2022-04-21

Mana ada lemak hilang 5 kilo dalam masa 2 minggu?


Salam Ramadan Day 19, malam ke 20.
Bermulalah 10 malam terakhir Ramadan.
Kejap je pulak rasanya.

By the way, ni baru nak lepak-lepak check email.
Hari ni busy yakmat. Masak pun tak. Beli je hari ni.
Kejap tadi aku baca history live chat kat website GreenAard.
Kisahnya this lady nak beli GC Plus and Middellyf (shape wear).
Dia nak urgent sebab raya kelima nak kawen.
Nak turunkan lagi 5-6kg.
Dia nak jaminan GC Plus boleh kurangkan 5kg dalam masa 2 minggu ni.

Aku baca staff aku reply “Maaf cik, rasanya tak boleh sebab dalam 2 minggu ni cik masih makan, kalau cik tak makan maybe boleh”.

Ya ampunnnn. Lurusnya staff aku respond.
Nak tergelak aku baca.

Sesungguhnya manusia bila terdesak, agak susah bila kita berikan jawapan yang berbeza dengan kemahuan dia.
Nak turun 5kg in 2 weeks boleh. Bukan tak boleh.
Tetapi 5kg yang hilang tu mostly air, bukan lemak.
Lemak TAK AKAN hilang 5kg dalam masa 2 minggu. TAK AKAN.

Kadang aku tengok those yang beratnya dah ideal masih nak turunkan berat lagi.
Padahal berat dan sedap dah tu.
Tapi maybe dorang kejarkan kurus yang kerempeng.
Atau maybe their target is XS size.

Susah nak orang faham konsep 'badan kurus'.
Masing-masing ingat kalau badan tu sekeping, barulah boleh dikatakan kurus.
Ok, this might sound a bit cliche.
Of cos berat badan mainkan peranan untuk look good.
Tapi 'look good' doesn't mean you look presentable.
Kim Kardashian, J.Lo, Beyonce, adalah antara orang yang kalau duduk sebelah Cameron Diaz confirm dicop sebagai gemuk.
Tapi, gemukkah diorang ni? Ok je kan?
Why they still look good?
Sebab dorang presentable.

The question now is, how gemuk is gemuk? And how kurus is kurus?

Yang kita cari adalah ideal BMI DAN IDEAL BODY FAT, bukan kurus skinny sampai bijik mata cengkung terjojol keluar.
But to be fair zaman aku 20s dulu, aku pun macam those kids yang memandang kurus as skinny.
Aku punya piawai kurus dulu ada 2.
Yang pertama tulang bahu kena keluar.
Lagi obvious tulang tu lagi bagus.
Kalau boleh biar tulang tu terlalu obvious sampai boleh takung air kat tengah.

Yang kedua, bila aku baring, perut aku kena lagi flat dari pepek.
Kalau perut lagi tinggi, maknanya belum cukup kurus.
Daring tak daringnya aku dulu (read: bodoh), aku pernah snap gambar pakai nighty baring atas katil semata-mata nak tunjuk piawai yang ni.
Konon nak bagi blog readers faham macamana yang dimaksudkan dengan pepek kena lagi tinggi dari perut.
Luckily dulu FB belum cukup power dalam men-viral, jadi gambar tu tak pergi jauh mana.
Kalau sekarang aku buat macam tu, mampus 25 juta shares gamaknya 😆.

Dia macam ni.
Kalau BMI slightly overweight, then baru do something.
Kalau BMI dah standard, jangan gelabah. Maintain je sudey.
Tak payah ambil GC PLUS segala.
Aku yang formulasikan GC tu pun dah tak ambil dengan rutin sebab berat aku dah ideal.
Sesekali je aku ambil kalau mentekedarah lebih.

Memanglah kalau letak gambar aku now dengan gambar aku masa 20s, sekarang nampak gemuk sebab dulu aku underweight.
Umur 31 masih 47kg.
Dululahhhh. Now ideal weight, 53kg.
Tapi takpe, jangan gelabah.
Kurus tak semestinya kena kerempeng tulang-belulang keluar.
Melainkan kau model kena fit size UK2, maka silakan sebab kau ada tanggungjawab profesion.
Kalau kau bukan model, aim for UK8-UK10 je dah lah.

Actually kita yang menggelabah nak kurus sangat-sangat ni sebenarnya bukan nak kurus beria.
Tetapi lebih kepada nak orang puji kita kurus. Betul tak?
Selagi tak ada orang tegur "Eh, kuruslah kau!", selagi tu kita tak puas hati.
Ni pulak nak beraya tak lama lagi.
2 tahun orang kampung tak jumpa kita, haruslah nak bagi impression yang menarik.
Aku faham tu sebab aku pun perempuan.
Aku pernah ada perasaan itu juga.
Berat dah 47 kg, jaw dah terkeluar masih lagi nak kuruskan lagi.

Yang tak bolehnya adalah aim untuk kurus dalam masa yang singkat.
Turun 5kg dalam 2 minggu is achievable.
Tetapi, dari sudut sains, 5kg itu bukan semuanya lemak. Mostly adalah air.
Lemak tak akan turun secepat itu.
Scientifically, belly fat boleh nampak penurunan as little as 2 weeks time tetapi tak banyak.
Paling-paling pun 2-3 inch loss. Itupun kena extreme diet.

Kalau berat badan sekarang obese, insyallah 5kg tu 1 minggu boleh turun but still bukan semuanya lemak. Mostly air.
Tapi bolehlah capai 5 kg loss tu.
Tapi kalau berat now tak berapa gemuk, to lose 5 kg in 2 weeks agak susah.
Sebab, semakin menghampiri berat ideal, badan dah gunakan banyak tenaga untuk bergerak.
Kalau dulu jogging 1 km seminggu boleh turun 5kg, now jogging 1 km seminggu turun 1.5 kg je.

Aku selalu cakap kat those yang nak cuba GC PLUS, kalau setakat nak turunkan 3-4 kg tu, puasa je lah.
Tak payah nak ambil GC PLUS. Buang duit je (hahahah, founder apekah ini?).
Lagi satu, jangan senang sangat nak terpedaya dengan cakap-cakap "Aku makan produk ni sebulan turun 5 kilo!".
Bukan tak boleh percaya. Boleh.
Tapi tengok dulu situasi dia macamana.
Boleh jadi dia memang kategori overweight/obese.
Kalau dia obese, very easy to lose 5 kg in a month.
Tapi, cuba suruh dia check body fat.
Percayalah, tak turun banyak mana pun lagi.
Yang turun banyak tu air.
Because this is science.
Nantilah free-free nanti aku cerita detail bab ni.

Sebelum terpercaya yang "produk tu" boleh turunkan 5 kg in a month, kau tanya orang tu, dulu berat badan dia berapa.
Takde de kau jumpa orang yang tinggi 150 cm with berat badan 55kg turun 5 kg dalam masa sebulan. Nope.
Sebab dia tak gemuk mana. Dia hanya berisi sikit je.

Kebanyakkan orang konfius dengan "kurangkan berat" and "kurangkan lemak".
Pernah tak korang rasa "Eh, makin aku exercise, makin gemuk pulak".
Atau "Makin aku tak makan nasi, makin gemuk".

Apa yang terjadi sebenarnya?

Ok macam ni.
Katakanlah kau jogging. Hari-hari jogging.
Ada ketikanya hari ni jogging 2 km. Esok 5 km. Lusa 8 km.
Tapi kau tak sedar bila berjogging terlalu banyak (melebihi kemampuan sebenar atau dalam erti kata lain kau dah tak larat tapi kau paksa sebab nak kurus cepat), kau sebenarnya dah mencapai tahap pembakaran lemak yang sepatutnya.
Bila dah mencapai puncak pembakaran lemak, tapi kau paksa lagi badan kau berjogging, akhirnya bukan lemak yang dibakar, tetapi otot kau yang 'terbakar'.
Akhirnya badan kau start burn muscle instead of burning fat.
Otot akan mula mengecil, tapi lemak sikit tak berusik.

Lagi satu kes nak berdiet, sampai sekat makan beria-ia.
Sedangkan badan kita ni perlukan banyak benda untuk kurus, bukan setakat kurangkan makan semata-mata.
Bila badan terlampau kurang fuel (makanan), dia dengan sendirinya stop bakar lemak sebab dia ingat kau sedang dalam zon kebuluran.
Jadi, lemak kau tak dibakar. Yang menyusut adalah otot.
Kalau tak percaya, pergi check body fat.

That's why ada kes skinny fat.
Kurus tapi perut buncit.
Kurus, tapi tepi pinggang flabby.
Kurus, tapi bawah lengan isi lembik berjuntai. Why?
Sebab, dia kurus kerana otot mengecut, bukan lemak yang hilang.

Aku jual produk untuk weight loss tapi aku takkan suggest semua orang ambil kalau takde keperluan.
Sesiapa yang excess hanya 5 kg dari ideal weight, puasa je lah.
Nanti lama-lama turun juga weight tu.
Tak perlu beli GC PLUS aku.
Tapi, aku suggest beli Middellyf Shaping Brief.
Supaya boleh bagi temporary slim effect.

Middellyf Shaping Brief ni TAK AKAN buatkan kau kurus sebab dia bukan fat burner tetapi boleh flatkan sikit perut dan meratakan bahagian yang terbonjol-bonjol tu supaya cantiklah sikit bila pakai baju raya nanti.
Badan pun sedap sikit nak berjalan dari rumah ke rumah, takdelah perut tu terbuai-buai.
Meh cepat beli, sempat lagi nak pos untuk sampai sebelum raya.
Tengok size ni and whatsapp 012-7728976.
Middellyf Shaping Brief ni konfem tak bergulung and tak berlipat bila dipakai. Confirm!