GreenAard: Kalau duduk tahiyat akhir, pinggang kanan tu berlipat-lipat kulitnya, itu petanda aku GEMUK.

Ini aku nak tulis susulan dari video atas. Macam sedap topik ni bulan-bulan puasa.

Kalau kita pegang lemak dari luar perut, selalunya kita bayangkan itu je masalahnya. Kita bayangkan kita tengah mencubit lemak yang tebal berlapis-lapis. Orang kata kalau selagi mana kita cubit kawasan perut tak rasa sakit, maknanya itu adalah lemak. Oranglah kata. Aku malas nak mencubit. Aku punya indicator pulak, kalau duduk tahiyat akhir, pinggang kanan tu berlipat-lipat kulitnya, itu petanda aku GEMUK.

Kalau duduk tahiyat akhir boleh rasa pinggang belah kanan tu berlipat-lipat, petanda kena dietlah tu.  Dulu masa overweight, hilang konsentrasi aku bila tahiyat akhir. Boleh terasa babat-babat aku bertimpa-timpa. 

Dulu zaman muda, nak test samada perut aku buncit atau tak, caranya adalah dengan baring. Baring flat. Kalau masa baring tu aku boleh nampak pepek lagi tinggi dari perut, itu maknanya kurus. Hahaha.

Perut kita kena sentiasa monitor ukurannya. Jangan lebih 31 inci. Dulu, aku nak perut flat sebab nak slim. Now taknak flat-flat sangat, yang penting jangan exceed 31 inch. Bukan apa, pinggang kalau exceed 31 inch, maknanya badan kau dah start ke arah nak jadi insulin resistan, nak ke arah darah tinggi, eventually ke arah penyakit 3 serangkai. Simptom memang belum keluar lagi tapi jalannya dah bukak.

Pinggang aku sekarang 26 inch. Alhamdulillah. Nak dapatkan 26 inch ni banyak pengorbanannya. Takde sit ups apa pun, cuma JAGA MAKAN. Tapi nak jaga makan tu yang payah sebab makanan kita semua sedap-sedap. Sebab tu aku perlu something yang boleh kawal selera dan yang membuatkan aku takut nak makan.

Tahu tak kenapa aku suka makan GC Plus? Ni bukan promote produk sendiri tapi aku nak cerita reasonnya.

GC Plus ni kita formulate BUKAN untuk bakar lemak. Kita formulate dengan pakai HCA. HCA ni cara kerjanya sangat spesifik. Dia block sejenis enzim dalam badan yang menukarkan karbohidrat menjadi lemak. Lagi banyak karbohidrat kau makan, lagi banyak lebihan karbohidrat yang dibuang dari badan. Tu pasal kalau kau makan nasi, atau roti atau sugar selepas ambil GC Plus, lawatan ke jamban adalah kerap.

Disebabkan nak mengelak dari sakit perut dan trip ke jamban banyak kali, dengan sendirinya aku rela tak makan karbohidrat. Maka secara tak lansung aku tolak nasi and tepung-tepung. In other words, GC Plus buatkan aku cut calorie secara tak sedar. Tak payah berlapar, tetap boleh makan benda lain, cuma kurangkan karbohidrat saja.

Kalau aku berasa nak makan karbohidrat (nasi), aku akan makan Maaltyd siap-siap (tanpa makan GC Plus). Sebab everytime makan nasi, karbohidrat akan ditukar menjadi gula. Gula yang tinggi akan buatkan insulin keluar dengan banyak. Insulin yang berlama-lama tinggi dalam badan akan mengumpulkan lemak kat perut. 

Insulin memang special. Dia akan kumpulkan lemak HANYA DI PERUT. Tu pasal orang yang perut buncit atau gemuk (pinggang lebih dari 31 inci), kita boleh tahu dia banyak makan karbohidrat. Bila insulin kerap tinggi, lemak makin banyak berkumpul kat perut. Tu pasal eventually dapat kencing manis. Antara cepat dengan lambat je.

Maaltyd fungsinya untuk stabilkan gula darah supaya tak spike bila makan. Jadi, sebelum makan nasi, aku telan Maaltyd dulu. That's why GC Plus and Maaltyd work hand in hand. Hari yang kau rasa boleh bertahan tanpa karbohidrat, makan GC Plus saja. Hari yang kau rasa nak makan nasi, makan Maaltyd saja.

Ramai orang ingat lemak badan cuma isu berat. Hakikatnya, dari sudut sains, tak semua lemak sekadar lemak. Lemak kat perut jauh lagi bahaya sebab itu lemak aktif. 

Apa maksud lemak aktif?

Lemak aktif keluarkan toksin. Toksin inilah yang menyebabkan keradangan. Punca penyakit 3 serangkai adalah dari toksin ni. That's why untuk orang yang ada darah tinggi atau kencing manis, benda pertama yang kau kena buat adalah REDUCE WEIGHT.

Bila lemak perut mula berkumpul kat perut, organ yang paling awal terkesan ialah hati. Sedangkan kita tahu hati tempat memproses nutrien, menyimpan glikogen, control lipid dan detoks macam-macam benda dalam darah. Bila sel hati terjejas, fatty liver boleh berlaku. Fatty liver ni awal-awal tak rasa apa. Kebanyakkan penyakit, awal-awal memang takde simptom. Takde rasa sakit apa pun. Blood test pun sometimes normal.

Realitinya, perubahan dah start kat dalam. Lemak dalam hati boleh kacau sensitiviti insulin. Bila insulin dah tak berapa sensitif, hati akan produce lebih banyak gula. Gula yang banyak dalam badan (darah) slowly akan membentuk keradangan. Mula-mula tahap keradangan tu rendah je. Tapi kalau gula sentiasa tinggi, lama-lama rosaklah hati tu.

Tu pasal rakyat Malaysia ramai diabetis sebab diet kita terlampau banyak karbohidrat. Pagi nasi lemak. Tak pun roti canai and teh tarik. Ni semua karbohidrat. Karang in between lunch kudap crackers. Karbohidrat lagi. Lunch karang nasi berlauk. Karbohidrat lagi. Petang makan kepok lekor and karipap. Karbohidrat lagi. Malam, nasi lagi. Macamanalah insulin tu nak rest. Belum sempat dia turun sepenuhnya, kita sumbat karbohidrat lagi. Bila insulin sentiasa tinggi, tu pasal lemak berkumpul kat perut.

That's why kalau orang cakap "Saya dah makan GC Plus 4 botol tapi pinggang tak inch loss pun"

Selalunya kita akan tanya "Cik makan apa setiap hari?"

Selalunya yang kita dapat "Saya makan nasi sekali sehari je. Selebih tu saya makan roti-roti je"

Kat situ pun dah boleh tahu reason kenapa inch loss kat pinggang takde.

Sains adalah fakta. You can hide your diet from me, but result takkan menipu. Kalau ukuran pinggang tak berganjak walau dah makan 4 botol GC Plus, maknanya your diet is still high in sugar walaupun katanya "saya makan sikit je". Because I know what I put in GC Plus. Aku tahu sepatutnya sebulan at least pinggang akan berkurang 1-1.5 inch.

Sebab tu weight loss ni tak mudah. Kena korbankan banyak kehendak. Tapi nak sekat kehendak tu bukan semua orang sanggup. Jadi kita perlukan something yang boleh buatkan kita dapat berkorban dengan rela. In my case, aku makan GC Plus.   

Itu cerita perut. At the same time lemak perut juga affect pankreas indirectly. Ni yang tadi aku explain pasal insulin.

Insulin dihasilkan dari pankreas. Bila lemak perut bertambah, toksin lemak akan kacau keupayaan sel untuk bertindak balas terhadap insulin. Pankreas cuba produce lebih banyak insulin pada awalnya untuk cover keadaan ni, tapi lama-lama pankreas jadi penat sebab gula tinggi non-stop. 

Mana taknya, dia dah produce banyak insulin tapi blood sugar tak turun-turun. Awal-awal maybe ok lagi. Lama-lama boleh nampak trend sensitiviti insulin semakin susut. Kalau dulu selepas 2 jam makan nasi, blood sugar reading 5.4. Lama-lama jadi 6.9. 6.9 tu masih normal tapi sensitiviti dah berkurang. Lama-lama esok jadi 7.5. Dah diabetic.

Tu pasal sebelum simptom diabetis keluar, sebenarnya blood sugar dah tinggi lama. Blood sugar ni takkan secara tetiba jadi 17. Tak. Dah lama dia naik cuma simptom baru keluar ketika blood sugar dah 17. That's why orang yang buat medical card 1 tahun, tiba-tiba tahun ni di-diagnosed dengan diabetis, medical card kena hold untuk investigation. Chances are, blood sugar dah lama naik, cuma pesakit tak sedar. Tu pasal kena investigate. Tu pasal diabetis digelar silent killer.

The impact of belly fat doesn’t end there. Buah pinggang pun terbabit sama. Macam aku cakap awal tadi, lemak perut berkait rapat dengan blood pressure. Tekanan pada salur darah bagi additional burden kat buah pinggang. Dalam keadaan normal, buah pinggang tapis darah. Penapis darah dalam buah pinggang tu pulak sangat sensitif pada tekanan dan aliran darah.

Bila tekanan darah menaik, buah pinggang are forced to work harder. In long term, penapis tu boleh rosak. Peringkat awal maybe sikit je protein bocor dalam air kencing, tapi kalau berterusan, buah pinggang boleh rosak.

The thing is, in the beginning, there’s usually no pain. Badan kita pandai adapt pada perubahan. Dia akan cope seberapa lama yang boleh. Sebab itu ramai orang dengan perut buncit masih rasa sihat, masih boleh bekerja, masih boleh bergerak, masih boleh buat semua rutin harian yang biasa. But on a microscopic level, metabolic stress is happening continuously.

Lagi satu, kolesterol. Lemak perut sangat berkait dengan trigliserida. Trigliserida ni komponen kolesterol. Bila lemak perut bertambah, otomatik LDL (kolesterol jahat) and trigliserida menaik. Kombo ni akan membentuk plak pada dinding arteri. Plak akan buatkan arteri menyempit. Bila arteri semakin sempit dan mengeras (sebab ada plak), jantung terpaksa pam darah lebih kuat untuk maintain aliran darah yang cukup.

Apa yang aku nak emphasis kat sini, arteri mengeras tu bukan berlaku dalam sehari dua. Itu development bertahun-tahun. Maknanya, dari semenjak pinggang kau melebihi 31 inci, plak dah slowly terbentuk. Otot jantung jadi menebal. Tekanan darah dah pelan-pelan menaik cuma simptom belum keluar.

So dah faham kan kenapa KEGEMUKAN eventually membawa kepada sakit 3 serangkai?

But the good news is, lemak perut adalah lemak yang paling responsif dengan perubahan diet and lifestyle. Berbeza dengan lemak kat lengan and paha yang degil, lemak perut cepat turun once kau kawal diet. 

Kalau ukuran pinggang berkurang 3-4 inci saja dah bagi positif impak pada sensitiviti insulin. Tu pasal aku pesan yang ambil GC Plus, perhatikan UKURAN PINGGANG, bukan penimbang. Ni bulan puasa, lagi cepat berat kau turun kalau kau konsisten dengan GC Plus.

Yang ambil GC Plus, ingat tips aku tadi:

1. Kalau berasa nak makan karbohidrat, takyah ambil GC Plus. Ganti dengan Maaltyd.
2. Kalau boleh skip karbohidrat, baru teruskan dengan GC Plus.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard.

GreenAard: Ada tak treatment yang boleh bagi kita jadi cerah?

Topik “nak putih” ni memang tak pernah habis. Dari zaman aku sekolah, sampai ke tua, inilah yang diagung-agungkan. Nak putih, nak putih, nak putih. Katanya kalau berkulit putih, kau dah at least 70% lebih cantik dari orang lain. Hmm...maybe. Maybe itulah sebab aku tak putih. Cara-cara itam pun lawa. Kalau putih karang, riak agaknya aku. Aaa gituuuu.

Tapi tu lah, dari dulu sampai sekarang, ada je soalan yang sama.

"Ada tak treatment yang boleh bagi kita jadi cerah?"
"Tak nak berjemur, takut hitam"

Dah kenapa nak takut dengan hitam?
Kau putih-putih pun, bukannya boleh dapat laki hensem. 

Dia macam ni. Kulit kita ni organ hidup. Berganti. Bukannya macam dinding rumah yang lepas kau cat sekali, sampai bila-bila warna tu kekal. Tak.

Kulit kita ada sel. Dan sel ni sentiasa ada proses renew. Ada melanin, ada hormon, ada pengaruh dari persekitaran. Yang paling penting, basic warna kulit tu datang daripada genetik kita. Macam genetik seorang Diana, ayah kepada nenek aku memang Indian dari Hyderabad. Kulit gelap. Ayah kepada atok aku pulak orang Belanda. Putih. Dapatlah Mak Aji.

Maka dalam genetik Mak Aji ada DNA kulit India dan Belanda. Kat Mak Aji, DNA gelap jadi resesif manakala DNA cerah lebih dominan. Jadi, Mak Aji lahir tak gelap sangat. Bila jatuh kat aku, DNA gelap tu tiba-tiba jadi lebih dominan. Jadi, aku berkulit Latino. Ahak ahak. 

Tetapi walau begitu, tetek dan mata dapat genetik India. Cup F. Kau hade??

Warna kulit kita ditentukan oleh melanin. Dalam melanin ada melanocyte. Everyone ada jumlah melanocyte yang lebih kurang sama. Yang membezakan cuma seberapa aktif melanocyte hasilkan melanin. And tahap keaktifan tu banyak dipengaruhi oleh DNA kita. Maksudnya, dari lahir lagi badan kita dah ada setting tersendiri.

So bila orang tanya, “Boleh tak putihkan kulit?”

Ya, boleh nampak lebih cerah. Tapi nak ubah warna basic genetik secara kekal, itu cerita lain.

Banyak treatment yang orang buat sebenarnya hanya kurangkan melanin atau lajukan proses exfoliate so that kulit nampak cerah. Itu je. Contohnya chemical peel, laser, injection tertentu, krim pemutih, retinoid, makan glutathione (yang selalu orang bertekak tu). Ni semua takkan ubah warna kulit secara kekal.

Apa jadi bila buat treatment-treatment ni?

Kulit NAMPAK lebih cerah sebab melanin ditekan. Nampak lebih cerah, ya. Nampak. Bukan jadi cerah kekal. 

Treatment tu akan slowkan aktiviti enzim yang membentuk melanin. Sel lama yang lebih gelap nanti luruh dan diganti dengan sel baru yang lebih fresh. Tapi, benda ni tak kekal. Sebab sel kulit sentiasa berganti. Treatment tu kena berterusan dibuat. Sentiasa kena drip, kena laser, kena peel. Tu pasal doktor tu cakap masa PKP ramai kulit para artis jadi lebih gelap. Bukan sebab tak mekap, tapi sebab treatment stop.

Apa yang doktor tu cakap, logik. Sebab bila stop those treatment, badan kembali ke setting asal. Melanocyte kita tak hilang. DNA kita pun tak berubah. Bila treatment distop, penghasilan melanin kembali seperti biasa. Kulit jadi warna asal. Sometimes jadi lebih gelap sebab rebound pigmentation. That's why some people kita tengok kalau dia aktif buat treatment drip, peel atau laser, kulit jadi melepak melampau. Glowing betul. Cuba kalau dia stop, konfem warna kulit balik pada asal.

Tapi dorang takkan berani stop treatment sebab apa nak jawab bila orang tanya. Dahlah selama ni dia canang kulit putih sebab pakai produk yang dia jual. Takkan nak kantoi. Hakikatnya, ramai yang nampak putih melepak semacam bukan sebab mekap semata-mata. 

Yes, mekap boleh bagi tone kulit sekata, boleh bagi brightening effect (temporarily). Tapi kalau kita tengok orang tu without make up pun kulit glow satu macam, usually memang ada treatmeent kat belakang tabir.

Bukanlah kata kulit kita takkan boleh glow tanpa treatment drip/laser/peel. Maksud aku, kalau someone nampak glowing tanpa mekap, putih satu macam, selalunya memang ada extra effort kat belakang. Maybe drip, maybe peel, maybe laser, atau maybe diet and skincare rutin. Cuma, kita semua tahu kalau setakat diet and skincare, kulit takkan jadi glow and putih satu macam. Jadi, janganlah argue statement aku ni, ya. Hahaha.

Dari segi FAKTA SAINS, kalau treatment tu semua boleh bagi putih yang kekal, kau tak payah repeat treatment. Realitinya, those treatment needs consistency. Dan konsistensi tu datang dengan harganya.

Kesan sampingan ada ke?

Of cos ada. Kalau overdo kulit jadi menipis, sensitif and mudah dapat sunburn. Sebab melanin ada fungsi penting. Dia protect kulit daripada UV. Bila terlampau obses nak putih, kita sebenarnya dah reducekan sistem pertahanan semulajadi kulit. Bila sistem pertahanan semulajadi kulit makin merosot, long term risk pun meningkat. Kukit akan keluarkan early signs of aging, pigmentasi jadi tak sekata, and worst case scenario dapat kanser kulit.

That's why balance penting. Nak kulit cerah atau glowing bak glass boleh, tapi jangan sampai menyusahkan diri kendian hari. Treatment tu semua sepatutnya support kulit, bukan override sistem semulajadi dia. Nak cerah boleh, tapi kalau obsess, letihlah oi. Every month kena allocate bajet. Everytime nampak kulit macam dah kurang cerah sikit, mula rasa tak confident. Hidup kau takkan revolves around mencantikkan kulit je?

Ada beza antara UBAH warna kulit dan MEMPERBAIKI kualiti kulit. Dua benda ni lain.

Warna kulit banyak ditentukan oleh melanin dan genetik. Tapi kualiti kulit, iaitu tekstur, hydration, keanjalan - tu semua boleh kita dapat dengan cara yang lebih natural dan sustainable. Contohnya, replenish kolagen. 

Konsep replenish kolagen lebih relevan sebab kolagen yang bagi struktur kulit lebih cantik and anjal. Bila kita fokus pada penghasilan kolagen dari dalam, the approach is different.

Kolagen tak menekan-nekan melanin dan tak ubah genetik. Dia cuma buatkan struktur kulit lebih healthy. Bila kulit healthy, pantulan cahaya pada permukaan kulit jadi lebih sekata. Automatik nampak lebih glowing dan cerah. Itu bezanya.

Cerah yang datang daripada kulit yang healthy selalunya lebih konsisten. Dia tak bagi efek dalam 2-3 hari, however dia lebih sustainable. Bila stop pun, kulit takkan rebound dengan ekstrem sebab kita tak menekan basic sistemnya. This is the konsep yang kita carry dalam Gloei.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard.

Cokelat yang aku makan ni, GL-nya RENDAH. In general, pesakit diabetis boleh makan.

Beberapa minggu lepas aku share aku beli cokelat Diablo beli dari Village Grocer. Coklat tu no added sugar and free gluten. Maknanya boleh makan tanpa rasa bersalah. Ada yang bertanya pasal ni, tapi aku takde masa nak menjawab. Hari ni aku jawab slow-slow.

Yang tanya tu concern pasal diabetis. Pastu ada sorang tu tengah diet.
Masing-masing tanya how sure aku dengan label "NO ADDED SUGAR" tu.

Ok. Label takleh sebarang-sebarang bubuh, ya. Aku belajar food safety. Label sangat penting. Nutrition facts pun sangat penting. Kalau zero sugar kena mention kat nutrition facts 0 gram. Kalau no added sugar, maybe kat nutrition facts sekitar 1 gram (maknanya takde gula putih, tapi masih ada gula natural).

Ni aku snap nutritional facts untuk Diablo Dark Choc No Added Sugar.

Untuk diabetic people yang nak apa-apa makanan yang bertulis NO ADDED SUGAR, kena faham yang walaupun dia tak tambah sugar, kena tengok juga berapa banyak natural sugar dalam tu DAN berapa banyak kandungan karbohidrat. Sebab karbohidrat pun akan ditukar menjadi sugar (glukosa).

Aku ambil contoh cokelat Diablo tadi, based on per 100g, karbohidratnya ada 46g TETAPI, jumlah karbo yang akan bagi impak kepada blood sugar cuma 1.1g. Ni bagi aku dah bagus sangat.

Pastu cokelat ni tak guna gula putih, dia guna gula alkohol lebih kurang 42g. Maknanya hampir semua karbohidrat dalam cokelat ni datang daripada polyols (gula alkohol), bukan gula biasa.

So adakah itu menjadikan cokelat ni diabetic friendly?

Ya, TETAPI masih kena ambil dengan kawalan. Sebab level sensitiviti insulin berbeza-beza ikut tahap diabetis masing-masing. Tapi secara general, dia takkan spike gula kau tinggi sangat. Lebih selamat dari makan cokelat biasa.

Walaupun takde gula tambahan, cokelat ni sangat tinggi polyols (kemungkinan besar dia pakai maltitol). Cokelat ni manis walaupun tanpa gula putih. Tengok kat label pun tahu kalau polyols sampai 42g sebab dia nak hilangkan rasa pahit dark choc tu. Maknanya, maltitol masih boleh naikkan blood sugar walaupun tak setinggi gula biasa.

As for the karbohidrat, untuk non-diabetic tak jadi apa. Tapi untuk diabetis, 46g is considered high. Kalau makan 1 bar (85g), anggaran karbohidratnya around 39g. Walaupun sebahagian besar karbohidratnya adalah polyols, untuk diabetic patient karbohidrat tetap karbohidrat. Kena kira jumlahnya supaya boleh tahu berapa banyak impaknya pada blood sugar. Kalau ambik 1-2 row takpe. Ini jenis yang makan tau-tau habis 1 bar, tetaplah blood sugar naik.

Oh lagi satu macamana aku tahu polyols dia banyak?

Sebab aku pernah makan half bar sekali hadap, lepas tu cirit-birit and kejap-kejap kentut. Itulah effect polyols. From there aku tahu memang banyak dia letak. Jadi, walaupun kita sihat takde diabetis, kalau makan banyak sangat coklat ni, tetaplah dapat side effect tu.

Masa PKP hari tu aku ambil Advance Masters in Food Safety. Masa tu lah baru aku realize food safety ni knowledge-nya sangat besar. Bukan setakat kira expiry date and nutrition tapi ketoksikan setiap bahan. 

Walaupun course ni banyak guna matematik (binawe betul), sesuailah dengan aku sebab aku banyak terlibat dengan formula. Baideway nak cakap Herba Rahsia Rimba aku closed dulu, ya. Sebab now tengah RnD nak tukarkan dalam bentuk jus. Jadi masih banyak calculation yang kena dikaji balik.

Disebabkan aku free pagi ni, meh aku tunjuk kat korang camana nak kira ketoksikan cokelat Diablo ni untuk pesakit diabetis.

Daripada label situ dia tulis per 100g:
- Karbohidrat: 46g
- Gula: 1.1g
- Polyols: 42g
- Serat: 3.6g

Berat: 85g

Mula-mula kita kira total karbohidrat sebenar untuk 1 bar:
46g × 0.85 = 39g karbohidrat

Polyols:
42g × 0.85 = 36g polyols

So dari maklumat ni, berapa yang dikira untuk diabetes?

Aku anggap dia guna maltitol. Kalau guna maltitol, that is around 50% karbohidrat efektif. Karbohidrat efektif bermaksud jumlah karbohidrat yang boleh naikkan blood sugar.

Polyols = 36g × 50% = 18g
Karbohidrat lain (bukan polyols) = 3g

Jadi anggaran karbohidrat yang bagi impak kat blood sugar is 21g. Agak rendah.

Tapi tengok dulu glycemic load.

Maltitol punya glycemic index around 35.

Formula glycemic load = (Glycemic index × yang bagi impak kat blood sugar) / 100

GL = (35 × 21) / 100
= 7.3

This number is very good. Sebab apa?

GL yang less than 10 = rendah
GL yang 11–19 = sederhana
GL yang 20 = tinggi

Jadi cokelat yang aku makan ni, GL-nya RENDAH. In general, pesakit diabetis boleh makan.

Tapi kena kenal badan sendiri. Kalau kau punya blood sugar lepas makan ubat pun 8-9, makan sikit je sudahlah buat rasa-rasa. Sebab kau bukan makan cokelat ni saja, ada gak makan benda lain, kan?

Siapa nak beli, boleh beli kat Village Grocer atau Jaya Grocer. Kalau beli kat kedai harganya RM13.50. Kalau pakai Grab boleh dapat RM9.50. Jangan beli kat Shopee, dia tekan sampai RM20. 

Sekian, kelas hari ini. Apa kau ingat Khairul Aming je bukak kelas? Aku pun bukaklah!

Medical Card: Takde siapa bangun pagi dengan niat nak dimasukkan ke ICU.

Ternampak post atas ni. Boleh bayang panik tu macamana.

Itulah hakikat kehidupan kita sehari-hari. Kita rasa macam semua masih terkawal. Bangun pagi, pergi kerja, plan apa nak buat minggu depan, etc. We assume our body will just follow the plan. Selagi boleh bergerak dan berkerja, selagi boleh bangun pagi, health issues selalunya duduk jauh kat belakang. Jaranglah kita nak pikir pasal sakit sebab tengah sihat.

Aku pun tak terkecuali. Tak pernah terpikir lansung akan sakit sebab hari-hari bangun pagi, macam ok je badan ni. Masih bertenaga. Tup tup, masuk hospital. Memanglah masih bertenaga. Tapi sakit ni kalau nak datang, simptomnya bukannya lemah tak bermaya. Kadang tu tau-tau je keluar simptom. Macam aku tahun 2023, tiba-tiba kencing sakit. Padahal malam semalam kencing ok je. Esok pagi tak semena-mena sakit. Rupanya UTI. Merasalah masuk wad 3 hari 2 malam.

En Wan pun sama. Elok je sihat apa semua. Tetiba je masa tengah solat, dia cakap masa rukuk and sujud sakit kat perut. Tekan-tekan ada satu area kat perut berasa sakit. Check doktor, rupanya ada semacam ketulan bernanah. Merasalah jugak 3 hari 2 malam kat hospital, siap kena buat minor surgery (tebuk untuk sedut keluar nanah). That was tahun kita semua PKP. Tak dapatlah aku meneman dia kat hospital sebab pelawat takleh masuk.

Realitinya begitulah, our body was never built to stay perfectly healthy all the time. Perkara yang tak dijangka boleh jadi in a split second. Dalam sekelip mata, someone yang aktif dan sihat boleh dapat sakit. Luckily masa kitorang kena hospitilized, medical card ada and function. Masa tu rasa bersyukur juga ada medical card. At least takyah pikir pasal bil. Pikir nak cepat-cepat sihat je.

Orang yang tak pernah guna medical card selalu merasa rugi bayar bertahun-tahun tapi tak guna. Hanya yang dah merasa melepak dalam wad je tahu kalau boleh taknaklah sakit. Kau ingat best ke bila sakit? Lagi lama kat dalam tu, lagi stress aku. Biarlah medical card ni buat untuk standby je. Kalau boleh memang taknak guna pun.

Ramai orang salah faham tentang medical card. Ada yang ingat tu relevan untuk orang sakit je. Ada yang rasa cukuplah bergantung kat hospital kerajaan. Ada yang anggap badan tengah muda, takkan jadi apa-apa.

Ya, badan tengah muda sinonim dengan takde penyakit, tapi malang tu tak berbau. Mungkin accident, siapa tahu?

Benda kalau nak jadi tak kenal umur, muda atau tak, sihat atau tak. Sekarang lagi banyak kes orang muda dapat sakit jantung, strok and kencing manis. Lifestyle dah berbeza sekarang.

Contohnya eczema. Dah tua-tua baru naik ekzema. Nampak sangat lifestyle kita tak sama macam dulu. Now penyakit senang nak berlaku kat orang muda. Orang muda tu siapa? Kita lah. Yang tak berapa muda dan belum tua sangat. Range umur 35-55 ni lah yang selalu dapat penyakit. Maybe due to work stress, tidur tak cukup, bad eating habits and lifestyle yang tak aktif buatkan badan kita more fragile than we realize.

Actually, bila ada kecemasan (sakit), bukan duit je yang penting. Time costs the most. Dalam situasi kritikal macam heart attack, strok atau internal bleeding, setiap minit membawa makna hidup atau mati. Early treatment can really shape how things turn out. Tapi tu lah, kadang bukan tak nak rawat cepat. Bergantung pada ada duit. Kalau duit takde, camana nak start rawatan.

Kat sinilah medical card jadi sangat praktikal. Bukan isu duit je, tapi nak cepatkan akses rawatan. Macam IGS orang tadi. Tiba-tiba rebah, tak sedarkan diri. Semua orang panik. Call ambulans bawak ke hospital. Dalam keadaan ni, takde siapa sempat nak ingat pasal duit. Fokus cuma nak selamatkan nyawa. Hanya bila doktor dah jumpa keluarga, dah nampak apa sakitnya, barulah realiti duit ni datang slow-slow.

Doktor kena buat decision cepat. Treatment kena start now. Prosedur kena mulakan. And that’s when everyone asks, "Ada medical card tak?"

Kalau medical card aktif dan coverage cukup, doktor boleh start fokus kat treatment. Pesakit pun dirawat tanpa bertangguh. Tapi kalau takde protection, everything jadi kalut. Tak memasal urusan jadi bertambah.

Kos perubatan especially private hospital, tak murah. Prosedur macam angiogram, angioplasti, surgery, ICU, ventilator and ubat-ubat boleh cecah puluh ribu ringgit sekejapan. In fact, in some complex cases, kos boleh bertambah lebih daripada jangkaan awal. Bagi yang tak bersedia, beban ni bukan saja pada kewangan tapi psikologi.

Pressure mikir nak bayar bil bukan light-light punya pressure. Dalam keadaan sakit, yang si sakit risau pasal sakit tu sendiri. Yang keluarga penat berulang menjaga si sakit. Emosi tu dah tentu-tentulah drained.

Yang pesakit lagilah stress. Pikir tak dapat datang kerja. Takut gaji kena cut. Atau kena unpaid leave. Atau kena buang kerja. Pikir aku ni menyusahkan ramai orang. Lagi lama duduk kat dalam, lagi tinggi bil. Semua benda tu menambahkan pressure. Tu pasal ada yang buat decision taknak teruskan treatment. Dia terpaksa buat keputusan berdasarkan kemampuan kewangan, bukan keperluan perubatan.

This is where a medical card steps in as a safety net. Dia bagi ruang family fokus untuk jaga pesakit dalam keadaan lebih tenang dan lebih selesa sambil takyah pikir pasal kos. Pikir nak pulihkan sakit je. It lowers the chances of treatment being delayed because of money issues. Pesakit pun tak risau sebab dia tahu if anything happens, dia takkan membebankan orang yang menjaga because everything is taken care of.

Bukan nak kata siapa ada medical card ni "kebal" daripada semua kos. Tak semua pelan sama. Ada annual limit berbeza, ada yang lifetime limit, some ada exclusion, ada waiting period and ada syarat-syarat. The usual mistake is, main ambil je medical card janji murah tapi tak faham satu benda pun pelan yang diambil. Dia ingat asal ada medical card, semua benda ditanggung.

Ramai yang ada medical card, tapi coverage sangat rendah, tak mampu nak cover rawatan-rawatan yang kompleks. Ada juga yang ingat penyakit sedia ada pun boleh dicover dengan medical card tu. Tu yang merentan kat Thread bila GL kena reject. Habis semua dikatanya scam. Rupanya dalam polisi dah tertulis sekian-sekian penyakit sedia ada tak dicover. Jenis tak baca polisi.

Ada jugak merempan kata medical card baru ambil, tak pernah guna tapi bila nak guna, kena reject. Padahal dia tak tahu semua medical card ada waiting period. All this shows that awareness about medical card is not just about having one or not, tapi fahamkan apa pelan yang diambil. 

Semalam tengah masak kat dapur, tetiba dengar suara En Wan meninggi. Aku ingatkan Rayyan kena marah. Rupanya staff hospital kena marah, gais. Kisahnya, client masuk hospital. Pastu staff cakap kena bayar deposit tinggi. Terkejutlah client sebab ikut pelan yang dia ambil, deposit tak sampai RM500 pun. Client call En Wan. Hah kauuu, mengamuk laki aku.

"You as staff dah bagi statement yang salah kat client saya!"

Boleh tahan seram agen korang ni.

Post aku pasal medical card hari tu, ada sorang ni tanya "Kalau kes emergency, kita kena masukkan ke hospital panel atau hospital yang terdekat?"

Kalau yang lebih baik, of coslah hospital panel. Tapi contohnya kes kemalangan, selalunya ambulance bawak hospital kerajaan atau yang paling dekat. Tu pasal kalau ada medical card, the process of getting private treatment is smoother. Kalau hospital private yang terdekat, konfem akan dibawa ke situ dulu. Kalau hospital kerajaan dekat, situlah dia hantar dulu.

Bukanlah kata hospital kerajaan tak bagus. Hospital kerajaan kat Malaysialah paling banyak pakar yang kompeten. Tapi realitinya, hospital kerajaan ada pesakit yang ramai, menyebabkan masa menunggu panjang. Dalam kecemasan, dorang akan utamakan kes kritikal, but for continued treatment after the patient is stable, capacity still plays a role. 

Dan jangan tak tahu, kebanyakan pakar kat hospital kerajaan ni pun jadi doktor di private hospital. That's why kalau kau pi private, lagi cepat treatmentnya berbanding pergi hospital kerajaan, walau doktor tu adalah doktor yang sama.

Menjak En Wan jadi agen, aku jadi realize ramai rupanya orang sakit. Boleh kata hari-hari En Wan dapat call dari client yang masuk hospital. Dulu masa dia belum jadi agen, aku tak nampak realiti ni. Jaranglah dengar crowd aku masuk hospital. Tapi now, dah jadi seram pulak hari-hari dengar ada orang sakit.

"Client abang accident"

"Client abang denggi"

"Client abang patah bahu main ragbi"

"Client abang nak operate batu karang"

Bukan berita sakit yang heavy-heavy tau. Selalunya yang sakit kritikal ni tak lulus medical card. Yang hari-hari sakit ni semuanya jenis yang kita tak sangka. Client tu pun tak sangka agaknya. Itu menunjukkan, sakit tu kalau datang, tak selalunya yang kritikal. Tapi namanya tetap sakit.

Tengok je la zaman Covid hari tu. Itu pun bukti betapa cepat keadaan kesihatan boleh berubah. Hari ini kita sihat, esok masuk hospital. Walaupun tak semua perkara boleh dikawal, early planning gives you a small advantage when facing uncertainty.

Ujung-ujungnya, topik medical card ni tetap kembali pada satu benda basic iaitu, sejauh mana kita dah ready untuk protect diri dan orang yang kita sayang dari risiko yang tak dijangka?

Takde siapa yang nak pakai medical card ni. Takde siapa bangun pagi dengan niat nak dimasukkan ke ICU. But if that tough moment comes, having protection can completely change the experience.

Untuk pertanyaan tentang medical card dan hibah, contact:

Wan Mohd Ridzuan 

(MDRT 2024, 2025, 2026)  

Bodoh yang sebenar bila lelaki pilih perempuan cantik tapi bodoh

Ni post aku susulan video atas.

Sumpah aku tak faham ada lelaki takut dengan perempuan bijak. 

Apa kena-mengena dengan "yang pandai itu menafkahi aku tak? Kalau tak, jadi ambil yang bodoh pun takpe". Apa kaitan?

Perempuan tak perlu bijak ke? Adakah asal kau provide semua maka ambik perempuan bodoh as isteri pun takde hal. Gitu?

Bijak tu bukan lawan kepada lelaki.
Bijak tu aset dalam rumah tangga, ya.

Perempuan bijak bukan bermaksud dia ambil alih peranan kau sebagai suami. Let alone nak challenge ego kau 24/7. Perempuan bijak tu penting sebab dia ada kemampuan berfikir, menilai dan buat keputusan dalam rumah tangga dengan matang. Is that a threat to you? Ke ego kau yang rasa terancam? If yes, that just reflects your insecurity, not her value.

Bagi aku, memilih pasangan hidup bukan pertandingan siapa lebih dominan or siapa lebih senang dicontrol. Perkahwinan adalah perkongsian hidup that involves financial decisions, health matters, membesarkan anak-anak, emotional stability and survival keluarga. Providing tu tanggungjawab suami, betul. Tapi membina keluarga perlukan lebih daripada duit.

Kau nak bina rumah dengan partner yang boleh sama-sama fikir strategi hidup, atau tak? 

Yang boleh urus kewangan dengan bijak, atau tak? 

Yang boleh didik anak dengan ilmu dan critical thinking, atau tak? 

Or kau nak perempuan yang diam, menurut tanpa banyak tanya be it benda tu bodoh atau tak, sejenis yang mengikut je walau tak faham?

Look. Lelaki yang betul-betul secure takkan takut pada perempuan bijak. Malah dia bangga. Sebab dia tahu value dia as suami takkan jatuh hanya kerana isteri dia ada otak!

Aku nak cakap pasal fakta. Firsly, dari sudut biologi. Kalau sesiapa masih ingat, mitokondria the powerhouse sel diwarisi dari ibu atau ayah?

HAMPIR SEPENUHNYA DARI IBU, YA!

Ni bukan sembang kopi tau. Ini fakta sains.
Apa maksudnya?

In simple terms, a child’s cellular energy is inherited from the MOTHER. Of course kecerdasan otak tak ditentukan oleh satu faktor dan tak se-simple "kalau mak bijak, anak pasti bijak". But from a scientific standpoint, denying the mother’s MAJOR role in a child’s biological inheritance simply doesn’t add up.

Tapi yang lagi penting daripada genetik, iaitu environment awal kehidupan anak. Kat sinilah mak yang bijak dan berpendidikan mainkan peranan besar. 

There’s a strong connection between a mother’s education and how well her child does physically, academically, and emotionally. Mak yang bijak bukan setakat tahu jawab soalan exam. She knows how to think things through, deal with tough situations, and build a stable environment for the family.

So soalan aku now, kenapa dengan semua fakta-fakta ni masih ada lelaki yang rasa terancam? Bukan ke sepatutnya kau rasa lega dapat isteri bijak so that rumah tangga kau and anak-anak berada dalam environment yang tak menyerabutkan otak?

Itulah namanya EGO. Masih ada lelaki yang merasa isteri wajib lagi bodoh dari suami. Isteri tak boleh lebih pandai, atau lebih segala-galanya. Because man rules the family. Sedangkan in reality, successful marriages don’t work on “sorang dominan, sorang lagi pasif”. It’s all about working together, supporting each other, and both bertindak dengan matang. 

Yang rasa tercabar usually lelaki yang still anggap marriage as power, bukan perkongsian. Dia rasa once jadi suami, akulah paling berkuasa. So bila aku berkuasa, aku tak perlukan isteri bijak. Janji yang sudi menjadi bodoh ikut telunjuk aku. Dan disebabkan perempuan bijak susah nak diakal-akalkan, maka lebih baik dia pilih perempuan bodoh saja. Aaa gitu mindset dia.

Tapi aku tak tahulah pulak mindset lelaki kaya-raya memang macam tu. Kita yang marhaen ni dengan hidup dalam ekonomi yang tak stabil, kos hidup meningkat, competition dalam kerja, cabaran membesarkan anak, dengan isu mental health, dengan pendidikan yang semakin kompetitif - kalau aku jadi lelaki, dengan realiti kehidupan yang macam ni, tak nak aku menambahkan beban pilih perempuan bodoh as isteri. Asalkan muka cantik jadikan isteri without ambik kira kapasiti intelektual si perempuan? I think that’s super risky.

Cantik tu subjektif. Tapi fungsi otak, common sense, kematangan emosi and ability to make decisions - ini yang sustain sebuah keluarga.

Awal-awal bercinta yes, kita suka tengok yang cantik, yang handsome. Itu normal. Tapi berkahwin ni lain, dik. Tak selamanya kita dalam fasa honeymoon selama 30 tahun. Akan ada fasa stress sebab duit, anak sakit, parents uzur, konflik kat tempat kerja, education anak-anak, diri sendiri ada masalah kesihatan and 1001 jenis krisis lagi. This is when you start to see your partner’s real value. At times like this, kau perlukan partner yang bijak, yang tenang, yang ada keupayaan berfikir, bukan harap kau pikir semua benda sorang-sorang.

Kalau ada lelaki yang anggap perempuan bijak adalah yang boleh cari duit, yang boleh contribute expenses - mindset kau sangatlah shallow. 

Bijak ni datang dalam banyak bentuk. Boleh manage duit, pandai manage perbelanjaan, bijak control emosi, boleh filter info salah atau betul, boleh communicate well, boleh plan ahead, boleh buat smart choices when things get tough. Ini semua perlukan kebijaksanaan.

A smart wife can save you from making poor decisions. Dia akan jadi support sistem yang paling kuat untuk suaminya. Dia akan jadi mak yang build resilience dalam diri anak-anak. Dia boleh jadi your bestfriend untuk discuss apa saja topik so that kau boleh nampak blind spot sendiri. 

Yang pelik tu, lelaki yang tak nak isteri pandai-pandai sangat, jenis ni jugaklah yang mengeluh bila isteri tak faham keadaan, tak pandai manage duit and expenses, tak reti buat decision and panik bila ada masalah. Ujung-ujung isteri tu juga yang dikatakan menambah beban. Dah kau yang nak sangat bini bodoh siapa suruh?

You can’t have it both ways. Kau sengaja pilih partner yang kurang dari segi keupayaan berfikir hanya kerana nak rasa superior, so jangan terkejut bila one day kau kena tanggung beban mental sorang-sorang. Kau yang sabotaj diri sendiri benaunya.

Perempuan bijak tak berkahwin hanya untuk menjatuhkan pasangannya. Majoriti perempuan bijak nakkan suami yang ada kerjaya, rajin kerja, jenis boleh berbincang dan boleh bina masa depan bersama. Dia tak nak pilih lelaki lekeh-lekeh ni. Sebab kita nak hidup bersama sampai ke tua. Lama. Jadi biarlah partner kita tu balance dari semua segi. 

Tak kaya sangat pun takpe, asal jangan semikin. Tak genius sangat takpe, asal jangan bongok sangat. Perempuan bijak takkan jadikan suaminya competitor. Both of them adalah satu team dan ASET. Yang kau pulak boleh terpikir nak pilih perempuan bodoh. Pelik eh?

Tetapi yelah, perempuan bijak memang lebih susah nak dimanipulasi. Maybe itulah sebenarnya mengganggu some lelaki. Perempuan yang ada critical thinking susah nak diputar belit. Dia boleh nampak red flag kau. Kau perangai je, dia angkat kaki, jalan. 

Lelaki yang matang and secure takkan rasa terancam pun dengan perempuan macam ni sebab dia tak fikir hat negative tu. Dia fikir apa yang positive ada pada perempuan tu. Point positive yang perempuan tu ada yang akan bagi protection kepada relationship dorang. Dia tahu perempuan macam ni takkan mudah terpedaya dengan janji manis lelaki lain, takkan mudah terpersona dengan wang ringgit, tak mudah berubah fikiran. 

Tapi lelaki yang hidupnya nak mengkontrol hidup orang lain, dah tentulah takkan selesa dengan perempuan strong karakter macam ni. Tu pasal dia rela pilih perempuan cantik tapi bodoh.

Bukan bermaksud rupa langsung tak penting. Physical attraction is naturally part of being human. Tetapi menjadikan cantik as satu-satunya faktor dalam pemilihan pasangan hidup, while acting like intelligence doesn’t really matter - INI ADALAH BODOH YANG SEBENAR.

You may not understand the dots while you are inside them.

Video Financial Faiz atas ni, mengimbau pulak zaman-zaman start bisnes. Betul kata dia, zaman susah tu sebenarnya mengajar kita jadi resilience. Zaman susahlah kita banyak belajar. Kalau takde susah, banyak benda kita tak tahu. 

Bak kata kawan aku "Duit kalau banyak memang senang nak manage banyak benda. Tapi kalau kita boleh manage banyak benda dalam keadaan duit tak banyak, itu baru power"

Aku can relate apa Financial Faiz cerita. 

Awal-awal start bisnes (biotech lab supplies), modal aku cuma RM20K. Partner aku letak modal juga. Dengan duit tu la kitorang bayar deposit sewa ofis, beli perabot and keperluan yang PERLU saja and bawak masuk stok kit yang gerenti boleh jual. 

Takyah nak gempak sangat ofis tu. Beli kerusi meja kat kedai second hand. Janji ada meja nak buat kerja. Dapatlah 2 set. Sorang satu meja.

Mesin fotostat sewa RM80/bulan. Ini penting sebab banyak benda nak copy time buat sebutharga and tender. 

Pastu mesin fax. Penting untuk beli. Dulu Purchase Order semua masuk pakai fax.

Lemari nak letak folder and document penting pun kena beli. Beli yang second hand.

Ofis punyalah besar, tapi ruang kerja cinonet kat depan. Pernah brader Pos Laju datang collect barang, dia tanya "Ni ofis ke surau?" Hamlau betul. Kahkahkah.

Dengan modal tak sampai RM50K, tak banyak. Lepas beli perabot, deposit itu dan ini, and sedikit stok produk, yang tinggal entah berapa je. Itulah duit nak claim mileage, duit nak fotostet tender and sebutharga, duit gebebak gedebuk. Jadi, takde honeymoon phase. Hari ni start daftar perniagaan, esok terus start kerja. Hari-hari keluar merayap jumpa customer dengan tak tahu samada ada sale ke tak hujung bulan. Tapi, tetap buat. Tetap bangun pagi bersiap pi kerja.

Nak cerita pasal motivasi memang takde motivasi dah masa ni. Yang ada cuma disiplin. Walau takde motivasi, tetap disiplin masuk ofis, cari new lead, buat appointment, keluar jumpa customer. Everyday buat benda yang sama. Repeat. 

Masa ni baru aku realized, menjadi businessman tu bukan untuk semua orang. Dulu aku ingat kejar sales target dah cukup payah. Rupanya run business lagi payah. At least jadi sales, busuk-busuk pun hujung bulan dapat gak gaji basic. Berbisnes, bayang apa pun tak nampak. Tak tahu boleh ambil gaji ke tak.

Bulan pertama ambil gaji RM1500 je. Imagine sebelum ni every month gaji aku more than RM10K (plus komisyen), komitmen pun dah 10K punya lifestyle, tetiba drop ke RM1500. Nangis. Duit gaji lepas bayar kereta aveo je. Selebihnya kemut untuk perbelanjaan gi kerja. Masa ni claim apa semua takleh ambik lagi.

Savings of cos ada. Tapi takkan nak guna savings untuk daily expenses. Itu pun aku dah keluarkan RM20K. Nak tak nak, kena hadap RM1500 sebulan bagi cukup. Nasib baiklah En Wan ada. Takde la rasa teruk sangat. Dia cover apa yang patut. Cuma masa tu takleh mewah-mewah sangatlah, sementara nak tunggu aku boleh bernafas lega. 

Dulu kitorang apa-apa pun share expenses. Bila part aku dah cut banyak, kesian juga dia kena cover banyak benda.

Sebenarnya, masa susahlah otak kita paling ligat bekerja. Macam-macam idea keluar. Masa pressure tinggi dan masa semua benda nampak macam mustahil nak jadi, waktu ni lah kita jadi kreatif. Sebab otak kita memang direka untuk survive dulu, selesa kendian. Bila dalam keadaan terdesak, otak masuk ke mode problem solving. Fokus jadi lagi tajam. Kita mula nampak opportunity yang sebelum ni kita tak perasan sebab terlalu selesa.

Ketika hidup smooth, kita jarang dipaksa berfikir luar kotak. Because terlalu banyak kemudahan membuatkan kita kurang urgency. Tapi bila option makin sikit, resource terhad, otak ligat cari jalan keluar. Comfort jarang buat kita upgrade diri. Pressure yang selalunya keluarkan potensi sebenar.

Contohnya, masa PKP dulu. Dalam keadaan jalan kena sekat, supplier banyak tutup, order pulak masuk banyak, berputar otak mikir camana nak settlekan order Pure Effective yang melambak-lambak ni. Dengan staff kena work alternate days. Dengan setiap bancuhan takleh lebih 10L sehari. Dengan kedai printing label tak bukak. Kereta aku tu dah macam lori mengangkut botol and ethanol. Chaos and mess! Tapi alhamdulillah, semua berjalan dengan baik walaupun huru-hara.

Online business dengan jual tudung pun satu cerita lagi. Awal-awal tu tak kalut sangat sebab tudung ambil yang ready dari China. Salah satu biotech kit aku dari China. Sales person tu tolong carikan tudung cantik-cantik kat sana. Shipkan sekali dengan kit-kit aku. Jimat shipping cost sebab consolidate shipment. 

Yang jadi huru-hara bila aku start produce own design. Masa ni chaos. Supplier kain dari negara lain, tailor dari negara lain dan aku tukang design datang dari negara lain. Berbekalkan pengalaman uruskan shipping handling kit-kit biotech, bolehlah settlekan segala documentation kat cargo sendiri. Nak jimat punya pasal, angkut sendiri la. Pernah 3 trip berulang dari kargo KLIA ke ofis sebab guni baju terlalu banyak. 

Dulu kain-kain beli dari China and Vietnam. Tailor kat Indonesia. Pastu dah pandai sikit, semua aku beli dari Indonesia. Siap hire 3 tailor park kat sana untuk jahit barang aku je. Ni semua benda yang tak pernah terfikir akan buat.

Tu yang berlonggok depan aku tu semua kain-kain yang dah siap pilih, tunggu nak angkut masuk lori hantar ke tempat tailor. Bila tengok balik gambar ni terfikir apa berani nau aku buat benda-benda ni dulu? 

Since Covid, dah stop cari kain. Terus sampai sekarang belum ada mood lagi nak produce baju banyak-banyak like dulu. Mmebayangkan hassle nak menguruskan semua ni pun aku dah macam tak sanggup. 

GreenAard pun something yang tak pernah plan pun. Aku enjoy buat biotech project, tak terfikir nak produce own product. Tiba-tiba je idea muncul masa buatkan projek customer kat universiti. And the rest was history.

Business is not easy sebenarnya. Cuma aku malas nak tunjuk part susah tu. Sebab susah tu is just part of the journey. Dah aku yang pilih untuk terus ada dalam bidang ni, takyahlah meratap bab susah tu. 

Kita takleh expect hari ni kita start promote, hari tu juga masuk sale banyak. Kalau semudah tu, semua orang dah kaya. Marketing ni bukan magik. Jam tu buat jam tu dapat. Marketing is a process. Sama macam offline business, online pun kena konsisten. Dulu hari-hari aku tetap keluar jumpa customer, hari-hari tetap buat appointment. Minimum 2 orang customer aku jumpa. Beli tak beli belakang cerita, janji konsisten dulu.

Same goes to online business. Kena buat hari-hari. Walau nampak macam takde lead, tetap BUAT. Sebab tu aku kata motivasi ada turun naik. Tengok takde sambutan, terus rasa malas. Tapi kalau ada disiplin, malas atau tak, tetap buat. Dalam pada kita konsisten buat tu kita akan belajar perbaiki salah. Maybe dari situ kita belajar testing harga. Tukar angle gambar. Adjust copywriting.

Sale yang konsisten datang daripada trust. Trust tak lahir dalam sehari. Customer tengok. Customer observe. Customer banding. Bila dah yakin, baru dia beli. Kadang kita ingat kita tak laku. Padahal audience tengah warming up. Dan dalam fasa tu lah mental kita kena kuat. Hasil tak nampak lagi, tapi usaha tetap jalan.

Business is a game of patience and consistency. Bukan siapa paling laju, tapi siapa paling bertahan. Sebab tu aku selalu percaya, focus pada value, bukan viral. Focus pada sistem, bukan hype. Focus pada customer experience. Hari ni promote, mungkin tak jadi apa. Esok pun mungkin sama. Tapi kalau kita stop sebab seminggu tak nampak hasil, memang takkan nampak hasil langsung pastu.

17 tahun in bisnes, aku belajar satu benda iaitu resilience is more important than excitement. Bisnes takde apa yang seronok sebenarnya. Dia sama je macam kerja lain. Hari ni bangun gi kerja, buat kerja, then balik. Esok sambung lagi. Takde apa yang nak ditayangkan. Kadang aku tak faham juga apa yang orang dok excited sangat bila ada bisnes sampai kena show off yang bukan-bukan.

Sebab realitinya, bisnes ni kerja rutin. Bukan everyday idea genius turun dari langit. Bukan every week ada profit mencanak. Mostly ulang benda sama. Improve sikit-sikit, betulkan sistem, jaga produk, jaga kualiti. Yang nampak glamor tu 5% je. Yang 95% lagi, disiplin and consistency. Sebab in the end, business is not about flexing. It’s about staying in the game.

Now after 25 years working, aku nampaklah kenapa perjalanan career aku tu bermula dengan research asistant (RA) di Kementerian Sains. Kena semak proposal biotech research. Rupanya aku akan kerja sales jual barang-barang biotek. Pendedahan awal tu memudahkan sikit kerja aku nak penetrate market sebab kenal big-big names.

Pastu kerja medical underwriter. I understand risk, structure, and assessment from the inside. Rupanya pengalaman tu buatkan aku boleh tolong En Wan and help his client now.

Pastu aku kena run new unit kat company Devil. Back then it felt stressful. Rupanya that was my probation period. Aku belajar manage new business sebelum run own company.

Pastu blogging. For years I wrote with zero expectation. Just sharing thoughts. Turns out, I was building something bigger iaitu trust and voice. This platform became the foundation of my online business.

Baru aku faham. None of it was random. Nothing was wasted. Every phase was preparation.

Kadang-kadang kita rasa apesal aku dapat kerja ni? Apesal susah benau nak dapat kerja yang best gaji besar macam orang lain? Padahal kita sedang dibentuk dengan kerjaya kita sekarang. You may not understand the dots while you are inside them. But when you look back, the pattern is clear. Everything happens for a reason. Eventually it makes sense.

GreenAard: Why kesan GC Plus masih tak dapat.

Hari ni kerja aku menjawab soalan nampaknya. Isokay, I loiikeee!

Soalan customer actually bagus sebab it shows that she is aware her body is giving her signals, cuma belum jelas cara mentafsirkannya. So now aku nak jawab based on LOGIK BIOLOGY.

First sekali, “tak konsisten makan GC Plus jadi masih tak dapat kawal makan” tu sendiri dah explains why kesan GC Plus masih tak dapat.

Gini. Badan kita sangat rely on repeated patterns, bukan usaha yang sekali-sekala. Sistem metabolik badan macam hormon lapar (ghrelin), hormon kenyang (leptin), hormon insulin (blood sugar), dan hormon kortisol (stress) TIDAK bertindak balas kepada sesuatu yang on-off. Bila pengambilan GC Plus tak konsisten, badan takde peluang to build a new rhythm, jadi dia kekal dengan habit lama iaitu cepat lapar, craving tinggi, susah nak kenyang, etc.

Yang kedua, stress. Stress memang ada kaitan dengan control makan. Bila kita stress berpanjangan, hormon kortisol meningkat. Kortisol ada direct effect on appetite especially craving makanan tinggi gula dan karbohidrat ringkas (makanan bertepung macam kukis, kek, jajan, fast food). Sebab tu orang stres jarang craving salad. Yang dicari selalunya yang manis-manis, yang berlemak, atau bertepung. Jadi walaupun kita ambil suplemen sokongan metabolik (GC Plus), selagi stress tak dikawal dan rutin tak stabil, badan tetap akan override usaha itu.

“Tapi, bukan ke GC Plus ada HCA yg boleh control mood melalui penghasilan serotinin? Patutnya boleh kurangkan stress”

Ya, betul. HCA memang ada kaitan dengan peningkatan serotonin, yang bagi rasa lebih tenang so that kurang emotional eating. Sebab tu ramai rasa lebih stable bila ambil GC Plus. Tetapi, HCA BUKAN ubat antistress. Dia tak override stress yang berterusan.

Cara kerja HCA lebih kepada support, bukan kawal sepenuhnya. Dia kurangkan penukaran excess karbohidrat kepada lemak, at the same time bagi sikit signal kenyang dan emotional stability. But this effect only happens when your body is in a reasonable baseline like makan teratur, tidur cukup and stress tak terlalu tinggi.

Dalam keadaan stress berpanjangan, paras kortisol dah dominan. Kortisol ni hormon survival. Bila tinggi, badan akan sentiasa dalam mod fight or flight. Dalam mod ni, badan will prioritize quick energy. That’s why craving gula dan karbohidrat ringkas jadi kuat bila stress. Dalam keadaan ni, kesan HCA dari GC Plus tenggelam dek stress yang lebih kuat.

Tu pasal konsistensi sangat penting. Kesan HCA bukan something yang berlaku dengan 1 atau 2 kali ambik. Apetah lagi ambil GC Plus on-off. Badan perlu habit yang konsisten supaya otak boleh sesuaikan diri. Bila tak konsisten, badan tak sempat build respon neurokimia yang stabil, jadi kesan tu tak sempat dirasakan sepenuhnya.

Kalau sesiapa rasa dia tak makan banyak tapi berat tak turun, itu selalunya petanda ketidakseimbangan metabolik. Badan kau dalam mod simpan, bukan mod bakar. Selalunya penyebab mod ni adalah STRESS. Tido tak cukup, tido lewat. Dalam keadaan ni badan jadi defensif. Apa je yang masuk, akan disimpan (ditukar jadi lemak). Sebab itu once ambil GC Plus, tido kena jaga.

Now aku nak jawab pasal kolesterol pulak. Reading dia:
LDL 3.09
Non-HDL 3.77

Reading customer ni kategori borderline tinggi.

Bila blood sugar tak stabil, insulin always naik turun, dan stress berpanjangan, badan punya profil lipid jadi tak cantik. So yes, ada kaitan secara tak langsung antara susah kawal makan, stress, berat naik dan kolesterol tinggi.

Customer ni tanya perlu ke makan GC Plus dengan Nutrijuice, atau salah satu dulu?

This really depends on your body’s condition and daily discipline. Secara logiknya, bila someone struggle dengan konsistensi, adding too many products at once sometimes doesn’t help, malah boleh confusekan badan. Sebab pengguna tak dapat nak konsisten. Kalau boleh konsisten, lain cerita. Bila tak konsisten kejap makan A kejap makan B kejap tinggal dua-dua, badan susah nak recognize apa yang sebenarnya membantu.

Kalau still tak dapat konsisten, the first step is betulkan konsistensi dulu, bukan tambah produk. Ambil satu, ikut cara yang betul, ambil waktu yang sama everyday, disiplin ambi untuk tempoh yang cukup lama supaya badan boleh adapt. Bila badan mula adapt dengan new diet, lapar lebih terkawal, craving berkurang, nanti slowly berat turun.

Tido kena jaga, ya. Kalau tidur konsisten kurang dari 6 jam, hormon lapar akan maintain naik dan hormon kenyang akan maintain turun walaupun tak makan banyak.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard.