2021-07-26

Makin kurus semasa tua, makin nampak macam orang sakit.

Semalam nampak Zulin Aziz up reel dia.
Aku letakkan side by side macam ni:

Turun 20kg. Kagum.
Itulah untungnya orang yang start dengan gemuk, bila turun badan walaupun ke 57kg, orang dah nampak dia kurus.
Aku yang 52-53kg, tetappp nampak gemuk.
Itulah nasib bila bermula dengan underweight.
Walau berat badan sekarang sebenarnya ideal, tetap nampak gemuk forever.

Actually aku pernah 'gemuk' zaman matrik.
Berat aku masa tu 58kg.
Yang sebenarnya 58kg ni masih BMI normal.
Cuma dah hujung-hujung dah.
Tapi memandangkan kawan-kawan aku yang lain tak segemuk aku, maka nampaklah aku ni gemuk.
Tapi masa 2nd year matrik, berat badan aku turun kaw-kaw ke 43kg.
15kg turun mendadak dalam tempoh 3 bulan.
Aku buat strict diet masa semester break - hanya makan biskut Hup Seng and teh O tanpa gula EVERYDAY. Tak sentuh nasi.

Masa tu umur baru 19 tahun, muda.
Sebenarnya kalau aku makan nasi sepinggan sehari pun masih boleh turun berat sebab metabolisme masih laju waktu ni.
Tapi, jangankan tidak, nak membuktikan sesuatulah konon.
Aku strict diet gila-gila, sampaikan masa kat airport nak balik ke Kuching, kawan-kawan pandang aku dengan muka pelik.
One of kawan aku cakap "Diana, budak-budak rumah aku cakap tak sangka Diana boleh kurus".
Nampak nau selama ni hari-hari mengeji aku gemuk, kan? Hahaha.

Berat badan aku kekal begitu sampailah aku kawen.
Actually masa kawen berat aku makin turun, 41kg.
41kg untuk ketinggian 155cm ialah underweight, ya.
Masa tu aku perasan muka aku cantik nau.
Sekarang bila tengok balik album kawen, baru perasan muka aku cengkung macam jerangkung.
Tapi walaupun berat aku 41kg, baju aku tak semuanya size S (dulu belum ada size XS lagi).
Kalau kemeja butang depan, aku kena pakai size M.
Dada aku tak sepadan badan.
Ini diakui oleh kawan-kawan se-uni.
Dari zaman matrik lagi dorang cakap tetek aku selambak. Kahkahkah.
Sebab itulah aku kekal sebagai Presiden Dusty Pink Tits.
Sebab tetek aku masih relevan untuk memegang jawatan tu.
Menang tanpa bertanding u olls.

Walaupun aku pernah gemuk sebelum kawen, tetapi masa first ber-blogging, berat aku underweight.
Aku start blogging tahun 2006, 2 tahun selepas bersalin Redza.
Berat badan aku masih underweight waktu ni, range 44-45kg.
Jadi, orang kenal aku di blog semasa berat badan underweight.
Walaupun aku underweight, tak nampak se-slim mana sebab bentuk badan aku straight.
Aku takde lekuk pinggang sangat.
Beza pinggang and bontot aku hanya 8 inci.
Waktu aku mengandung Redza, Dr Rafi dah cakap awal-awal kemungkinan aku akan bersalin secara c-sect sebab pinggul kecil.
Tapi aku nak cuba normal juga.
Ujung-ujung kena bedah juga sebab takut baby lemas.

Hari akhir aku mengandung Redza, berat aku 58kg, masih dalam range ideal weight.
Lepas bersalin, berat aku naik sikit ke 44-45kg.
Slowly menaik dan menaik.
Tahun 2010, masa aku mengandung Rayyan berat aku 50kg. Masih ideal weight.
Tapi masa ni orang dah start tegur aku "Gemuk, eh sekarang?". Hahahaha.
Hari akhir aku bersalin Rayyan berat aku 58-59kg.
Itupun sebab Rayyan keluar awal.
Kalau cukup 9 bulan mahu 65kg kot.

Selepas bersalin Rayyan, berat aku turun ke 50-51kg.
Lama aku kat range ni, until tahun 2014 berat aku menaik ke 58kg.
Still ideal weight tapi berisi la sikit.
Kau dah kenapa kan, tak mengandung pun badan boleh naik.
Tapi masa ni aku dah 37 tahun.
Metabolisme dah berkurangan, kira lojiklah berat menaik.
However dalam tempoh setahun aku dapat turunkan ke 52kg.

Tahun 2017 berat aku mencanak naik ke 61-62kg.
Inilah berat paling tinggi aku pernah capai.
Ok hat ni baru betul overweight.
Dia punya naik tu bukan hanya kat muka, tapi kat pinggang!
First time terpaksa beli seluar size 30 inci.
Muka aku jangan cakaplah dia punya kembang satu macam sampai hidung aku jadi pesek dek kerana pipi tu tembun sangat sampai tarik hidung.

At the same time aku sendiri boleh rasa perubahan dalaman - cepat mengah and cepat mengantuk.
En Wan terperanjat aku dah mula berdengkur masa tidur.
Actually masa ni aku takde pilihan lain melainkan biarkan diri aku gemuk sebab masa ni aku tengah RnD 2 produk GreenAard.
Tahu jelah bila tengah RnD, setiap batch of produk aku yang test ke atas diri sendiri.
Badan start jadi haywire sebab kejap aku try ni, kejap aku try itu.
Masa ni aku terpaksa biarkan badan aku kau nak gemuk ke, kembang ke, lantak.
Lepas dah settle, produk pun dah release, barulah slow-slow berat aku kembali ke sekarang.
Now 52-53kg range. Masih ideal weight tapi tetap nampak gemuk.

Itulah yang aku cakap tadi, untung orang-orang yang memperkenalkan diri di media sosial ketika badan overweight.
Berat turun 5kg pun orang dah nampak kurus.
Yang start dengan underweight, berat naik 3kg pun orang kata gemuk.

Ini carta berat badan berdasarkan ketinggian.

Yang sebenarnya, nak kurus tak susah.
Yang susah tu bila kita nak diri nampak kurus di mata orang lain.
Nak orang notice kita kurus.
Nak orang approve kita dah kurus.
Nak jadi paling kurus antara yang lain.
Nak kerempeng.
Hat ni la yang orang kata "Susahnya nak kurus!"

Sebenarnya tak susah mana.
Aim saja ideal weight.
Ambik dulu hat paling hujung.
Kalau tinggi kau 155cm macam aku, kau aim dulu berat 58kg.
Barulah tak stress.
Dah berjaya cecah 58kg nanti, aim for 57kg pulak.
Gitulah cara terbaik untuk weight management.
Bukannya dari 70kg terus aim nak 50kg, memang nangis.
Tu pasal ramai giveup.
Bukan give up sebab tak kurus-kurus, tapi give up sebab journey weight loss tu seksa sangat.
Dah kau yang nak menyeksakan diri siapa suruh.

Lagi satu yang kita kena pikir, jangan hanya pikir nak nampak slim tapi pikir sama kesan akibat terlampau kurus.
Especially bila umur dah 40an, jangan aim untuk jadi kurus, tetapi aim for ideal weight.
Ingat ya, umur 40an ni umur yang menghampiri menopause.
Being underweight or to skinny boleh menyebabkan early menopause.

Lagi satu bab muka.
Struktur muka kita memang akan berubah bila umur bertambah, that's why orang yang too skinny di usia 40an ke atas, lebih cepat nampak tua.
Manusia memang bangga kalau umur 40-50an masih kurus.
The thing is sepatutnya fokus nak dapat ideal weight, bukan kurus because being too thin will age your face.
Untuk orang berumur BAWAH 40-AN, makin kurus, nampak muda.
Makin berat, nampak berusia.
But for those OLDER THAN 40, it's the other way around.
Semakin kurus, nampak semakin tua dari usia sebenar.

Ini keraba, umur 40an, semakin kurus, muka akan loss volume.
Loss volume akan menyerlahkan rahang and kedut pada muka (especially tepi mata) semakin obvious.
Semakin kita tua, our face gets depleted.
Jadi bila semakin kurus, perubahan pada muka akan nampak dulu.
Muka nampak macam orang sakit sebab jaw mula timbul dan mata lebih nampak tersembul (sebab sarung mata tenggelam).
Struktur muka kita masa muda (20-30an) lebih kepada heart shape, atau bujur.
Tapi semakin tua, struktur muka slowly berubah jadi persegi.
That's why kalau kurus di usia 40 ke atas, muka nampak berpetak sebab rahang keluar.

Yang dah 40an ke atas tu, hati-hatilah.
Aim for ideal weight je sudey.
Dah tua dah pun, takkan di usia tua ni kau masih nak bertanding siapa lebih kurus, siapa lebih gemuk?
Dah tak sesuai dah.
Zaman muda dulu tak puas lagi compete?
Aim for ideal weight lebih mudah dah baik untuk diri sendiri, baik dari segi penampilan dan kesihatan, insyallah.