap bagi blue tick saja. Bila call waris, waris kata nombor tu memang masih aktif and orangnya ada je. Maksudnya, idoklah mati. Hidup lagi.

Bagi aku ini adalah situasi yang tersangatlah pelik. Pelik bila someone yang dah pernah guna medical card, dan dah pernah claim lebih RM10K, segala urusan lancar, tiba-tiba stop bayar. Tau-tau senyap. Bukannya agen tak follow up. Agen follow up ingatkan tentang caruman tapi client buat senyap.

Ini sebenarnya situasi biasa some client. Bukan team En Wan je. Tanyalah agen-agen lain, kes client culas bayar caruman ni benaunya ramai. Especially yang merentan-rentan kat media sosial kononnya claim tak lepas sebab agentak buat kerja. 95% bila disemak, mesti ada history payment tak cantik. Yang lagi 5% lagi adalah kes salah pilih pelan (sebab nak pelan murah) dan tak buat health declaration.

Ramai orang nak premium protection tapi disiplin minimum. Nak bil puluh ribu settle, tapi caruman beberapa ratus sebulan pun liat nak bayar. Nak medical card yang cover macam VIP treatment, tapi masa pilih pelan semua nak yang paling murah. Lepas tu bila jadi apa-apa, salahkan semua orang kecuali diri sendiri.

Benda ni sebenarnya sangat straight forward. Kalau kau tak bayar caruman dengan konsisten, atau pilih pelan tak sesuai semata-mata nak murah atau sorok history kesihatan masa apply, jangan terkejut kalau one day claim sangkut. Especially kalau 3 bulan tak bayar caruman, polisi terus lapse. 

Bila polisi lapse, protection tu automatically hilang. Medical card terus tak aktif. Kalau masuk hospital, semua kau kena bayar sendiri. And yang lagi serious is, dalam rekod polisi, tertulis kau pernah buat claim.

Ramai orang pikir mudah.

“Nanti apply barulah”

Kalau se-simple tu, takde masalah. Masalahnya, benda ni tak simple. Everytime apply medical card baru, syarikat akan buat proses underwriting. Dorang akan tengok medical history. Jangan ingat rekod boleh hilang macam tu je. Hospital ada rekod. Semua rekod hospital akan link kepada syarikat insurans/takaful. Bila apply polisi baru, semua history ni muncul. Underwriter akan nampak kau pernah masuk hospital, pernah buat claim dan ada sejarah sakit.

Bila semua rekod ni keluar, apa jadi?

Macam-macam. Application boleh ditolak. Atau boleh lulus dengan exclusion. Atau boleh lulus dengan loading caruman yang mahal. Ada juga kes yang langsung tak lulus. Sebab bagi syarikat, kau dah ada risiko.

Kadang bila baca kes-kes macam ni kat media sosial aku tak faham orang yang dah guna medical card berkali-kali tapi masih culas bayar caruman. Kau dah pernah guna kot.Kau dah nampak manfaatnya. Why oh why? Sedangkan ramai orang yang belum pernah guna medical card pun takut nak lepaskan polisi. Tetap konsisten bayar walaupun belum pernah claim.

Mintak maaf cakap. Kau sendiri tahu takde RM10K nak bayar bil hospital, patutnya caruman bulanan yang RM200-300 tu jangan skip. Itu lebih baik daripada kena bayar selepuk RM10K duit sendiri.   

Bila medical card tak boleh guna dan nak apply baru nanti, kau TAK AKAN dapat harga caruman yang lama, masa tu baru kau faham medical card paling berharga ialah yang kau ada sekarang, bukan yang kau “plan nak apply nanti”. Because once you already have a medical history, your position changes. You re no longer considered a healthy applicant. Kau dah jadi higher risk pada mata underwriter.

Masa tengah sihat, culas bayar. Bila dah ada history sakit, baru nak cari protection baru. Tu umpama rumah dah terbakar, baru nak beli insurance. Memang takkan cover lah sebab rumah kau dah pernah terbakar. Sebab tu agen selalu pesan berulang kali - JAGA POLISI YANG SEDIA ADA. Jangan sampai polisi lapse. Polisi kalau dah lapse, banyak benda akan di-reset balik.

Yang pertama, tempoh menunggu (waiting period). Bila apply polisi baru atau buat reinstatement selepas lapse yang lama, biasanya ada tempoh menunggu semula. Ada yang 30 hari untuk penyakit biasa, ada yang 120 hari untuk penyakit tertentu, dan ada juga penyakit kritikal yang kena tunggu lebih lama. Dalam tempoh ni kalau kau sakit, claim memang TAK BOLEH buat.

Kedua, harga caruman KONFEM berubah sebab harga caruman ikut umur dan risiko kesihatan. Bila kau apply semula, katakan tahun depan kau apply baru, umur dah meningkat. Risiko pun dianggap lebih tinggi. Jadi jangan terkejut kalau caruman baru jadi lebih mahal daripada dulu.

Ketiga, risiko exclusion atau loading. Kalau dalam rekod dah ada medical history, underwriter boleh letak exclusion (penyakit tu tak cover) atau loading (caruman tambahan sebab risiko tinggi). Maksudnya, walaupun polisi yang baru lulus, protection tu tak sebesar yang kau pernah ada sekarang. Kalau sekarang penyakit yang kau pernah claim akan terus ditanggung in case dapat sakit yang sama lagi dan lagi, tapi with new polisi, sakit sekarang dah tak dicover lagi.

And the worst part is,, ada kemungkinan polisi tu tak diluluskan langsung. Jadi jangan ambil mudah komitmen bulanan tu. RM200, RM300, RM400 sebulan mungkin nampak macam beban hari ni. Tapi one day kalau kena bayar bil hospital puluh ribu macam screenshot tadi, masa tu baru faham.

Orang yang dah ada medical card sepatutnya takde issue pasal caruman. Sebab, dari awal kau dah set nak ada medical card. Bila kau dah bersedia nak ada medical card, patutnya dah bersedia dengan komitmen. Patut dah tahu setiap bulan komitmen banyak ni adalah untuk medical card. Dah kenapa yang boleh skip bayar? Itu yang aku tak faham. Benda patutnya dah masuk dalam list komitmen bulanan tak sepatutnya ada lompong.

Medical card ni bukan benda impuls macam beli gadget atau makan luar. Ini komitmen jangka panjang, sama macam bayar rumah, kereta, atau bil. Benda yang kau dah tahu mesti ada setiap bulan. Jadi, agak pelik bila payment tak cantik.

Yang benaunya, ini bukan soal mampu atau tak mampu, tapi priority. Orang yang jadikan sesuatu itu priority, dia akan pastikan itu dibayar dulu. Benda lain boleh adjust, boleh cut. Tapi komitmen utama takkan disentuh. Medical card yang dah ada sepatutnya duduk dalam kategori tu. Kategori tak boleh skip.

Esok kalau polisi lapse, orang-orang ni jjugalah akan cari macam-macam alasan untuk menutup salah sendiri dan salahkan agen dan syarikat takaful. Kononnya dia dah bayar berbulan-bulan, takkan takde consideration. 

Masalahnya, sistem takaful bukan kira kau dah pernah bayar dulu atau tak. Dia kira status polisi masa kejadian berlaku. Kalau masa tu polisi dah lapse, protection memang dah tak aktif. Tak kiralah kau pernah bayar setahun, dua tahun, atau lima tahun sebelum tu. Kalau caruman tak dibayar sampai polisi tamat tempoh, kontrak tu automatik stop. Itu memang cara sistem ni berfungsi.

Macam lesen memandu. Aku ada lesen, tapi jarang bawak kereta. Tapi kalau lesen dah tamat tempoh dan aku belum renew, secara undang-undang aku tetap tak boleh drive. Boleh ke aku argue "Saya dah ada lesen 20 tahun, tak pernah miss bayar walaupun tak bawak kereta. Takkan expired seminggu terus tak sah?”

Nope. Undang-undang tetap tengok status lesen pada hari kejadian.

Atau kau ada membership gym. Bertahun bayar tapi perginya jarang-jarang. Kalau membership dah tamat dan tak renew, kau tak boleh masuk gym dan guna semua kemudahan. Tak boleh cakap “Saya dah lama jadi member, takkan tak boleh consider?”

Nope. Sistem tetap tengok membership aktif atau tak pada masa tu.

Takaful pun sama. Kontrak takaful ialah kontrak perlindungan yang aktif selagi caruman dibayar dan polisi masih inforce. Bila caruman tak dibayar yang akhirnya polisi lapse, kontrak tu secara automatik berhenti walaupun sebelum itu kita pernah bayar bertahun. This is not about berapa lama kita pernah bayar, tetapi adakah polisi tu masih aktif pada hari kecemasan berlaku. Macam pay-as-you-stay-protected. Selagi caruman berjalan, protection berjalan. Bila caruman stop, protection pun stop.

Kalau polisi dah 10 tahun, nak culas 2-3 bulan takpe, sebab kau dah ada savings dalam tu. Syarikat akan ambil sikit dari savings buat bayarkan caruman. Tapi kalau polisi tak sampai 5 tahun janganlah nak culas beria, sia-sia je nanti lapse. 

Jangan ambil mudah. Sikap ambil mudah tu sometimes bakal menjadi keputusan yang paling mahal dan teladan paling besar dalam hidup kau nanti.

Untuk pertanyaan tentang medical card dan hibah, contact:

Wan Mohd Ridzuan 

(MDRT 2024, 2025, 2026)  

 

GreenAard: Kalau sel lemak dah melambak-lambak, it's no turning back bak kata omputih.

Berdasarkan post bergambar atas ni, aku nak elaborate kat sini pulak. Sebelum ada yang start DM aku:

"Betul ke sel lemak takkan hilang? Maknanya saya yang pernah gemuk kena kontrol makan sampai bila-bila-lah?"

"Laaa...patutlah badan saya cepat je naik balik lepas diet"

Ya, dik. Gitulah ceritanya.

Sel lemak kita once dah terbentuk, it's forever yours konsepnya. Toksah berangan once dah kurus, sel lemak berkurang. Takde makna. That's why orang yang pernah gemuk, bila dia stop berdiet, badan mudah naik dengan cepat, because sel lemak tu dah standby. Kalau terlebih makan je, dia cepat put on weight.

Ingat tak dulu ada program realiti omputih yang pesertanya gemuk-gemuk. Lupa tajuknya. Program realiti kuruskan badan. 90% yang dah berjaya lose weight dalam program tu rupanya gemuk kembali. Sebab?

Sebab manusia ni, bila dulu gemuk, sekarang dah kurus, dia cepat lupa diri. Dia rasa now dia boleh makan banyak. Kalau bertambah berat badan pun tak mungkin bertambah dengan cepat.

SALAH!

Bila kau pernah gemuk, badan kau naik jauh lebih cepat berbanding orang yang kurus, walaupun dua-dua makan portion makanan yang sama. Kerana, badan kau dah standby sel lemak yang banyak. Sedangkan badan si kurus tu sel lemaknya tak sebanyak kau. Bila makan, sel lemak kau dah menunggu untuk dire-fill semula. Sebab tu badan kau naik lebih laju.

Dalam bahasa mudahnya, yang pernah obese, once dah kurus, kau kena diet FOREVER. Tapi taklah bermaksud kau kena berdiet teruk sampai berlapar. Takyah lah sampai badan kurus kering. Too kurus pun bahaya jugak. Standard body manusia yang bukan athletic macam badan aku, lemak jangan exceed 30% (perempuan) and not more than 25% (lelaki). Tak payah nak menyeksa diri turunkan body fat sampai 25%. Asal jangan exceed 30% memadai.

Roughly ini bentuk badan dengan body fat percentage tertentu berserta dengan ukuran pinggang. Gambar tu aku tak rasa tepat tapi secara kasarnya, kalau ukuran pinggang kau 28 inci, body fat kau adalah 25-28%. As long as tak exceed 30%, cantik dah tu.

Sebab apa kita jangan beria sangat nak kurangkan lemak sampai bawah dari 25%?

Yang pertamanya, takde keperluan. Kau bukan model Victoria Secret.

Yang kedua, badan kita perlukan lemak untuk buat hormon estrogen. Kalau lemak terlampau rendah, hormon estrogen akan bercelaru. That's why bila underweight, period go haywire sebab hormon estrogen tak boleh berfungsi dengan baik. In some cases, period boleh berhenti terus. Jadi, berpatut-padanlah kalau nak diet. Ideal weight is the best. Berisi tak bermakna gemuk.

"Tapi bukan ke sel lemak boleh mati bila sampai jangka waktu tertentu?"

Ya, betul. Around 10% fat cells mati dan diganti setiap tahun. However, selepas umur dewasa, jumlah fat cells adalah stabil. Badan kita dah di-programmed untuk replace that amount of fat cells yang hilang. Kalau sekarang fat cells kita ada 100 billion, badan akan replace fat cells yang mati supaya cukup 100 billion juga. Maksudnya, badan memang ada set point tertentu untuk jumlah sel lemak. Bila kau lose weight, bilangan sel lemak tak banyak berubah. Yang berubah adalah SAIZ.

Even kalau buat liposuction, that fat cells akan datang balik. Actually liposuction memang buang sebahagian sel lemak. Tapi, sel lemak tetap akan bertambah untuk cukupkan bilangan yang dah hilang. Sel lemak yang disedut tak tumbuh balik kat tempat yang sama tapi dia tumbuh kat bahagian lain badan. Dia tumbuh dalam size yang kecut. Once terlebih makan, sel-sel ni akan mengembang dan kau boleh gemuk balik.

"Kalau buat bariatric surgery boleh kurangkan sel lemak tak?"

TAK.

Bariatric surgery tak buang lemak. Dia cuma kecilkan perut dan ubah laluan makanan dalam usus. Tujuannya supaya kau cepat kenyang dan tak berasa nak makan banyak. Dia ubah cara badan serap kalori. Just like liposuction, bariatric memang boleh turunkan berat tapi amount sel lemak pada badan akan kekal sama seperti sebelum surgery. No method including surgery boleh maintain weight loss. Kita kena pandai-pandai maintain sendiri.

Losing weight is hard. Rasanya score CGPA 3.7 above jauh lebih senang. Proses nak turunkan berat ni panjang, bukan sekejap sebab hari-hari kita masih makan. Kalau tak makan lansung tu lain cerita. Silap-silap dengan kau-kau sekali turun 6 kaki ke bawah.

Disebabkan proses weight loss ni panjang, kebanyakkan orang ambil langkah untuk kurangkan makan dengan harapan bior cepat kurus. Yes, memang boleh. Tapi cuba check body fat, kurang tak dari 30%? Kadang-kadang, badan je kurus tapi lemak tak turun banyak. Yang banyak turun is saiz otot dan air. Tak berbaloi berlapar kalau body fat kau 28%.

By the way 28% body fat is good, tapi kalau terpaksa berlapar, at least body fat biarlah turun sampai 25%. Baru berbaloi dengan berlaparnya. Aku yang tak berhempas pulas berlapar pun masih boleh maintain body fat 25-26%. Bukan apa, because muscles are key players in body movement and function. Kalau muscle mengecut lebih banyak dari lemak, bermakna badan kau kurus yang tak solid. Kurus lembik.

Seseorang yang cuba turunkan berat dengan cara sekat makan, dia sebenarnya sedang mengurangkan size otot sebelum saiz lemak.

Macam ni. Walaupun karbohidrat (contohnya nasi) katanya menambahkan berat badan, tapi sebenarnya badan kita lebih sukakan karbohidrat sebagai sumber tenaga UTAMA. Bila badan tak jumpa karbohidrat, badan akan cari sumber tenaga ni dari glikogen. Glikogen ada dalam otot. Otot akan mengecut cepat bila glikogen digunakan. 

Badan akan guna lemak and protein as sumber tenaga juga, tapi sumber utama tenaga adalah dari karbohidrat. Maksudnya, kau nak diet, jangan sampai berlapar teruk. Katbohidrat jangan sampai tak ambil lansung sebab kita kena jaga otot juga. Jangan mikir nak slim je tapi otot semua kecut.

That's why aku pernah bagitau, hari yang aku berasa nak makan nasi/karbohidrat, aku takkan ambil GC Plus takut berak-berak. Aku gantikan dengan Maaltyd supaya dia stabilkan blood sugar (sebab karbohidrat boleh melonjakkan blood sugar). Blood sugar yang mencanak akan buatkan insulin keluar dengan banyak. Insulin akan buatkan lemak berkumpul kat perut.

Hari yang aku taknak ambil nasi, aku akan makan GC Plus.

Jadi, kepada yang selalu tanya soalan "Kalau saya stop GC Plus, berat badan naik semula tak?"

Ya, kalau tak jaga makan. Malah kalau stop bersenam, berat naik kalau tak jaga makan. Maksudnya, bukan stop bersenam yang buatkan kau gemuk tapi tak jaga makan. Yang pernah gemuk kena extra careful sebab sel lemak dah tersedia banyak. Menunggu masa je untuk diisi. Senang cakap, once dah kurus, kena kawal makan forever. Sama macam orang kencing manis, once kau dah ada diabetis, sampai mati kena control sugar.

Yang berat badan baru nak cecah borderline overweight tu, jaga-jagalah sikit. Sementara sel lemak belum banyak lagi, kawal-kawal-lah berat tu sikit. Esok kalau sel lemak dah melambak-lambak, it's no turning back bak kata omputih.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard.

GreenAard: YANG TURUN TU BERAT AIR, BUKAN LEMAK.

Ohh rupanya ada tips viral, aku baru tahu. Patutlah start puasa hari tu aku nampak ramai buat post kat Thread pasal bersahur dengan telur 3 biji, berbuka pun dengan telur. Pastu berderet kata seminggu puasa dah turun 4-5 kg. 

Tup-tup tadi nampak post dari Public Health Malaysia kata YANG TURUN TU BERAT AIR, BUKAN LEMAK. Kahkahkah. 

Adoilaaa. Memang dari awal nampak post-post tu aku dah terpikir diet apa benda yang dorang buat ni yang konon kurus 5 kg in a week? Sedangkan FAKTA SAINS dah kata lemak takkan turun secepat tu.

Benda pertama kita kena faham, lemak adalah simpanan tenaga. Bila badan nak bakar lemak, dia kena lalu dulu proses metabolik yang konsisten. Bukan sehari dua punya proses. Bukan seminggu hilang 1-2 kg.

Basically, 1kg lemak lebih kurang 7700 kalori. Maknanya kalau nak turunkan 1kg lemak, kita kena buang kalori sebanyak 7700. Itu cara-cara nak turunkan 1kg je. Imagine orang claim turun 5kg seminggu. Mereput kau tak makan maknanya.

5kg lemak bersamaan 38,500 kalori (lebih kurang). Itu bersamaan 5500 kalori defisit SEHARI. Logik ke badan boleh buang 5500 in a day? Sedangkan keperluan kalori harian around 1600-2500. Ni kau nak buang 5500 kalori sehari demi nak loss 5kg seminggu, agak-agak apa cara? Tak makan langsung? Lari marathon everyday? Itu pun belum tentu. 

Atlet yang aktif berlatih everyday pun kadang-kadang turun 1kg je dalam 5 hari. Normal orang biasa TAK BOLEH turun 1kg lemak dalam 5 hari, let alone 5 kg seminggu (!!).

Jadi bila ramai claim berat turun banyak dalam masa 5 hari lepas amalkan diet telur, itu BUKAN LEMAK. Yang hilang tu air dan glikogen.

Badan kita simpan karbohidrat dalam bentuk glikogen. Setiap gram glikogen pegang 3-4 gram air. Bila kau makan telur only (maknanya tak makan nasi, tak makan roti, tak makan buah), simpanan glikogen menyusut sebab badan ambil tenaga dari situ. Setiap kali glikogen menyusut, air yang dia pegang ikut keluar sekali. Sebab tu berat turun mendadak dalam minggu pertama buat diet telur. Air hilang dengan banyak bila glikogen menyusut.

That's why diet jenis keto, yang makan protein semata-mata, atau extreme low carb memang selalu bagi “wow effect” awal-awal. Berdesup-desup "berat" turun kat penimbang. Tapi yang turun tu majoritinya air. Nanti one day kau nak cheat day makan balik karbohidrat secara normal, glikogen akan refill. Masa tu kau nampak berat kejap je naik. Why?

Sebab badan kau cuma isi balik apa yang memang normal untuk dia ada. Itu memang fungsi fisiologi normal. Badan perlukan glikogen untuk stabilkan blood sugar, untuk tenaga, untuk fungsi organ dan sel. Jadi once karbohidrat masuk badan, glikogen akan bertambah balik. Glikogen bertambah bermakna air pun bertambah. Maka berat kembali ke asal.

Lemak takkan turun cepat sebab lemak perangainya DEGIL.

Badan manusia ni survival mode. Kalau kau kurang makan, badan akan adapt. Secara otomatik metabolisme jadi lebih perlahan. Hormon lapar (ghrelin) meningkat. Hormon kenyang (leptin) menurun. Hormon stress (kortisol) naik. Dalam keadaan badan stress, LEMAK SUSAH NAK TURUN. Sebab bila metabolisma perlahan, pembakaran lemak juga slow.

Weight loss yang normal is around 0.5 hingga 1kg SEMINGGU, itu pun bukan semuanya lemak. Maknanya kalau sebulan berat turun 2 kg pun dah bagus. Sebab kalau kita paksa badan dengan diet ekstrem, badan akan melawan balik. Bagi badan, kekurangan kalori yang mendadak adalah threat. Dia akan stop bakar lemak terus dan slowkan metabolisme. Jadi yang "turun" tu semua air, sedangkan lemak kekal dalam badan tak terusik lansung.

Berat air boleh turun naik 1-3kg sehari semalam hanya dengan perubahan sodium (garam), hormon, period dan makan karbohidrat. Tu pasal ada orang timbang pagi lain, malam lain. Ini semua berat air, bukan lemak. 

Orang kita mudah percaya tips-tips merepek macam ni. Sebab manusia suka hasil yang cepat. Kita hidup dalam era screenshot timbang berat before & after 5 hari berpuasa. Kau tunggu 3 hari raya nanti berani tak sorang-sorang nak tepek screenshot before & after.

Kalau betul nak fokus kesihatan dan bentuk badan, lebih baik tengok ukuran lilitan pinggang. Sebab lemak yang kita kena turunkan adalah yang duduk kat perut. Penimbang cuma tunjuk total weight - air, otot, lemak, makanan dalam perut pun dia kira sekali. Dia tak tunjukkan komposisi. That's why ada orang berat pada penimbang maintain, tapi pinggang makin kecil. Itu tanda lemak turun dan otot naik.

Siapa hari tu DM aku bagitahu pinggang dia dari 41 turun ke 36 inch dengan GC Plus? Tapi berat tak banyak turun. Boleh send balik DM tu? Sebab ada benda aku kena explain.

Basically, ukuran pinggang berubah dari 41 inch ke 36 inch, inilah yang aku cakap tadi tentang komposisi badan. Penimbang cuma tunjuk berat total. Dia tak tunjuk apa yang turun atau naik. Tapi dengan ukuran lilitan pinggang, kita fokus pada lemak abdominal. Lemak ni yang kita kena buang. Berat penimbang tak penting, yang penting is ukuran pinggang.

"Tapi kenapa berat tak banyak turun?"

Yang pertama, lemak turun tapi air maintain. Badan simpan semula glikogen and air pada paras normal. So net weight nampak macam tak turun banyak tapi seluar semua dah longgar.

Yang kedua, lemak turun, at the same time muscle bertambah. Otot kita bentuknya lebih padat sedangkan lemak menggeleber. Lemak mengambil ruang yang banyak. Otot pula padat dan berat. Bila lemak berkurang dan dalam masa yang sama berat otot bertambah, tu pasal penimbang macam tak berganjak sangat, padahal inchloss banyak dah.

Kau obses turun 5kg. Tapi seluar jeans masih maintain size 34. Tak guna juga. Lainlah dulu pakai jeans 36 inch now 30 inch, tu baru betul body recomposition improvement.

Aku bukan nak kecam orang buat diet telur. Cuma nak ramai faham dan bezakan antara fakta dan hype. Turun cepat tak semestinya turun lemak. Turun banyak tak semestinya sihat. Yang viral pun tak semestinya betul.

Ni aku nak explain sikit pasal Maaltyd. Tadi aku masuk opis untuk semak-semak order yang dah dihantar bulan Feb. Rupanya banyak betul stok Maaltyd keluar bulan lepas. Penangan lama nau menunggu gamaknya, ya. Berdedai orang membeli. Dan maybe juga kita launch new price sempena new packaging, jadi ramai ambil peluang jadikan stok.

Nak menjawab soklan customer Maaltyd ni, YES, Maaltyd lebih pekat kali ni sebab kita tambah dari 10 gram ke 15 gram. Tapi, cara penyediaan kekal sama iaitu 120-150 ml air. Jadi, hasilnya pekatlah sikit. Kalau membantu kenyang cepat, that's baguslah. Sebab itulah pun tujuannya.

Macam yang pernah aku cakap sebelum ni, nak turunkan berat sangat mencabar kalau kita terpaksa berlapar. Kita perlukan something yang buatkan weight loss journey ni kurang sengsara. Maaltyd melambatkan rasa lapar, maka dia membantu.

Actually kalau nak bercakap pasal mekanisme sebenarnya Maaltyd, dia TAK mengurangkan berat secara lansung. Our formula lebih kepada nak stabilkan blood sugar. Bila blood sugar stabil, insulin tak keluar banyak sangat. Kita nak elakkan insulin spike sebab bila insulin banyak, dia akan kumpulkan lemak di perut. Itu yang buatkan berat badan bertambah tanpa sedar.

Kau kata kau makan kuih-kuih je. 

"Saya makan karipap 2 ketul je for dinner"

Ya, nampak je macam 2 ketul tu tak menambahkan berat. Tapi karipap tu tepung. Tepung ni naikkan blood sugar dengan sangat cepat. Bila gula darah naik mendadak, insulin keluar dengan banyak. Bila insulin banyak dalam badan, lemak akan terkumpul di perut. Tu yang kau heran apesal makan tak banyak tapi berat naik. Bukan kerana berapa banyak makan, tapi apa yang dimakan.

That's why kita formulakan Maaltyd dengan mekanisme berbeza. Dia tak tuju terus pada burn fat tapi stabilkan gula. Bila gula stabil, kita kurang merasa lapar, kenyang lebih cepat dan yang paling penting insulin tak keluar dengan banyak lantas kurangkan potensi pengumpulan lemak kat perut.

Buat masa ni Maaltyd masih dalam Ramadan Speacial. Dari RM88 ke RM75. Selepas Ramadan baru kita keluarkan new price.