Kalau korang ada masalah macam ni, benda pertama yang kena buat adalah buat blood test, tengok TRIGLISERIDA tinggi mana.
Trigliserida ni komponen dalam kolesterol. Kalau trigliserida ni tinggi, berat susah nak turun. That's why dulu GreenAard ada buat kombo Nutrijuice & GC Plus. Reasonnya itulah. Sebab kolesterol dan kegemukan saling berkait. Jadi, kita pairkan dua item ni. GC Plus untuk weight loss, manakala Nutrijuice untuk stabilkan kolesterol.
Trigliserida ni sejenis lemak juga. Jenis lemak yang ada dalam darah. Bila kita makan lebih dari yang badan perlukan, lebihan kalori tu akan ditukar jadi trigliserida dan disimpan dalam badan. Kiranya macam tenaga simpananlah. Bila badan perlukan tenaga, trigliserida ni akan dilepaskan. Masalahnya, bila badan tak pakai tenaga simpanan ni, lama-lama, trigliserida jadi makin banyak dalam darah. Dan bila dah tinggi sangat, bukan je boleh jadi plak yang menyumbat salur darah, tapi menyusahkan proses nak turunkan berat badan.
Bila trigliserida dalam darah terlalu tinggi, badan lebih sibuk uruskan lemak dalam darah daripada bakar simpanan lemak degil kat bawah kulit (subcutaneous fat) dan lemak visceral (lemak kat perut). Maksudnya, walaupun kita dah jaga makan, dah makan GC Plus, dah bersenam, lemak bawah kulit dan lemak visceral susah nak hilang sebab badan sibuk settlekan overload lemak dalam darah dulu (trigliserida).
Lagi lama trigliserida tinggi, lagi lama badan tangguhkan proses fat-burning sebenar. Sebab tu penting sangat untuk pastikan kolesterol di paras normal especially trigliserida. Kalau target nak turunkan berat atau hilangkan perut buncit, first thing first, darah kasi bersih dulu. Baru lemak degil boleh cair. Furthermore, paras trigliserida yang tinggi ada kaitan dengan satu lagi masalah, iaitu insulin resistance. Ni pun ramai tak tahu.
Rintangan insulin ni apa pula?
Insulin ni hormon yang bantu kawal gula dalam darah. Bila kita makan, gula dalam darah naik. Insulin akan bantu pindahkan gula ni masuk ke dalam sel untuk dijadikan tenaga. Tapi bila kita selalu makan makanan tinggi karbohidrat dan gula, lama-lama sel jadi kebal. Insulin dah tak mampu nak buat kerja dengan baik. Itulah insulin resistance.
Rintangan insulin ni apa pula?
Insulin ni hormon yang bantu kawal gula dalam darah. Bila kita makan, gula dalam darah naik. Insulin akan bantu pindahkan gula ni masuk ke dalam sel untuk dijadikan tenaga. Tapi bila kita selalu makan makanan tinggi karbohidrat dan gula, lama-lama sel jadi kebal. Insulin dah tak mampu nak buat kerja dengan baik. Itulah insulin resistance.
Bila insulin tak berfungsi dengan baik, gula tak boleh masuk sel, jadi gula tu tersimpan sebagai lemak. Maka makin gemuklah kita. Lagi parah, insulin juga suka simpan lemak. Lagi banyak insulin dikeluarkan, bermakna lagi banyak lemak akan terbentukl. Jadi walaupun kita tengah jaga makan dan bersenam, kalau insulin tinggi (sebab rajin makan sugar), badan masih dalam mod simpanan lemak. Susah gila nak kurus.
Trigliserida tinggi -> insulin resistance -> susah bakar lemak -> susah turun berat.
Trigliserida tinggi -> insulin resistance -> susah bakar lemak -> susah turun berat.
Ini macam satu rantaian yang saling berkait.
So macam mana nak selesaikan semua ni?
Ada banyak petua. Tapi aku nak bagi 2 yang utama.
Yang pertama, TURUNKAN BERAT. Bunyinya macam kelakar sebab dari awal cerita pasal susah nak turun berat, tapi suruh turun berat. Look. TRUST THE PROCESS. Bila kita turunkan berat badan walaupun sikit, tetap boleh bagi impak besar pada paras trigliserida. Penurunan 5-10% berat badan je pun dah cukup bantu turunkan tahap lemak dalam darah.
Yang kedua, PARAS TRIGLISERIDA MESTI NORMAL. Kenapa paras trigliserida mesti normal? Sebab bila trigliserida dalam darah tinggi, bukan je susah nak bakar lemak, tapi risiko penyakit pun naik termasuk diabetis. Nak turunkan paras trigliserida ni bukan semata-mata dengan supplemen. Kena ubah gaya hidup. Kurangkan makanan bergula, elakkan karbohidrat ringkas macam makanan bertepung. Try Nutrijuice. Nutrijuice ni aku YAKIN boleh turunkan kolesterol korang. Because aku fomulasikan ni based on sains. Konfem turun.
So ingat, ya. Kalau kau dah jaga makan, dah bersenam, tapi berat tak turun-turun, mungkin jawapannya ada dalam darah kau. Bukan saka. Tapi trigliserida. Check paras trigliserida. Yang penting, jangan give up. Kadang-kadang benda-benda "halus" macam ni yang jadi penghalang. Tapi once kita faham, kita boleh mula ubah dengan cara yang lebih berkesan.
So macam mana nak selesaikan semua ni?
Ada banyak petua. Tapi aku nak bagi 2 yang utama.
Yang pertama, TURUNKAN BERAT. Bunyinya macam kelakar sebab dari awal cerita pasal susah nak turun berat, tapi suruh turun berat. Look. TRUST THE PROCESS. Bila kita turunkan berat badan walaupun sikit, tetap boleh bagi impak besar pada paras trigliserida. Penurunan 5-10% berat badan je pun dah cukup bantu turunkan tahap lemak dalam darah.
Yang kedua, PARAS TRIGLISERIDA MESTI NORMAL. Kenapa paras trigliserida mesti normal? Sebab bila trigliserida dalam darah tinggi, bukan je susah nak bakar lemak, tapi risiko penyakit pun naik termasuk diabetis. Nak turunkan paras trigliserida ni bukan semata-mata dengan supplemen. Kena ubah gaya hidup. Kurangkan makanan bergula, elakkan karbohidrat ringkas macam makanan bertepung. Try Nutrijuice. Nutrijuice ni aku YAKIN boleh turunkan kolesterol korang. Because aku fomulasikan ni based on sains. Konfem turun.
So ingat, ya. Kalau kau dah jaga makan, dah bersenam, tapi berat tak turun-turun, mungkin jawapannya ada dalam darah kau. Bukan saka. Tapi trigliserida. Check paras trigliserida. Yang penting, jangan give up. Kadang-kadang benda-benda "halus" macam ni yang jadi penghalang. Tapi once kita faham, kita boleh mula ubah dengan cara yang lebih berkesan.
