Actually aku pernah gemuk zaman matrikulasi dulu. Berat aku masa tu 58 kg. Tapi aku konfiden slim time tu. Pergi outing, tuck in baju dalam jeans, ya. Padahal pinggang tak berlekuk masa tu. Takpe, keyakinan tu yang penting. Maybe sebab kawan-kawan aku yang lain pun lebih kurang size aku je dulu, so I is konfiden I slim. Aku sedar yang aku gemuk masa bila? Masa second year matrik. Dah setahun gemuk, barulah sedar yang sebenaunya aku gemuk.
Kisahnya, balik bercuti aku cuba untuk nak jadi lebih slim. Tak makan nasi. Hari-hari makan biskut Hup Seng patsegi, cicah teh O. Tapi rumah aku takde penimbang berat. Jadi aku tak pasti if aku dah kurus ke belum time tu. Naik second year, kat airport budak-budak dah pandang-pandang aku. One of them cakap "Diana, budak-budak rumah aku cakap tak sangka Diana boleh kurus". Nampak nau selama ni hari-hari korang mengeji aku gemuk, kan?
Dari 58 kg zupppp terus ke 43 kg. Mau tak nampak kurus gila? Mendadak turunnya. Patutlah dorang muka pelik je tengok aku. Mesti dorang ingat aku sakit. By the way, itu umur 19 tahun, gais. 3 bulan dah boleh turun 15 kg. Padahal makan biskut (high carbs). Cicah teh o bergula pula tu. Lansung tak berkhasiat, tapi boleh kurus. Cuba sekarang aku amalkan diet gitu. Sehari makan 2 keping biskut pun boleh naik 3 kg lemak kat perut.
Sebenarnya kalau aku makan nasi sepinggan sehari pun masih boleh turun berat sebab metabolisme masih laju time muda dulu. Tapi nak membuktikan sesuatulah konon. Memang terbukti rupanya. Now bila tengok balik gambar lama, dah serupa jerangkung cengkungnya.
Berat badan aku kekal underweight sehinggalah kawen. Hari nikah, berat aku the lowest, iaitu 41 kg! Wuiii masa tu bangga sebab slim gila. Perasan cantik nau dah time ni. Aku punya indicator adalah tulang kat bahu. Kalau tulang tu timbul sampai boleh takung air, barulah kurus. Selagi tak timbul, gemuk. Pastu baring. Baring pun ada indicatornya. Kalau baring, pepek mesti lagi tinggi dari perut, barulah slim. Kalau perut lagi tinggi, gemuk! Itulah penanda aras yang aku buat sendiri sebab kat rumah takde penimbang.
Bila tengok balik album kahwin, aku tak paham celah mana En Wan boleh tersangkut kat aku. Dengan muka aku yang kurus cengkung gitu. Mungkin kerana inner beauty aku. Kahhh!
Tetapi!! Walaupun berat masa tu 41 kg, baju aku tak semuanya size S. XS apetah lagi. Dulu, size XS belum wujud. Paling small is S. Cara-cara underweight, jarang baju aku bersize S. Kalau seluar size S memang selalu. Baju aku kebanyakannya size M. Because tetek aku besar. Ini diakui oleh geng-geng Dusty Pink. Dari zaman matrik lagi dorang kata tetek aku selambak. Sebab itulah aku kekal sebagai Presiden Dusty Pink Tits. Tetek aku masih relevan untuk memegang jawatan tu. Menang tanpa bertanding. Dan tak pernah dicabar jawatan tu. Kahkahkah.
Start ber-blogging, that was year 2006. Berat aku underweight time ni. Selepas bersalin Redza, berat aku maintain kat range 44-46 kg. Kalau terkehel pun, 48 kg. Tak pernah lebih dari tu. Jadi, orang kenal aku semasa berat badan underweight. Tahun 2010, selepas bersalin Rayyan, berat aku 50 kg. Dah cecah ideal weight. Tapi, people start kata "Gemuk eh sekarang?".
Tahun 2014 berat aku naik ke 58 kg. Overweight dah ni. Masa ni umur 37 tahun. Metabolisme dah start slow. Logiklah berat bertambah. Tahun 2014 aku start dengan projek GC Plus. Sendiri jadi guinea pig produk sendiri. Dalam tempoh setahun aku dapat turunkan ke 52 kg.
Tahun 2017, berat mencanak naik sampai 61-62 kg! Inilah berat paling tinggi aku pernah capai. Hat ni aku sya dah tahap obese kot. Dia punya naik tu bukan kat muka je, kat tetek, kat lengan, kat pinggang - complete. First time terpaksa beli seluar size 30 inci! Muka aku jangan cakaplah. Kembang satu macam sampai hidung aku jadi pesek dek kerana pipi tu tembun sangat sampai tarik hidung. Time ni dah boleh rasa perubahan dalaman - cepat mengah and cepat mengantuk. En Wan terperanjat aku dah mula berdengkur masa tidur.
Actually masa ni aku takde pilihan melainkan membiarkan diri jadi gemuk sebab tengah RnD 2 produk GreenAard sekaligus - Gloei and HRR. Kejap aku try ni, kejap aku try itu. Bila badan nak adapt dengan new diet, berat memang haywire jadinya. Lepas dah settle, produk dah release, barulah slow-slow berat badan kembali ke sekarang. Now 51-52 kg. Ideal weight, tapi tetap nampak gemuk di mata orang. Eh kisah pulak aku.
Itulah yang aku cakap tadi. Untung orang-orang yang memperkenalkan diri ke public ketika badan overweight. Berat turun 5 kg pun orang dah nampak kurus. Yang start dengan underweight, berat naik just 3 kg pun orang dah kata gemuk. Yang sebenarnya, nak kurus tak susah. Yang susah tu bila kita nak orang nampak kita kurus. Kita nak orang notice kita kurus. Nak orang approve kita dah kurus. Dan nak jadi terpaling kurus antara yang lain. Hat ni la yang orang kata "Susahnya nak kurus!"
Sebenarnya tak susah mana. Aim ideal weight saja. Ideal weight ni range-nya besar. Kalau tinggi aku ni roughly ideal weight 48-55 kg. Kau aim dulu yang paling hujung. Aim 55 kg dulu. Barulah tak stress. Dah berjaya cecah 55 kg nanti, aim for 57 kg pulak. Buat one step at a time. Gitulah cara terbaik untuk weight management. Bukannya dari 70 kg terus aim nak 50kg, memang nangislah jawabnya. Tu pasal ramai giveup halfway. Bukan give up sebab tak kurus-kurus, tapi give up sebab journey weight loss tu seksa sangat. Dah kau yang nak menyeksakan diri siapa suruh?
Perasan tak in marathon, setiap 1 km ada banner "You've nailed the first 1 km. Just 1 more to go! Keep pushing!". Padahal ada lagi 34 km nak habiskan. Tapi the banner encourage runners untuk hit another 1 km, another 1 km, another 1 km. Itulah cara nak motivate diri. Aku guna kekdah ni time melipat baju. Sebelum lipat, aku asingkan dulu - seluar panjang, spender, bra, T shirt, baju sekolah, baju tido, kemeja - buat dalam longgok-longgok. Sumpah less stress. Tau-tau settle 2 bakul. Ini kau longgokkan semua depan mata, memang jenuhlah nak habiskan.
Lagi satu yang kau kena pikir - jangan hanya nak nampak slim. Kena pikir sama kesan akibat terlampau kurus. Especially bila umur dah 40-an, jangan aim untuk jadi kurus, tetapi aim for ideal weight. Umur 40-an ni umur yang menghampiri menopause. Being underweight or too skinny boleh menyebabkan early menopause. Maybe ramai tak tahu yang body fat helps in the production of the hormone estrogen. Bila badan terlalu kurus, hormon estrogen dalam badan jadi rendah. Sedangkan estrogen adalah hormon yang mengawal kitaran haid dan melambatkan proses menopause.
Last week, masa attend kenduri akikah anak sedara En Wan, aku day 2 period. Dapat period pain pulak tu. Jadi aku tak banyak bergerak dan tak banyak makan. Kakak En Wan tanya "Masih regular lagi ke umur-umur sekarang?" Aku cakap period aku tak pernah tak regular. Memang sentiasa datang every month. Sekali datang memang 8-10 hari. Aku punya heavy flow selalunya 5 hari. Kakak En Wan terkejut. Dia 45 dah menaopause. Bukan peri-menopause tau, tapi menopause terus. Maknanya 5 tahun sebelum tu dia dah dapat simptom peri-menopause. Aku syak sebab dia terlalu kurus. Haid dia stop because estrogen very low.
Lagi satu bab muka. Struktur muka kita memang berubah bila umur bertambah. That's why orang yang too skinny di usia 40-an ke atas lebih cepat nampak tua bila terlalu kurus. Kita kemain bangga lagi kalau umur 40-50 an masih kurus. Feeling gojes, padahal muka nampak tua dah because too skinny. Sepatutnya usia 40-an, aim untuk ideal weight saja, cukup. Being too thin will age your face. Untuk orang berumur BAWAH 40-AN, semakin kurus, semakin nampak muda. Semakin berat, semakin nampak berusia. Tak caya tengok gambar Zulin tadi. Masa dia gemuk, nampak berusia, kan? Padahal masa tu dia lebih muda dari sekarang.
But for those OLDER THAN 40, it's the other way around. Semakin kurus, nampak semakin tua dari usia sebenar. Kerana usia macam ni, muka dah start losing volume yang menyerlahkan rahang and kedut pada muka (especially tepi mata), semakin obvious. Semakin tua, our face gets depleted. Perubahan pada muka akan nampak dulu berbanding bahagian badan lain. Muka nampak macam orang sakit sebab jaw mula timbul dan mata lebih tersembul (sebab sarung mata tenggelam). Struktur muka masa muda (20-30 an) lebih kepada heart shape, atau bujur. Semakin tua, struktur muka slowly berubah jadi persegi. That's why kalau kurus di usia 40 ke atas, muka nampak berpetak sebab rahang dah terkeluar.
Yang dah 40-an ke atas tu, please aim untuk ideal weight je sudey. Dah tua dah pun. Takkan di usia tua ni kau masih nak bertanding siapa lebih kurus, siapa lebih gojes? Dah tak sesuai dah nak berlawan-lawan bab tu. Zaman muda dulu tak puas-puas lagi compete?
Berat badan aku kekal underweight sehinggalah kawen. Hari nikah, berat aku the lowest, iaitu 41 kg! Wuiii masa tu bangga sebab slim gila. Perasan cantik nau dah time ni. Aku punya indicator adalah tulang kat bahu. Kalau tulang tu timbul sampai boleh takung air, barulah kurus. Selagi tak timbul, gemuk. Pastu baring. Baring pun ada indicatornya. Kalau baring, pepek mesti lagi tinggi dari perut, barulah slim. Kalau perut lagi tinggi, gemuk! Itulah penanda aras yang aku buat sendiri sebab kat rumah takde penimbang.
Bila tengok balik album kahwin, aku tak paham celah mana En Wan boleh tersangkut kat aku. Dengan muka aku yang kurus cengkung gitu. Mungkin kerana inner beauty aku. Kahhh!
Tetapi!! Walaupun berat masa tu 41 kg, baju aku tak semuanya size S. XS apetah lagi. Dulu, size XS belum wujud. Paling small is S. Cara-cara underweight, jarang baju aku bersize S. Kalau seluar size S memang selalu. Baju aku kebanyakannya size M. Because tetek aku besar. Ini diakui oleh geng-geng Dusty Pink. Dari zaman matrik lagi dorang kata tetek aku selambak. Sebab itulah aku kekal sebagai Presiden Dusty Pink Tits. Tetek aku masih relevan untuk memegang jawatan tu. Menang tanpa bertanding. Dan tak pernah dicabar jawatan tu. Kahkahkah.
Start ber-blogging, that was year 2006. Berat aku underweight time ni. Selepas bersalin Redza, berat aku maintain kat range 44-46 kg. Kalau terkehel pun, 48 kg. Tak pernah lebih dari tu. Jadi, orang kenal aku semasa berat badan underweight. Tahun 2010, selepas bersalin Rayyan, berat aku 50 kg. Dah cecah ideal weight. Tapi, people start kata "Gemuk eh sekarang?".
Tahun 2014 berat aku naik ke 58 kg. Overweight dah ni. Masa ni umur 37 tahun. Metabolisme dah start slow. Logiklah berat bertambah. Tahun 2014 aku start dengan projek GC Plus. Sendiri jadi guinea pig produk sendiri. Dalam tempoh setahun aku dapat turunkan ke 52 kg.
Tahun 2017, berat mencanak naik sampai 61-62 kg! Inilah berat paling tinggi aku pernah capai. Hat ni aku sya dah tahap obese kot. Dia punya naik tu bukan kat muka je, kat tetek, kat lengan, kat pinggang - complete. First time terpaksa beli seluar size 30 inci! Muka aku jangan cakaplah. Kembang satu macam sampai hidung aku jadi pesek dek kerana pipi tu tembun sangat sampai tarik hidung. Time ni dah boleh rasa perubahan dalaman - cepat mengah and cepat mengantuk. En Wan terperanjat aku dah mula berdengkur masa tidur.
Actually masa ni aku takde pilihan melainkan membiarkan diri jadi gemuk sebab tengah RnD 2 produk GreenAard sekaligus - Gloei and HRR. Kejap aku try ni, kejap aku try itu. Bila badan nak adapt dengan new diet, berat memang haywire jadinya. Lepas dah settle, produk dah release, barulah slow-slow berat badan kembali ke sekarang. Now 51-52 kg. Ideal weight, tapi tetap nampak gemuk di mata orang. Eh kisah pulak aku.
Itulah yang aku cakap tadi. Untung orang-orang yang memperkenalkan diri ke public ketika badan overweight. Berat turun 5 kg pun orang dah nampak kurus. Yang start dengan underweight, berat naik just 3 kg pun orang dah kata gemuk. Yang sebenarnya, nak kurus tak susah. Yang susah tu bila kita nak orang nampak kita kurus. Kita nak orang notice kita kurus. Nak orang approve kita dah kurus. Dan nak jadi terpaling kurus antara yang lain. Hat ni la yang orang kata "Susahnya nak kurus!"
Sebenarnya tak susah mana. Aim ideal weight saja. Ideal weight ni range-nya besar. Kalau tinggi aku ni roughly ideal weight 48-55 kg. Kau aim dulu yang paling hujung. Aim 55 kg dulu. Barulah tak stress. Dah berjaya cecah 55 kg nanti, aim for 57 kg pulak. Buat one step at a time. Gitulah cara terbaik untuk weight management. Bukannya dari 70 kg terus aim nak 50kg, memang nangislah jawabnya. Tu pasal ramai giveup halfway. Bukan give up sebab tak kurus-kurus, tapi give up sebab journey weight loss tu seksa sangat. Dah kau yang nak menyeksakan diri siapa suruh?
Perasan tak in marathon, setiap 1 km ada banner "You've nailed the first 1 km. Just 1 more to go! Keep pushing!". Padahal ada lagi 34 km nak habiskan. Tapi the banner encourage runners untuk hit another 1 km, another 1 km, another 1 km. Itulah cara nak motivate diri. Aku guna kekdah ni time melipat baju. Sebelum lipat, aku asingkan dulu - seluar panjang, spender, bra, T shirt, baju sekolah, baju tido, kemeja - buat dalam longgok-longgok. Sumpah less stress. Tau-tau settle 2 bakul. Ini kau longgokkan semua depan mata, memang jenuhlah nak habiskan.
Lagi satu yang kau kena pikir - jangan hanya nak nampak slim. Kena pikir sama kesan akibat terlampau kurus. Especially bila umur dah 40-an, jangan aim untuk jadi kurus, tetapi aim for ideal weight. Umur 40-an ni umur yang menghampiri menopause. Being underweight or too skinny boleh menyebabkan early menopause. Maybe ramai tak tahu yang body fat helps in the production of the hormone estrogen. Bila badan terlalu kurus, hormon estrogen dalam badan jadi rendah. Sedangkan estrogen adalah hormon yang mengawal kitaran haid dan melambatkan proses menopause.
Last week, masa attend kenduri akikah anak sedara En Wan, aku day 2 period. Dapat period pain pulak tu. Jadi aku tak banyak bergerak dan tak banyak makan. Kakak En Wan tanya "Masih regular lagi ke umur-umur sekarang?" Aku cakap period aku tak pernah tak regular. Memang sentiasa datang every month. Sekali datang memang 8-10 hari. Aku punya heavy flow selalunya 5 hari. Kakak En Wan terkejut. Dia 45 dah menaopause. Bukan peri-menopause tau, tapi menopause terus. Maknanya 5 tahun sebelum tu dia dah dapat simptom peri-menopause. Aku syak sebab dia terlalu kurus. Haid dia stop because estrogen very low.
Lagi satu bab muka. Struktur muka kita memang berubah bila umur bertambah. That's why orang yang too skinny di usia 40-an ke atas lebih cepat nampak tua bila terlalu kurus. Kita kemain bangga lagi kalau umur 40-50 an masih kurus. Feeling gojes, padahal muka nampak tua dah because too skinny. Sepatutnya usia 40-an, aim untuk ideal weight saja, cukup. Being too thin will age your face. Untuk orang berumur BAWAH 40-AN, semakin kurus, semakin nampak muda. Semakin berat, semakin nampak berusia. Tak caya tengok gambar Zulin tadi. Masa dia gemuk, nampak berusia, kan? Padahal masa tu dia lebih muda dari sekarang.
But for those OLDER THAN 40, it's the other way around. Semakin kurus, nampak semakin tua dari usia sebenar. Kerana usia macam ni, muka dah start losing volume yang menyerlahkan rahang and kedut pada muka (especially tepi mata), semakin obvious. Semakin tua, our face gets depleted. Perubahan pada muka akan nampak dulu berbanding bahagian badan lain. Muka nampak macam orang sakit sebab jaw mula timbul dan mata lebih tersembul (sebab sarung mata tenggelam). Struktur muka masa muda (20-30 an) lebih kepada heart shape, atau bujur. Semakin tua, struktur muka slowly berubah jadi persegi. That's why kalau kurus di usia 40 ke atas, muka nampak berpetak sebab rahang dah terkeluar.
Yang dah 40-an ke atas tu, please aim untuk ideal weight je sudey. Dah tua dah pun. Takkan di usia tua ni kau masih nak bertanding siapa lebih kurus, siapa lebih gojes? Dah tak sesuai dah nak berlawan-lawan bab tu. Zaman muda dulu tak puas-puas lagi compete?
