Aku tanya dia, dia rajin ambil sugar ke? Dia jawab yes, dia tak boleh stop sugar. Dia suka dessert.
Ok. Yang ini jawapan biasa yang kitorang di GreenAard dapat. Kebanyakan yang ambil GC Plus tapi takde perubahan berat badan (dan juga inchloss), memang tak boleh stop sugar. Ramai orang berasa dah jaga makan, dah kurangkan nasi, dah elak makanan berminyak, tapi berat badan masih susah nak turun. Salah satu sebab utama adalah GULA.
Gula ni licik. Kita tak sedar betapa banyak kita dah ambil gula everyday. Maybe kita ingat, "Aku dah tak makan nasi banyak, dah kurangkan goreng-goreng, ambil pula GC Plus, mesti berat boleh turun". Sekali, tak turun.
Listen! Aku sangat faham mekanisme GC Plus macamana. PASTI ada fatloss. Kalau korang ambil GC Plus takde inchloss, jawapannya pasti pada gula.
Listen! Aku sangat faham mekanisme GC Plus macamana. PASTI ada fatloss. Kalau korang ambil GC Plus takde inchloss, jawapannya pasti pada gula.
Gula bukan setakat gula putih, tapi gula tersembunyi dalam roti, kek, biskut, jus buah yang dikatakan ‘sihat’ dan makanan proses macam sos, kicap manis, mee kuning and cereal. Ini semua gula, ya. Walaupun karipap daging pedas yang takde tambah gula, the tepung itself adalah GULA. Maka, makan karipap hari-hari pun berat boleh tak turun.
"Tapi saya ambil GC Plus, takkan GC Plus tak boleh lawan gula?"
GC Plus bukan kalah dengan gula. Tapi kalau masih ambil gula berlebihan, tetap boleh menghalang proses fat loss yang sepatutnya berlaku.
Ok aku cerita macamana fatloss boleh terhalang bila kau ambil makanan/minuman bergula (dan bertepung).
Bila kita makan makanan manis, gula cepat masuk dalam darah. Badan kita tak suka gula dalam darah terlalu tinggi, jadi pankreas akan keluarkan insulin untuk bantu gula ni masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai tenaga. But there is a big problem. Bila insulin tinggi, badan akan berhenti bakar lemak. Why? Sebab insulin ialah hormon penyimpan lemak. Bila insulin naik, badan lebih fokus pada simpan tenaga dalam bentuk lemak daripada membakar lemak yang dah sedia ada dalam badan.
Badan akan guna gula terlebih dahulu sebagai tenaga, bukan lemak. Ini bermakna selagi ada gula dalam badan, lemak TAK AKAN dibakar. Jadi kalau selalu makan benda manis, badan sentiasa dalam mode ‘simpan lemak’, bukan ‘bakar lemak’. Itulah sebab walaupun dah jaga makan, dah cut nasi, berat masih liat nak turun.
GC Plus memang berfungsi untuk fat loss sebab HCA dalam GC Plus sekat karbohidrat menjadi lemak. Bila pembentukan lemak baru disekat, badan akan mula bakar lemak sedia ada. Tapi, semua ni hanya akan berlaku kalau insulin dalam badan terkawal. Kalau insulin sentiasa tinggi sebab asyik makan makanan manis dan bertepung berterusan, kat sinilah puncanya. Gula tu jadi penghalang terbesar.
Satu lagi sebab kenapa gula buatkan badan susah nak kurus ialah, gula cepat serap. Everytime makan manis, tenaga akan naik mendadak, tapi kejap je. Lepas satu atau dua jam, gula dalam darah turun dan kita akan rasa lapar semula. Kesannya, kita akan rasa nak makan lagi walaupun baru je makan sebelum ni. Kita end up makan lebih banyak daripada sepatutnya tanpa sedar. Dan akhirnya kita stuck dalam cycle makan manis → insulin naik → gula turun → lapar balik → makan lagi.
"Tapi saya ambil GC Plus, takkan GC Plus tak boleh lawan gula?"
GC Plus bukan kalah dengan gula. Tapi kalau masih ambil gula berlebihan, tetap boleh menghalang proses fat loss yang sepatutnya berlaku.
Ok aku cerita macamana fatloss boleh terhalang bila kau ambil makanan/minuman bergula (dan bertepung).
Bila kita makan makanan manis, gula cepat masuk dalam darah. Badan kita tak suka gula dalam darah terlalu tinggi, jadi pankreas akan keluarkan insulin untuk bantu gula ni masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai tenaga. But there is a big problem. Bila insulin tinggi, badan akan berhenti bakar lemak. Why? Sebab insulin ialah hormon penyimpan lemak. Bila insulin naik, badan lebih fokus pada simpan tenaga dalam bentuk lemak daripada membakar lemak yang dah sedia ada dalam badan.
Badan akan guna gula terlebih dahulu sebagai tenaga, bukan lemak. Ini bermakna selagi ada gula dalam badan, lemak TAK AKAN dibakar. Jadi kalau selalu makan benda manis, badan sentiasa dalam mode ‘simpan lemak’, bukan ‘bakar lemak’. Itulah sebab walaupun dah jaga makan, dah cut nasi, berat masih liat nak turun.
GC Plus memang berfungsi untuk fat loss sebab HCA dalam GC Plus sekat karbohidrat menjadi lemak. Bila pembentukan lemak baru disekat, badan akan mula bakar lemak sedia ada. Tapi, semua ni hanya akan berlaku kalau insulin dalam badan terkawal. Kalau insulin sentiasa tinggi sebab asyik makan makanan manis dan bertepung berterusan, kat sinilah puncanya. Gula tu jadi penghalang terbesar.
Satu lagi sebab kenapa gula buatkan badan susah nak kurus ialah, gula cepat serap. Everytime makan manis, tenaga akan naik mendadak, tapi kejap je. Lepas satu atau dua jam, gula dalam darah turun dan kita akan rasa lapar semula. Kesannya, kita akan rasa nak makan lagi walaupun baru je makan sebelum ni. Kita end up makan lebih banyak daripada sepatutnya tanpa sedar. Dan akhirnya kita stuck dalam cycle makan manis → insulin naik → gula turun → lapar balik → makan lagi.
GC Plus sepatutnya bantu kawal selera makan, tapi kalau badan ada gula yang tinggi, craving tetap ada. Ini yang buatkan fat loss tersekat. Badan kita tak boleh simpan gula dalam darah terlalu lama. Jadi kalau kita makan gula dengan banyak (everyday), gula berlebihan akan ditukar jadi lemak dan disimpan di tempat-tempat favourite macam perut, peha, lengan, dan bawah dagu. In other words, walaupun kita jaga makan dalam aspek lain, kalau masih ambil banyak gula (dan tepung), lemak tetap terkumpul.
Imagine someone yang pagi makan nasi lemak (gula from nasi) with teh tarik (gula from susu pekat). Pukul 10 dia kudap-kudap kerepek (gula from tepung). Tengahari makan laksa Johor sebab pagi dah makan nasi so dia nak makan benda lain pulak for lunch jadi dia pilih laksa Johor (gula from spageti) with air teh O ais (gula). Pukul 4.30 pm pisang goreng (gula from fruktose dan tepung) with karipap (gula from tepung). Dinner makan nasi (gula), pastu kudap-kudap lepas makan makan coklat (gula).
Nampak tak insulin dia sentiasa banyak dalam badan? No wonderlah badan banyak lemak sebab insulin released non-stop. Ingat! Setiap kali insulin naik dengan banyak, banyaklah gula yang ditukar kepada lemak.
Kadang-kadang aku seram bila orang letakkan 100% sandaran pada GC Plus. Dorang anggap bila ambil GC Plus, boleh terus kurus. Ada yang ingat boleh je belasah apa pun, berat konfem turun sebab "dah makan GC Plus". Realitinya? GC Plus bukan magic pill. Kalau mentekedarah makanan/minuman manis berterusan, kesan GC Plus boleh terbantut.
Ada yang tanya, "Tapi kenapa ada orang ambil GC Plus, makan macam biasa, tetap kurus?"
Maybe dorang jaga pemakanan tanpa sedar. Maybe aktiviti harian dorang tinggi. Dan maybe dorang kurang ambil gula, jadi insulin tak terlalu tinggi.
GC Plus membantu, BUKAN menggantikan kawalan makanan. GC Plus bantu sekat pembentukan lemak baru, bantu kawal selera makan, bantu increase pembakaran lemak, tapi kalau kau masih konsisten dengan sugar and tepung, insulin dalam badan akan tinggi berterusan, menyebabkan badan lebih fokus simpan lemak berbanding membakar lemak. Ini memang takleh buat apa. Badan kita ada proses semula jadi yang kita tak boleh ubah, iaitu bila gula masuk dalam badan, insulin akan naik untuk proses gula tersebut. Insulin akan kunci lemak dalam badan. Jadi walaupun GC Plus dah bantu sekat pembentukan lemak baru, lemak lama tetap susah nak dibakar.
Harap semua boleh faham. Kalau tak boleh stop terus sugar dan tepung, kurangkan saja dah memadai. Contoh, sehari 1 cawan teh/kopi only. Atau, seminggu 1 potong kek saja. Konfem GC Plus boleh lajukan inchloss.
Aku tak percaya bila dah diet, tak makan nasi, top up pulak dengan GC Plus tapi berat tak berganjak. Mustahil. Because I know what GC Plus can do. Melainkan ada benda yang korang tak cerita yang buatkan berat tu tak turun.
